<p class="ql-block" style="text-align:center;">《北美清华舞蹈队二队》</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">第十六期（11/15/2025 - 3/18/2026）</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一个没有压力，轻松愉悦的舞蹈健身修心平台</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">周三晚上 7:40pm - 9:30pm</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">民族民间舞，古典舞，当代舞，健身舞</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">周四晚上：线上练功瑜伽身韵课</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">周日中午：线下课</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">www.tsinghuadanceusa.com</p> 第十六期两支舞 古典舞 王招君 基础剑舞 王招君 <p class="ql-block">教学视频</p> <p class="ql-block">作业视频</p> <p class="ql-block">线下课视频</p> <p class="ql-block">线上课堂视频</p> 基础剑舞 <p class="ql-block">教学视频</p> <p class="ql-block">作业视频</p> <p class="ql-block">线下课视频</p> <p class="ql-block">线上课堂视频</p> 练功身韵课 <p class="ql-block" style="text-align:center;">基本功训练包括：</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">把杆 — 擦地，蹲，小踢腿，小弹腿，单腿蹲，划圈，控制，腰</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">压腿，大踢腿，开胯练习</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">点翻身，点转，小跳，中跳</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">软手练习 舞蹈瑜伽</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">古典舞身韵</p> <p class="ql-block">身韵：出水莲</p> 作业评语 <p class="ql-block"> 阳光透过树叶，一点点落在舞者身上，像时间在轻轻流动。那种光影和身体的呼应，让人一眼就安静下来。其实此刻，舞蹈已经不只是动作本身了，而是一种和音乐、和自然、和内心的相遇。</p><p class="ql-block"> 别看她们有人像18，我知道她们的年纪，在这个年纪跳的，其实是心境。这个阶段的舞蹈，少了争胜，多了体会。像古典舞里的柔美，不只是外在的线条，而是内心的松弛与从容；剑舞也不只是技巧，哪怕只是几朵简单的剑花，也可以带出一种干净利落的气度。这些，都不是年轻时靠“拼”能得到的，而是时间慢慢沉淀出来的味道，是一种对生活的回应。人到这个阶段，更清楚什么是“为自己”。</p><p class="ql-block"> 跳舞，不是为了证明什么，也不是为了取悦谁，而是因为喜欢，因为当音乐响起，身体愿意跟随。哪怕只是阳光下的一段起舞，也是在告诉自己：我还在感受，我还在热爱。不被年龄定义，不向时间妥协，在自己的节奏里，继续优雅地放纵和松弛自己。岁月从不败美人。</p> <p class="ql-block"> 她是一个很会美，也很享受美，也很善于传递美的人。所以，她的舞就一个字：美。她的古典舞部分气息与身韵的协调相当不错，动作不只是到位，更有“走气”的流动感，起承转合之间带着内在的呼吸，线条柔和而不散，收放之间有分寸。这种对身体控制与表达的结合，是从“做动作”走向“舞表达”的标志，说明她已经进入古典舞的语言体系。</p><p class="ql-block"> 剑舞本来不是她的强项，结果这个剑舞的背景选择得非常舒服，绿柳配红裙，东方老屋与剑舞本身的洒脱与英气形成呼应，让剑舞的每一次停息舞姿都像是一幅令人心动的画卷，真的很美。更重要的是，她没有把剑当成“道具”，而是让它带动情绪和节奏的发展。整支舞最动人的地方，是人与自然之间的关系处理得很自然。不是简单地“在风景里跳舞”，而是仿佛融进了环境之中，风、光、空间都成为舞蹈的一部分，人与景彼此成全，最终形成了一幅流动的画面。这是一次技术、审美与表达都比较成熟的呈现。</p><p class="ql-block"> 跳舞，有时候不只是完成动作，而是在为自己铺开一幅画卷。你可以是画中人，也可以是执笔者：一段身韵，是线条；一抹气息，是光影；一处停顿，是留白。当你真正沉进去，舞蹈就不再只是“跳给别人看”，而是在为自己描摹一种存在的方式。</p><p class="ql-block"> 不需要等到完美，也不需要等到专业。找一片属于你的空间，一段属于你的音乐，把身体交给当下，让心去流动。跳一支舞，给自己留一道风景。</p> <p class="ql-block"> 看到这份作业，有一种把人从“舞台”带回“天地”的感觉。</p><p class="ql-block"> 海，是最辽阔的背景。没有镜框，没有边界，风是节拍，浪是呼吸。人在这样的空间里跳舞，不再只是完成动作，而是在和自然对话——衣袂被海风拂卷，步伐被潮声托起，连音乐都变得深远而悠长。夕阳缓缓落下的时候，光是有温度的。剑在晚霞里一闪一收，不只是动作的呈现，更像是把一段心事交给天边；古典舞的身影在海岸线前展开，人与天地之间没有观众，只有彼此——那种“被看见”，不是被人看见，而是被世界看见。</p><p class="ql-block"> 这样的画面，实在是奢侈。我突然觉得，我们湾区人真的很幸运，很奢侈。大海与日落，如此壮丽辉煌的空间，我们可以随便免费享用！而且是独自享受。这个作业很动人。动人的不只是完成度，而是敢把自己放进这样广阔的背景里，与日争辉。</p><p class="ql-block"> 绝美的景色，使剑舞里有光，有气，有意；让古典舞里有柔，有线，有情。更难得的是，她没有被风景吞没，而是与风景相得益彰。大海因舞而生动，这舞因大海而有了归处。她的舞，很优雅，很娴静，很好看，也很自由。</p> <p class="ql-block"> 阳光下蓝天白云成为了最明媚的背景板。这支古典舞跳得很有娴静之美，动作干净舒展，气息沉稳，举手投足间透着优雅。身韵处理细腻，节奏不急不躁，静中有流动，柔中见力量，把古典舞的含蓄气质表达出来了。尤其难得的是，不只是动作完成，而是舞者自身的气质融进了舞里，给人一种温润、端庄、从容的美感。</p><p class="ql-block"> 初学剑舞能把剑姿立住，已经很不错了，持剑状态有样子，身形和气质也出来了。剑指、亮相和基本剑态都有一定感觉。如果运剑方面注意手腕的控制力，绷剑小于九十度，劲道就出来了，相信下一次她的剑舞会更精彩。</p><p class="ql-block"> 从古典舞的娴静，到剑舞的尝试，都能看到她对舞蹈的热爱，而且难得的是，这份热爱被坚持了下来。业余舞者的意义不只是学几个动作，而是在舞蹈中修身、养气、养心；让身体更舒展，让气质更沉静，也让生活多一份诗意。人在柴米油盐之外，还愿意为美付出，这本身就是一种精神追求。把热爱坚持下来，就是在把平凡日子过成有光的样子。</p> 烟雨来处 <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5izyk5i7" target="_blank">北美清华舞蹈队二队 第十五期纪实</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5fq0h6vk" target="_blank">北美清华舞蹈队二队 第十四期美篇纪实</a></p> <p class="ql-block"><a href="https://www.meipian.cn/5cpushkf" target="_blank">北美清华舞蹈队二队 第十三期纪实</a></p>