<p class="ql-block">五月首日，嘟嘟参加的“泳恒国际精英游泳青训营”在福州连江游泳跳水训练馆开营啦！今天我们观摩了上午的体能训练和首场水上训练，</p><p class="ql-block">队员们领略到世界名教练的风采，</p><p class="ql-block">感受了世界领先的训练模式！</p><p class="ql-block">五一期间连续五天的集中训练，</p><p class="ql-block">不同凡响意义非凡的假期！</p><p class="ql-block">一定会有意想不到的收获！</p> <p class="ql-block">我也在这里留个影。</p> <p class="ql-block">美国教练（大卫马什）到了。</p> <p class="ql-block">这位就是本次青训营的主教练：</p><p class="ql-block">美国著名游泳教练David Marsh(大卫马什)，他在世界竞技游泳界具有重要影响力。长期执教于加州大学伯克利分校(UCBerkeley)，带领校队赢得多次 NCAA DivisionI Swimming and Diving Championships团体冠军，是NCAA历史上带队获得冠军最多的功勋教练之一 ，并培养了多位奥运冠军级运动员。 </p><p class="ql-block">Marsh 还曾担任USASwimming国家队主教练，在2016年里约奥运会带领美国游泳队取得优异成绩，培养出多位奥运冠军和世界纪录保持者，其中包括</p><p class="ql-block">瑞安•罗切特(Ryan Lochte)</p><p class="ql-block">奥运金牌，世锦赛多金王，4x200自由泳接力核心。</p><p class="ql-block">安东尼•埃尔文(Anthony Ervin)</p><p class="ql-block">2016里约奥运50米自由泳金牌，</p><p class="ql-block">4x100自由泳接力金牌；</p><p class="ql-block">世锦赛冠军。</p><p class="ql-block">卡米尔•亚当斯(Cammile Adams)世锦赛奖牌，奥运选手，蝶泳名将</p><p class="ql-block">执教60多位奥运选手(来自20多个国家)，奥运金牌数十枚。世锦赛，世界杯等国际赛事90多枚奖牌，含大量世界冠军，David Marsh被认为是当代最成功的游泳教练之一。</p> <p class="ql-block">队员们换好营服，男娃黑色上衣黑色短裤，女娃白色上衣黑色短裤。</p><p class="ql-block">营里的小不点都是哥哥或姐姐带弟弟或妹妹的，一家的娃都练游泳。</p> <p class="ql-block">开营：集体照。</p><p class="ql-block">26名队员，3名外藉教练，2名助理教练。</p> <p class="ql-block">由王健教练带领队员先进行一个小时的体能训练。</p> <p class="ql-block">嘟嘟训练挺认真。</p> <p class="ql-block">嘟嘟跳的还挺高。</p> <p class="ql-block">结束陆上体能训练，转入游泳馆，开始水上训练。</p><p class="ql-block">平静的泳池在等待中。</p> <p class="ql-block">嘟嘟第一个站上出发台。</p> <p class="ql-block">大卫教练在训话</p> <p class="ql-block">领略世界名教练风彩，</p><p class="ql-block">感受世界领先训练模式！</p> <p class="ql-block">5月5日上午：</p><p class="ql-block"> 青训营最后一天测试赛，又邀请家长观摩。</p> <p class="ql-block">今天大卫教练公开课，还邀请了福建省各地体校游泳教练、游泳俱乐部教练、体育院校游泳专业教师等前来观摩。</p> <p class="ql-block">嘟嘟到了下水热身了。</p> <p class="ql-block">嘟嘟（小粉帽）在热身。</p> <p class="ql-block">我们在看台上观摩训练。</p> <p class="ql-block">教练在示范蝶泳手臂动作。</p> <p class="ql-block">这是大卫用水下一根长绳，教自由泳水下划水动作，教学方式很新颖，但效果明显。</p> <p class="ql-block">嘟嘟在练习体会这种自由泳水下手的动作。</p> <p class="ql-block">大卫教练幽默风趣又和蔼可亲。</p> <p class="ql-block">练习仰泳出发，嘟嘟跳的还挺高。</p> <p class="ql-block">今天每人必须要测试三项，嘟嘟多报了一项100米自由泳，要陪好朋友游一把。</p><p class="ql-block"> 最先测试100米自由泳：</p><p class="ql-block">嘟嘟在最靠窗侧，小红帽，前半程还不错，基本上三位是齐头并进，转身后还有短暂的领先，到最后25米与旁边的拉开了距离，到最后5米嘟嘟居然放水了，全泄了劲儿了。</p><p class="ql-block"> 之后嘟嘟说，想保存些体力完成后面三项的测试。</p><p class="ql-block">最后成绩：100米自由泳：58.7秒，还算可以，若不放松，没准儿可以提高1秒多。</p> <p class="ql-block">50米自由泳测试成绩：25.9秒。</p><p class="ql-block">嘟嘟（小红帽）成功PB</p> <p class="ql-block">50米仰泳测试成绩：29.1秒，</p><p class="ql-block">嘟嘟（小红帽）再PB，保持一级。</p> <p class="ql-block">嘟嘟（小红帽）蝶泳最后一个出水，出水即在领先，全程蝶的不错，始终领先。</p><p class="ql-block">50米蝶泳测试成绩：28.08秒。</p><p class="ql-block">也PB了。蝶泳是嘟嘟的弱项，但今天的测试看到嘟嘟的蝶泳还是可以的！</p> <p class="ql-block">嘟嘟三项50米测试，拼</p> <p class="ql-block">三项测试结束后，累残了的嘟嘟丑态。</p> <p class="ql-block">测试结束后的放松。</p> <p class="ql-block">测试结束后的拉伸。</p> <p class="ql-block">青训营结营，与大卫教练合影留念。</p> <p class="ql-block">嘟嘟与马赫教练合影留念。</p> <p class="ql-block">后面几个视频是“泳恒国际精英游泳青训营”的教练组，将五天集训中的训练花絮及精彩瞬间制作的视频。</p> <p class="ql-block">“大力出奇迹，我们既是泳士更是勇士[加油][加油][加油]片尾彩蛋是引体向上30+之后的痛并快乐着！</p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">这段视频片尾彩蛋就是我家嘟嘟在做了30多个引体向上后的“熊样子”。看后还是挺心疼的。</span></p>