<p class="ql-block"> 有的人，常常意识不到自己的年龄，几乎所有人都觉得她（他）不像这个年龄的人，包括她（他）自己，心态和神态让她（他）显得年轻。</p> <p class="ql-block"> 逆龄退休人，有以下“三个行为习惯”：</p> <p class="ql-block">1. 坚持运动</p><p class="ql-block"> 运动与否，短期内可能差别不大，十年后差的是整个人生，运动能延展生命长度，开拓生命的宽度，累积生命的厚度。日复一日身体会有好的回馈。运动的人看起来更有活力。退休后用运动重塑人生。</p> <p class="ql-block">2. 好好睡觉</p><p class="ql-block"> 睡觉是退休最顶级的养生，最便宜的美容剂。马云曾说睡觉是最好的一件事。睡眠不足影响新陈代谢。熬夜肤色会暗沉。还会引发疾病。所以熬夜是皮肤衰老的重要原因，</p><p class="ql-block"> 如果夜间睡不好的话第二天一定睡个午觉来补充体力，好好睡觉是人生的头等大事。</p> <p class="ql-block">3. 心态乐观平和</p><p class="ql-block"> 拥有好心态是不老的神药，俗话说“笑一笑，十年少，愁一愁，白了头”。“人生哪能都如意，万事只求半称心”，若沉浸在不开心事情上，人未老，心先衰。</p><p class="ql-block"> 人变老不是皱纹和白发，而是心态的变老。年龄只是岁月的痕迹，好心态才是永葆青春的秘方。</p><p class="ql-block"> 好心态表现在不放弃形象管理，衣着整洁得体，还包括扬在脸上自信的笑容，坚持读书的习惯，“书味深者，面自粹润”。还有凡事向好的方面去想。</p> <p class="ql-block"> 最好的抗衰不是昂贵的补药，而是退休后的“有所爱，有所忙，有所乐” 的鲜活。把日子过成流动的河，时光自然会在你身上放慢脚步！</p>