<p class="ql-block"> 哈喽午安！新娇今天分享如何断习气、脱烦恼！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 其实就对应身、口、意和十习气，日常一点点修，慢慢就不会被烦恼缠住了！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 一、先守意业（最根本）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 贪、嗔、痴，一切罪从念头起</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 治贪：凡事懂得「够用就好」，不攀比、不执念占有，想要的东西缓一缓，不急于强求</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 治嗔：快要发火、心里怨恨时，立刻停三秒，深呼吸，告诉自己：生气是伤自己，不是渡别人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 治痴：少胡思乱想，不钻牛角尖，遇事不偏执，凡事看通透一点，不糊涂执念对错</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 二、管住身业（行为不造恶）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 对应：杀生、偷盗、邪淫</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 心存慈悲，不伤害生灵，不暴躁伤害自己和他人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 不取分外之财，不属于自己的分毫不要贪占</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 守好身心分寸，节制情欲，不放纵、不越边界，身心干净，心神自然安定</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 三、守住口业（说话最容易造业）</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 两舌、恶口、妄语、绮语</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 不两舌：不在背后说人长短、不传话挑拨是非</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 不恶口：不说脏话、不骂人、不言语伤人，温柔说话</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 不妄语：不说假话、不骗人，待人真诚</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 不绮语：少说轻浮闲话、八卦废话，少闲聊无意义的话</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 四、对治十种习气，日常简易对治</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 1. 淫习：收心寡欲，少看杂乱声色，静心独处</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2. 贪习：少欲知足，常布施分享，放下占有心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 3. 慢习：谦卑待人，多看别人长处，不傲慢自大</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 4. 嗔习：遇事忍让，少争执，常怀包容</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 5. 诈习：待人坦荡，不耍心机、不虚伪算计</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 6. 诳习：心口如一，不造谣、不诋毁他人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 7. 怨习：放下记仇，往事翻篇，不纠结旧怨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 8. 见习：放下固执己见，不执着歪理邪念，随顺正理</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 9. 枉习：处事公道，不冤枉别人、不刻意害人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 10. 讼习：少争是非对错，少与人争辩吵闹，看淡纷争</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 五、最简单的忏悔改过</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 不用复杂仪式：</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心里真诚承认：我过去心念不正、言行有过，从此愿意慢慢改正，不再随习气乱跑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 知错、转念、收手、改言行，就是真忏悔。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 心一清净，身口自然清净；</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 习气慢慢淡了，烦恼自然就缠不住你，慢慢脱离轮回纠缠。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 最后祝愿大众都能离苦得乐远离烦扰！心想事成！爱你🥰</p><p class="ql-block"> 2026年5月13日</p><p class="ql-block"> 陈新娇</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>