良好的心态 养身的法宝

志诚君

图 文 志诚君

美篇号 2806360

朗 诵 春 华

　　退休后与大提琴相伴，是乐团里一名普通的提琴手。我喜欢大提琴的低音，他的和弦沉稳厚重、温润绵长，恰如人生沉淀后的从容。舞台之上，我指尖抚过琴弦，低沉浑厚的旋律缓缓流淌，与各类乐器和声相融，拼凑出完整动人的乐章。音乐从不是孤身的独奏，而是相知相伴的共鸣。我以琴为媒、以声会友，与一众热爱音乐的挚友朝夕相伴。没有名利纷争，唯有旋律相知、心意相通，一份纯粹的热爱，抚平了半生奔波的疲惫，温润了岁岁年年的光阴。悠悠低音涤荡心尘，让所有郁结与烦闷，都在婉转乐声中悄然消散，这便是心态最好的滋养。

　　养生从无捷径，运动是我常年坚守的日常。数十年来，我从未间断晨跑，每日清晨迎着朝露清风，稳步慢跑六、七公里。晨光铺洒四季，晚风拂过耳畔，脚步从容稳健，一路奔赴晨光与生机。人老最惧淤堵，身体的疲惫、岁月的酸痛、心绪的苍老，都会在持之以恒的奔跑中慢慢消散。奔跑之时，身心全然舒展，抛开过往坎坷、琐碎烦忧，只专注于脚下的路、眼前的光。大汗淋漓之后，通体舒畅、神清气爽，不仅练出硬朗体魄，更跑出一份豁达心境。岁月催人老，可常年的慢跑，让我的体魄不输壮年，让心底永远鲜活热烈。

　　闲余光景，我最痴爱摄影与观鸟。背起相机，穿行于古城河湖、林间阡陌，追四季风光，捕万物灵动。春日拍枝丫新绿、鸟语花香，夏日拍碧波潋滟、林间清趣，秋日拍层林尽染、候鸟翩飞，冬日拍寒枝傲雪、生灵蛰伏。为捕捉一只飞鸟的绝美姿态，我可静立芦苇丛中许久，静待鸟儿振翅长空、穿梭林间。镜头定格山河温柔，光影收藏人间美好，观鸟阅尽自然生机。

　　身边常有老友感慨，半生操劳、满身病痛，年年进补养生，却依旧身心疲惫。殊不知，百病皆由心生，心态失衡，再好的补品也无济于事。我这一生，历经风雨坎坷，尝过生活苦涩，遇过世事磨难，却始终向阳而生、从容处世。琴弦疗心，抚平岁月褶皱；晨跑健体，驱散身心沉疴；麻将怡情，看淡人生得失；光影摄鸟，丰盈烟火余生。

　　世间烦恼，皆因执念太多。当我俯身取景、凝神观鸟，眼里是山河烂漫，耳畔是清鸣婉转，心头的琐碎烦恼、岁月沧桑尽数清零。与自然相伴，与生灵为邻，心胸愈发开阔，眼界愈发悠远，这份源于自然的治愈，是千金难买的养心良方。

　　我见过太多人，终日纠结得失、计较输赢，为琐事焦虑，为过往内耗，心结郁结日久，便化作缠身病痛。而真正的养生，从不是滋补药膳、静养闲坐，而是修心修态。心态平和，则气血顺畅；心境澄澈，则百病不侵。好心情能消解疲惫、温润脏腑，豁达心性能抵御岁月风霜、对抗时光衰老。

　　岁月辗转，年近古稀，我无富贵傍身，却有热爱相伴，无缠身病痛，唯有身心安然。一把大提琴，鸣岁月温柔；每日清晨慢跑，养一身康健；一桌麻将，享人间闲趣；一台相机，藏山河热爱。烟火日常，人间清欢，不骄不躁、不怨不忧，随心而行、随遇而安。

　　人生下半场，拼的从不是财富地位，而是心态与健康。昂贵的补品，只能滋养身形，良好的心态，方能滋养一生。心有热爱，岁月不老；心怀豁达，百病不生。守住一份从容乐观的良好心态，深耕热爱、善待生活，便是最好的养生法宝。

摄影 李培志

文创 志诚君