<p class="ql-block">顶级的爱自己就是“认认真真跟自己谈恋爱”，通过一系列自我关怀和成长的方法，实现生活全方位的改善。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">15条心法详情</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 生存好：注重生活细节，比如吃得干净（吃12种蔬菜）、晚上9点睡觉、穿干净衣服、每天洗热水澡、刷牙梳头100次、晒太阳、定期体检等。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">2. 保持漂亮整洁：把自己收拾好，补充知识面，穿着干净得体且舒服，有美感。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">3. 坚定站在自己感受这边：对自己好，关注自己的感受，而非寄希望于他人回报，避免“中间商赚差价”式的情感消耗。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">4. 理解“喜勿同音，狭隘互嫌”：一个人喜欢你和不喜欢你的理由可能源于同一个点，你认为的“缺点”或许是保护自己生存的手段，而某些看似的“优点”可能是创伤。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">5. 完整接受自己：接纳自己的性格、经历、思想、情感、语言和行为等所有部分，否认任何一部分都是在扼杀完整的自己，会导致内耗。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">6. 不内耗，持续赞美自己：通过语言的积极能量不断肯定自己，顶级自爱就是全方位肯定自己，无需过多道理，自我认可即可。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">7. 只和珍惜自己的人来往：强调自己的重要性，比如每天早上的薄荷柠檬水都比99.99%的人重要，要喝薄荷柠檬水而非饮料。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">8. 全方位“养”自己：从生活（不吃外卖、睡8小时）、兴趣（弹琴、写字、跳舞）、学习（学外语、心理）等方面全面提升自己。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">9. 把自己当“白月光”追求：像谈恋爱一样对待自己，打扮漂亮、送自己喜欢的礼物、吃干净好吃的、规律作息，对自己相敬如宾，保持良好状态。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">10. 专注自身，不问外事：专注于练琴、写字、健身、挣钱、早睡早起、读书、护肤打扮等自我提升的事，活得开心且状态好，走任何路都能开满鲜花。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">11. 只做正向输出：永远夸自己、说积极的话，做自己的头号粉丝，相信自己是“利润最高的赛道”，不要提前恐惧，因为所有事都会以奇怪的方式解决。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">12. 真正看重自己：会自动看淡无聊的关系，过滤掉无法解决的问题和人，放过所有人也造福所有人。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">13. 少在无聊关系上花心思：对人产生期待就会有羁绊，耗尽耐心很没意思，不如专注自我成长。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">14. 内耗时学会“挪动”：当特别累、疲惫时，要动起来（比如出去玩、散步等），就像煎鸡蛋要翻面，人挪活，树挪死，挪动会带来生机和好的变化。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">15. 完全专注自身，雕琢自己：把自己当成工艺品雕琢展示，不需要他人的认可，这样就不会内耗，一辈子不会烦恼，过得特别爽。</p>