心力成长营作业［8］

川妹

@所有人 亲爱的老师们🌹🌹🌹当下好

2026.5.11幸福🈺

第18期_1组__川妹

《觉察的力量》作业两项：

1.语音作业x2遍：

[语音]

我接纳我自己，同时，我相信我每天都可以变得更好。

我接纳我的爱人，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

我接纳我的孩子，同时，我相信他（她）每天都可以变得更好。

2.文字作业（二选一）：

（1）记录今天发生的三件好事，为什么会发生这样的好事？这对我意味着什么？怎么能让这样的好事越来越多？

1. 今天早上醒来，我依旧被昨天的母亲节的一束玫瑰和一个果盘所感动。

这束玫瑰和果盘，是我的屋宝宝送的，她不善言辞，但她却用她的行动表述了她的爱。

在生命中我们说过太多次的：利他@不求回报的那一种。但是人性总是难免不让我们去衡求利弊。

往后的日子里，在我的能力范围内尽量去做，相信生命影响生命.，让生命变美好就足够了。

2. 今天早上我出来晚了，但是他们已经把位置给我留好了。平时说话和善一点，态度柔和一些，真的，你会得到很多人的帮助，他们在他们的能力范围内，首先就会想到我要帮你一下。你就会感觉到你是被幸福包围的

3. 刚刚出好摊，一个大哥，因为搬新家，很爽快地买走了6盆植物。

一天的收钱模式这样打开，感觉到很开心。积攒客户，积累信任真的很重要的，善良，靠谱，专业，都是首选

说好每一句话，让专业知识更多些。

（2）觉察自己的模式，哪个模式让自己的生活充满阳光？哪个模式，给自己带来一些小的不舒服，对自己成长是有限制的，我可以怎么做一些突破呢？

面对生活，我是积极主动的的同时，我允许自己时刻停下来，我不再强拉着自己硬往前走。我常对自己说，慢一点没关系。我需要这种节奏

对我的老公，对我的孩子，我都有静下来认真听他们说。但是对我的老娘，我依旧有：为你好 的心态

她的命真的比黄连还苦，她绝对是把她的爱完完全全的给了我们的，甚至超出了她的能力范围。

所以如今的我：在和她打电话的时候，我总是喜欢先入为主的为她安排，也就是说我还背负着我妈的幸福，在我这里的 那种心态。

她和我不住一起，我们相隔千里以上，我总想让她安安静静的，健康快乐做做我的妈妈就好。

可是她不服输，也不服老，所以虽然相隔千里，有时候在通话的时候，那种我在为你好的心态，就让我会去指责、评价或者是埋怨她，结束过后我去反思，去总结，也一次一次告诫自己，下次不允许这样了。

允许我的老娘做她自己，我陪着都行，在她需要的时候，我伸手相助就好。

我妈苦日子不是我造成的。所以我能够做的就是把我自己过好，在我的能力范围内，助力她过得更好就可以了。

从现在开始，从身上放下我必须让我妈过得好的责任，安安心心的把我自己做好就可以，

下次打电话前，先默念一句：“我是来听她说的，不是来纠正她的。” 当你忍不住想评价、指责的时候，就停下来问自己：“她需要的是我的建议，还是我的倾听？” 慢慢练习，会越来越自然。