<p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">襄阳市老年大学一年一度的报名季火热开启！热爱健康、钟情传统养生的老年朋友们看过来！健身系健身气功专业刘晓璞老师的课程备受期待，她将带领大家感受健身气功的独特魅力，开启科学养生新旅程，课程亮点满满，千万别错过！</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">刘晓璞老师简介</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇襄阳市健身气功协会常务副主席</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇健身气功国家级社会体育指导员</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇健身气功一级裁判员</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇健身气功运动水平等级综合段位7段</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇全国健身气功网络大赛获八段锦和五禽戏一等奖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇2019年和2025年两次荣获健身气功十二段锦湖北省站点赛冠军；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇2021年和2022年两次荣获健身气功•太极养生杖湖北省站点赛冠军；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇湖北省第十六届、十七届省运会荣获健身气功•太极养生杖冠军；</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇全国第一届健身气功·易筋经比赛一等奖</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇担任襄阳市健身气功比赛裁判员</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇指导市老年大学健身气功班参赛队获得全市健身气功比赛冠军</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">〇湖北省社区运动会指导襄阳市健身气功参赛队获得襄阳赛区冠军。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">在国家级《健身气功》专业杂志上发表多篇论文</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">什么是健身气功？</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身气功是以自身形体活动、呼吸吐纳、心理调节相结合为主要运动形式的民族传统体育项目，是中华悠久文化的重要组成部分。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">练习健身气功对于增强人的心理素质，改善人的生理功能，提高人的生存质量，提高道德修养等，具有独特的作用。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">由国家体育总局组织编创的健身气功作为一种独特的身心锻炼方法，在全民健身中具有重要的作用，第十三届全运会上被列为群众体育比赛项目。健身气功具有易学易练，养生保健功效显著等特点，经常习练能够强身健体、增强脏腑功能、益寿开智，能大幅提高生命质量，是一项中老年人养生保健、益寿延年的理想运动。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">九套竞赛功法风格特征:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1.健身气功·易筋经：抻筋拔骨，刚柔相济，旋转屈伸，虚实相兼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2.健身气功·五禽戏：仿生导引，形神合一，动诸关节，引挽腰体。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3.健身气功·六字诀：吐气发声，以声助气，形随声动，以气运形。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4.健身气功·八段锦：立身中正，神注庄中，松紧结合，动静相兼。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5.健身气功·大舞：以舞宣导，以神领舞，通利关节，身韵圆和。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6.健身气功·马王堆导引术：循经导引，形意相随，旋腕摩肋，典雅柔美。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7.健身气功·十二段锦：盘坐端庄，练养相兼，畅通任督，气运自然。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">8.健身气功·导引养生功十二法：逢动必旋，工于梢节，法于圆道，命意腰际。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">9.健身气功·太极养生杖：以杖导引，圆转流畅，腰为轴枢，身械合一。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身气功一年级学习内容:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、健身气功八段锦</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、健身气功六字诀</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、健身气功五禽戏</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、健身气功·易筋经</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">二年级学习内容:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、健身气功大舞</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、健身气功马王堆导引术</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、健身气功导引养生功十二法</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、健身气功太极养生杖</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身气功八段锦特色班:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">教学内容:八段锦筑基功，动作标准教学，逐式拆解精讲，手眼身法步打磨，纠偏纠错。呼吸方法教学。结合中医理论解读每一式功法内涵、养生原理，全面提升功法练习的规范性。让零基础学员学得会、练规范；有基础学员提升功力，突破练功瓶颈。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">刘晓璞老师讲课风格：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">注重细节，深入浅出，以传统养生文化结合中医理论贯穿于健身气功课程中，教学方式活泼幽默，善于运用多种方法，提高学员学习兴趣和练功水平。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">讲课方式与课外活动:</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">1、课堂讲解与示范</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">2、课外复习<span class="ql-cursor"></span></span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">3、个别指导</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">4、第二课堂</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">5、气舞表演</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">6、教学成果展示</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">7、第三课堂，社会实践活动</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">刘晓璞老师在襄阳市老年大学健身气功班授课时间安排：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身气功八段锦特色班，每周一下午3:00至5:00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身气功二年级（2)班，每周二下午3:00至5:00</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">健身气功一年级(2)班，每周五上午9:00至11:00</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);">2026学年报名时间阶段划分：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> 2026学年招生时间定于6月1日（周一）上午10点开始，至8月23日（周日）24点结束，具体安排如下：</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> （一）2026年6月1日（周一）10点——6月4日（周四）24点：考试班、升级班、精品小班交费。考试班、升级班、精品小班学员在规定的时间内完成交费，不交费，视同放弃课位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> （二）2026年6月8日（周一）10点——6月14日（周日）24点：2025学年在校注册生报名。对符合条件的在校生，开放2026学年65%的新生课位。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px; color:rgb(176, 79, 187);"> （三）2026年6月22日（周一）10点——8月23日（周日）24点：面向社会招收新学员。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">招生对象：50-80岁，身体健康、行动自如、无传染病史、能坚持正常学习的退休人员。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">请登陆襄阳市老年大学小程序，直接在手机上操作报名。也可用微信扫下面的名片码进入襄阳市老年大学小程序。</span></p> <p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">刘晓璞老师联系方式：17396187250（微信同号）</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">以推广传播健身气功为使命，致力于打造襄阳健身气功优质品牌课堂。</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">习练健身气功，感悟心静体松！</span></p><p class="ql-block"><span style="font-size:22px;">欢迎大家在新学年来到襄阳市老年大学刘晓璞老师健身气功课堂学习！</span></p>