人老了一定要保持规律作息，每天给自己找点事做

老三届

清晨的园林里，风是软的，光是温的，我常在这拱桥边站一会儿——不为别的，就为听水声、看云影，等一树新绿慢慢染上枝头。墨镜遮不住笑意，绿外套裹着暖意，白毛衣贴着脖颈，像老朋友一样妥帖。这园子不催人，可它教我一件事：晨光自有它的步调，人跟着走，身子就轻，心也稳。

前两天和老姐妹在城堡模样的小景前合影，她穿绿衣，我穿白花衫，笑得像刚赢了一盘棋。其实哪有什么大事？不过是约好每周三去社区茶室泡一壶陈年普洱，顺手教新来的阿姨辨茶香；周六带几本旧书去老年人活动中心，翻一翻，讲一讲，讲错了也没人笑话。人老了，不怕慢，就怕停。一停，日子就发潮；一动，连皱纹都透着光。

人老了一定要保持规律作息，每天给自己找点事做。

这话说得实在，也说得温柔。

我七十六岁，雷打不动五点醒，不赖床，不硬撑，洗把脸，泡杯淡茶，在窗边坐十分钟——看楼下的玉兰抽新芽，听邻家孩子背古诗，等晨光一寸寸漫过书桌。七点出门，绕小区快走四圈，遇见熟人就聊两句，不谈病，不叹老，专说谁家茉莉又开了，谁新写了幅好字。

下午雷打不动两小时：或侍弄阳台那几盆薄荷与迷迭香，或临一页《心经》，写歪了就笑，撕了重来；有时也翻翻那几本古书——黄脊的是《陶庵梦忆》，紫脊的是《浮生六记》，绿脊的讲茶道，红脊的录节气。书页泛黄，字句却越读越亮，像老朋友在耳边絮絮，提醒我：日子不是熬的，是酿的。

晚饭后八点，准点听一段京韵大鼓，九点半洗漱，十点躺下。睡不着？不急。数三只鸟飞过屋檐，想三件今天做对的小事，再把明天要浇的花、要回的信、要听的曲子，在心里轻轻列个单子——单子不长，三行足矣。

人老了，身体是旧屋，得常开窗通风，勤扫尘，不堆闲物。规律是梁柱，事是窗棂上新糊的纸，透光，透气，也透着活气。

昨儿夕阳落在湖面时，我坐在长椅上，看帆船静泊，忽然明白：所谓安享晚年，并非停船靠岸，而是掌稳自己的舵，在晨光与暮色之间，划出属于自己的那一道水痕。

青山在，湖水在，茶烟在，书页翻动的声音也在——

只要心还惦记着明天要做的事，人就永远在出发的路上。

人老了一定要保持规律作息，每天给自己找点事做，这可不是随便说说！老话说“无规矩不成方圆”，作息规律就是老人健康生活的“规矩”。看看书，养养花。找一些有益于身体健康的事做，生活才会有滋有味。