走进兴华 ：让教育滋养生命（第1期）《以体育人 以爱润心——我的体质健康训练教学故事》

临沭县兴华学校

教育格言：

倾情体育，爱撒操场。

个人简介：

李长梅，临沭县兴华学校小学部体育教师，三年级二班辅导员。深耕体育教育一线13年，始终以体育人、以爱育心，专注学生体质健康提升与品格养成。教学功底扎实，育人成效显著，先后荣获县先进个人、县德育工作者、县特长生辅导一等奖、县教学质量奖等多项荣誉，用坚守与热爱守护学生健康成长。

《以体育人 以爱润心——我的体质健康训练教学故事》

作为一名小学体育教师，抓好学生体质健康训练，让每一个孩子拥有强健的体魄、坚韧的意志，一直是我教学工作的核心。在日复一日的体质训练中，没有轰轰烈烈的故事，却藏着无数温暖的陪伴与悄然地成长，而小轩的蜕变，让我深深读懂了体质健康训练背后，不只是体能的提升，更是心灵的滋养。

　　小轩是班里体质偏弱的孩子，身高体重不达标，耐力、爆发力都远落后于同班同学，每次跑步气喘吁吁，跳绳、仰卧起坐更是难以完成。起初，他对体质训练充满抵触，一到训练课就无精打采，总是找借口躲在队伍角落，眼神里满是自卑与逃避。看着他孤单的身影，我深知，强硬的训练要求只会让他更加抗拒，唯有耐心引导、因材施教，才能帮他走出困境，爱上运动、提升体质。

从那以后，我特意为小轩制定了专属的体质训练计划，摒弃高强度、快节奏的集体训练模式，从最基础、最简单的动作开始。课前热身，我牵着他的手和大家一起做拉伸、慢跑，慢慢帮他适应运动节奏；耐力训练，不要求他跟上集体速度，而是陪着他一步步快走、慢跑，鼓励他坚持跑完属于自己的路程；力量训练，从简单的坐位体前屈、原地高抬腿，到简易的仰卧起坐辅助练习，手把手教他发力技巧，一遍又一遍示范纠正。

每次训练，哪怕小轩只有一点点进步——多跑了十米、多跳了一个绳、多坚持了一分钟，我都会在全班同学面前大力表扬他，为他鼓掌加油，帮他一点点积攒自信。我还把枯燥的体质训练变成趣味游戏，将跑步变成“小小探险家”，将跳绳变成“彩绳飞舞挑战赛”，将仰卧起坐变成“腹部小力量比拼”，让训练不再是负担，而是充满乐趣的挑战。

训练过程中，小轩也有过想要放弃的时候。有一次长跑拉练，他跑了一半就累得蹲在地上，红着眼眶说不想再练了。我没有催促，而是蹲下来陪他休息，轻轻拍着他的后背说：“老师知道你很累，但你已经比上次坚持更久了，我们慢慢来，哪怕走完全程，你也是最棒的。”在我的鼓励下，小轩擦干眼泪，重新站起身，一步步慢跑完了全程。

课余时间，我也时常和小轩聊天，告诉他体质训练不是为了追求成绩，而是为了让自己更健康、更有力量，能更好地学习、快乐地玩耍。同时，我也主动和家长沟通，叮嘱家长在家陪伴孩子做简单的体能练习，形成家校合力，共同助力他的体质提升。

日子一天天过去，在日复一日的坚持与陪伴下，小轩发生了翻天覆地的变化。他不再抗拒体质训练，会主动站进队伍，认真完成每一项训练内容；跑步时能跟上班级队伍，脸上不再是疲惫与痛苦，而是洋溢着坚持的笑容；跳绳、仰卧起坐的成绩稳步提升，各项体质健康指标慢慢达标。更让我欣慰的是，他变得开朗自信，愿意和同学们一起运动、一起玩耍，眼里的怯懦消失不见，取而代之的是少年该有的阳光与活力。

　　在年度学生体质健康测试中，小轩顺利通过了所有项目，拿到了属于自己的最高荣誉。拿到奖状的那一刻，他兴奋地跑到我面前，大声说：“老师，我做到了！”看着他灿烂的笑容，我满心欢喜，也更加坚定了做好体质健康训练的决心。

体质健康训练，从来不是简单的体能锻炼，它是一场关于坚持、勇气与成长的修行。作为体育教师，我们不仅要教会学生运动技能，更要用心守护每一个孩子的健康，用耐心陪伴他们突破自我，用鼓励点亮他们的自信。

小小的操场，承载着孩子们的汗水与欢笑；平凡的体质训练，铸就着孩子们成长的健康底色。未来，我依旧会坚守在这片操场上，带着对体育教育的热爱，用心做好每一次体质训练，陪伴每一个孩子在运动中强健体魄、磨砺意志，让他们带着健康的体魄、阳光的心态，奔赴属于自己的美好未来。

临沭县兴华学校欢迎您！

办好一所学校，造福一方民众。让教育滋养生命，为幸福人生奠基。临沭县兴华学校欢迎您的到来！

报名电话：[phone]

地址：临沭县兴大西街