<p class="ql-block">今天是第一周复盘的日子，4组19位家人，18位出席，1位有事脱不开身，线上学习，能达到这样的出勤率，足以说明每位老师积极主动的学习精神，想要的更好的心，以及因学习成长所带来的满满收获共同分享喜悦。</p><p class="ql-block">心力成长幸福营第一个心法就是接纳，简简单单两个字，却是一辈子要修的功课，平静的日子里，觉得自己接纳的功课已经做的不错了，不经意间的冲突来临时。才再一次照见那个躲在角落里的不被接纳的信念冲突，即将情绪发作的瞬间，被觉察到，要么转念，要么客体分离。</p><p class="ql-block">第二个心法看见:从看不见，到看见一些优点值得被肯定的地方，再到看见对方的情绪和被需要的需要。</p><p class="ql-block">善意的提醒，可能是对方希望能提供帮助，体现自己被需要的价值，有时候却认为对方是居高临下，好为人师。这一点需要刻意去练习。</p><p class="ql-block">倾听的技巧</p><p class="ql-block">最难做到的第一步:放下评判</p><p class="ql-block">带着评判，难以全息倾听，难以做到平等尊重，也难以带着空杯心态，我“以为的”声音就出来了，看不到对方的感受，对方也得到不到想要的支持和希望的效果。</p><p class="ql-block">表达情绪</p><p class="ql-block">对事去描述，说出感受，说出希望和请求。</p><p class="ql-block">没有批评指责，对方也乐意接受，并且知道你希望的是什么？不然演变成一场争吵，没有达到想要的目标。</p><p class="ql-block">每次浸泡，每次都有新的点滴收获，继续加油</p>