<p class="ql-block"><b style="font-size:20px;"> “养生”别瞎跟风了</b></p><p class="ql-block"> --“守”比“补”更重要</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天，作为一个香客，但算不了信众，又去金堂古真多观走走，在老君殿看到最重要的对联，正是道家千年秘传的十四字养生诀--</p><p class="ql-block">上联：玉炉烧炼延年药（内炼精气神）</p><p class="ql-block">下联：正道修行益寿丹（外修心性德行）</p><p class="ql-block">一句话总结道家养生精髓：顺天时、守心神、惜元气、淡欲望、和气血、柔身心，不求速成进补，重在日常修心养性、顺其自然。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但此时此刻也想到，现在不光年轻人爱瞎养生，不少退休老年人也跟着跟风凑热闹。保温杯里枸杞换着花样泡，燕窝阿胶瓶瓶罐罐囤满柜子，健身理疗美容按摩卡、养生学习班一办就是一年，各种偏方秘方药品储藏一大堆。钱花得比谁都痛快，可气色、睡眠、精神头反倒一年不如一年，越养越累，越补越虚。我们看到养生专家和健美教练，英年早逝比比皆是为什么？盲目迷信，逆道而行。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">你去看看长寿村和长命百岁老人，有几个是靠搞养生和滋补出来的。说到底，大家全都搞反了。人人都忙着琢磨怎么“养”，却根本不懂先学会“守”。老祖宗在《黄帝内经》《阴符经》里早就把道理讲得明明白白：养生这件事，守才是根，养只是枝叶末节；守得住心神元气，比啥补品都管用；守不住身心底线，就算天天吃仙丹也白搭。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">先把这个“守”字掰碎了说，别误以为守就是躺平、孤僻、啥也不学啥也不干。真正养生的“守”，是把往外乱跑的心神往回收，把散得稀碎的精力往回拢，不瞎折腾、不盲目跟风、不无端内耗，管住情绪、管住作息、管住欲望，安安稳稳守好自己的身心本分。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">当代人，尤其退休老人，最擅长一边大把花钱进补，一边毫无节制失守，主打一个边补边耗、自欺欺人。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">最典型的失守重灾区，就是兴趣太多、报班太滥。很多老年人退休闲不住，生怕落伍，今天报书法班、明天学唱歌、后天赶时髦走模特、跳广场舞还要兼好几个队，东南西北跑跳不停。兴趣堆得满满当当，日程排得比上班还忙，天天赶场奔波，心神四处飘荡，精力被拆得七零八落。看似生活丰富、老有所乐，实则一刻也静不下来，精气神天天在外透支，根本守不住内心的安宁，这哪里是养老养生，分明是过度消耗。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">更要命的是沉迷朋友圈、短视频，照样深陷失守。不少老人一天大半时间抱着手机，不停刷短视频、翻看朋友圈。别人晒旅游、晒儿孙、晒才艺，自己跟着暗自比较、心里琢磨；发个朋友圈反复修图、斟酌文字，隔一会儿就点开看谁点赞、谁评论。喜怒哀乐全拴在别人的生活里，心神完全被外界牵着走，动不动就心生羡慕、暗自失落，无形中大把精力耗在虚无的攀比上。这边刚喝完养生茶，那边就为手机里的琐事烦心闷气，等于一边进补、一边内耗。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">再加上很多老人的经典养生套餐：晚上舍不得早睡，躺着刷手机熬到深夜；遇事爱钻牛角尖、爱生闷气、爱操心儿女琐事；饮食不节制，又爱乱买保健品跟风进补。就像拿着金水桶，往一只漏底的破盆里倒水，补得再多，漏得更快，全是无效养生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《黄帝内经》有言：“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。”人到老来，本身精气就日渐衰减，更该懂得惜神、敛气、静心。本该放慢脚步、清静度日，反而被各类兴趣班、社交圈子、手机网络牵着乱跑，心神失守、作息失守、情绪失守，元气自然日渐亏空。根基守不住，再多保健品、再多养生课，也填不上满身的损耗漏洞。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《阴符经》讲“观天之道，执天之行”，说白了就是顺自然、守本心。人到晚年，更要懂得收心少欲、清静养神。心往外多飘一分，元气就多漏一分；闲事多操心一桩，身心便多耗一分。很多老人不是身体天生不好，是被太多无谓兴趣、过度社交、手机内耗慢慢拖垮了精气神。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">养是做加法，刻意进补调理；守是做减法，杜绝无端消耗。只养不守，边补边漏，纯属白费功夫、自我感动；能守会养，心静、身闲、少耗，才能固本培元，安享晚年。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">人到老年，最高级的养生，从不是花大钱买补品、赶场报各种班，而是懂得安分守己：守得住作息，不熬夜伤身；守得住情绪，不瞎操心、不盲目攀比；守得住精力，不被泛滥兴趣和无用社交掏空；守得住本心，不被朋友圈、短视频牵动心神乱跑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">《黄帝内经》《阴符经》千年养生智慧，落到老年人身上就一句大白话：养老先守心，守得住自己的心神和气度，才是真正省心、安稳、长寿的好养生。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> 王祖国</p><p class="ql-block"> 2026.5.11.</p>