【家教文摘11】温情五月，健康相伴——东沙幼儿园大2班（宣）

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进入初夏时节，幼儿的新陈代谢加快，常常烦躁不安，倦怠懒散。此外，夏天气温高，能量消耗大，营养物质随汗液丢失多，体质虚弱者尤其是孩子，如稍不注意，就有可能感染疾病。

初夏保健与健康的关系极为密切。因此，从初夏开始，我们应合理安排宝贝作息时间，及时补充营养物质，采取正确的卫生保健方法，以便更好地度过初夏。

一、育儿知识  日常生活篇

1、培养良好卫生习惯

要注意培养孩子良好的卫生习惯，防止病从口入。饭前便后要用流动水和肥皂洗手，不乱摸鼻子和眼睛，要教会幼儿正确擦拭鼻涕的方法。教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产，培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。

2、穿衣舒适透气

最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，穿浅色衣服会让孩子觉得更凉快。家长可以在书包里多放两套衣服和几条吸汗巾，方便老师在幼儿园根据天气变化随时为孩子更换，衣服尽量宽松、透气、吸汗。室内公共场所温度过低时，可适当增加衣物，在傍晚散步或者野外行走时，尽量给孩子穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。

3、注意饮食卫生

家长应注意幼儿的饮食卫生安全，教育幼儿不带零食入园，不吃冷饮，更不能在流动摊点给幼儿买零食吃。初夏最好给孩子多吃新鲜的瓜果蔬菜，少吃油炸食品、冷饮和甜食等。初夏各种瓜果较多，需要注意食物卫生，避免苍蝇叮咬。天气热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。

4、经常锻炼，增强体质

阳光最充足的时候，尽量不要让孩子在烈日下外出运动。在孩子们平时进行户外活动的时候，一定要注意尽量选择阴凉的场所开展活动，并及时补充水分，防止中暑。孩子浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡。周末白天带孩子出门，请做好防晒工作，给孩子戴上太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞等。长时间在外时，家长还需要备好防暑药品，如藿香正气水、仁丹等。

5、合理营养，科学安排

为幼儿准备多样化的营养均衡饮食，少吃冷饮，幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响，父母应注意让幼儿吃冷饮要适量，特别是不要在饭前吃冷饮，以免引起小儿消化紊乱和营养失调。另外，要备好充足的白开水，白开水进入人体后可立即进行新陈代谢，有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。避免将开水或温度高的热水放在杯中。

6、作息规律、充足睡眠

适当增加孩子的午休，保证充足的睡眠时间，以免精力不济，抵抗力下降。起床时不宜催促孩子，可放轻柔音乐，慢慢轻柔地唤醒孩子。

7、空调开的时间不宜太长

空调不宜调得过低，比室外低5～6度为宜。可用电扇代替空调，电扇应放得离孩子远些。长时间使用空调的房间里因门窗紧闭而使室内新鲜空气含量少，室内干燥，幼儿皮肤的水分调节能力远不如成年人，孩子待的时间久了易产生疲乏。在保证室内通风和湿度的同时，为孩子在一天中较凉快的时间段安排适当的运动，以增强机体的抵抗力和适应能力。

二、保健知识  疾病预防篇

（一）预防中暑

5月气温逐渐升高，幼儿体温调节能力较弱，容易中暑。由于排汗增多，若未能及时补充水分和盐分，或在阳光下暴露过久，都可能引发不适。家长应注意：

1.减少高温外出：避免在高温时段进行户外活动，选择阴凉通风处玩耍。

2.穿着适宜：给幼儿穿宽松、透气的棉质衣物，避免深色或紧身服装。

3.科学补水：活动前后及时补充温水，可适量饮用淡盐水，避免含糖或冰镇饮料。

4.控制活动强度：避免剧烈运动，防止出汗过多导致脱水。

（二）防止腹泻

腹泻是幼儿的多发病，严重时，影响幼儿的营养吸收和健康，防止幼儿发生腹泻，要做到科学喂养，定时定量有规律，注意食具、食品和个人卫生。注意采买新鲜的食物，注意保鲜及卫生。

（三）预防皮肤病

幼儿易发生的皮肤病有痱子、疖子、脓疮、蚊虫叮咬皮肤引起感染等。防止这些皮肤病的发生，要注意幼儿的个人卫生和防蚊防虫工作，要勤洗澡、勤换衣，衣服要注意保持清洁干燥，还要勤剪指甲。

（四）防止肠道传染病

初夏是细菌性痢疾、伤寒及肝炎等各种肠道传染病的流行季节，这些传染病都是经过饮食或者食物传染的，所以特别要注意幼儿的饮食卫生和个人卫生，不吃腐烂变质的饭菜和腐烂瓜果，不贪吃冷饮冷食，不生吃水产品，饭前便后要洗手，把好病从口入关。

（五）防止感冒

夏季即将来临，各种病毒和细菌活跃。随着气温攀升，电风扇、空调开始陆续登场。对于好动爱出汗，汗腺敞开、免疫力和适应力比较弱的幼儿来说，就特别容易着凉、感冒。

在享受清凉的同时，切记不可室内外温差过大。幼儿所处的环境温度过高与过低，都对幼儿不好，容易引起脱水或受凉。另外天气渐渐暖和起来，幼儿运动出汗后，及时给幼儿补充水分，不要立即吹空调，避免着凉。