《从身体到心灵的修行之路》·健康漫谈系列之三

英越

作者:英越（辽宁）

美篇昵称:英越

美篇号:27522547

摄影:同行驴友

出镜:英越、同行驴友

我是一名户外运动爱好者，二十年驴友、骑行经历，让我对“健康”有了切身体悟。

一谈及健康，人们常会脱口而出“身心健康”，这话其实颇有道理。

现在大家对身体健康的认知普遍提高，都知道管住嘴、迈开腿的重要性。

然而，身体之外的心理健康同样关键。但当下，人们对这一块的认知仍显不足。

如今，圈在体制内的，凡事都要面临业绩、合规、追责等多重压力。活儿得干，还要干得板整，干不利索就会捅娄子，就有面临被追责的风险；

行走在体制外的，各个赛道竞争压力也越来越大，好的想更好，一般般的想活得更滋润些，再加上经济大环境承压，钱不好挣了，谋生不易，压力无处不在，焦虑与抑郁愈发常见。

谁都有遇到坎儿的时候，谁都有不开心的时候。

这就需要修炼自己的心理调节能力，就像大张伟《倍儿爽》里唱的“天空飘来五个字儿 ，那都不是事儿。是事儿也就烦一会儿 ，一会儿就完事儿”。

我很庆幸，近二十年来，自己始终坚持热爱运动。每到周末，便进山骑行、登山抱石、攀岩溯溪、山野穿越、索降探洞，皆是日常所爱。陈氏、孙式、吴式、杨式太极拳，也曾伴我朝夕；如今又痴迷撸铁、健身操与形体拉伸。

在日常生活工作中，每逢烦心事，我便用一场酣畅淋漓的运动来释放，一通狂奔，一顿发泄，等你呼呼喘着粗气闷坡儿登顶，一身透汗出来后，迎着清风仰望长空，一切都会风轻云淡、海阔天空，所有烦恼皆随风飘散、豁然开朗。曾经想不通的纠葛，看不透的琐事，瞬间便释怀释然，心境自然开阔起来。

在现实生活中， 凡事皆有两面性，有挑战的一面就有机遇的一面。对世事的认知也是如此，要冷静、细心、多维思考，切莫固执己见、钻牛角尖、一条道走到黑。

工作如是，生活亦然。

生活终究是自己的，不是给别人看的，何必活在他人的眼光与流言里？更不必为旁人闲言碎语而焦虑内耗，无需看别人的脸色而小心翼翼、委曲求全。

遇到鸡零狗碎的人和事儿，只要不触及自己的核心利益，能远离就远离。倘若有人触碰到了自己的原则和底线，便要果断把自己身上的刺给磨锋利了，从容反击。要学会磨砺自身风骨，守住内心锋芒。

人们常说:与人打交道都不如与狗打交道来得轻松，最起码狗忠诚、护主、解压，不会害你，不累；与人打交道，都藏着八百个心眼子，肚子里的弯弯绕太多，甚至有时候还不得不瞪大眼睛，时刻提防背后有人给你挖坑、下套、捅刀子，心累！

常言道：

看透红尘惊破胆，

猜透人心冷似冰。

世事纷纭，人心复杂。因此，该隐忍时懂得退让，该温和时学会包容，该展露锋芒时亦绝不含糊。

人生每个阶段自有每个阶段的活法儿，什么阶段干什么事儿，当你懂得了顺时而为、摆正位置、拿捏分寸、处事有度的时候，你的身心就会自然而然的顺畅、通透、豁达、康健。