福州健康舒心户外俱乐部前往贵阳5日晚徙步

顺心

4.30–5.5 福州→韶关→贵阳 5天6晚户外行程（纯野线·错峰版）重要说明全程使用两步路热门、稳定、成熟轨迹，不偏离、不探新路、安全可控；所有人必须严格按二步路轨迹行进，不得擅自改道；全程避开景区人流，不扎堆、不拥挤；行程以当日实际安排为准，拒绝抱怨，服从组织者 领队统一安排。

第一天｜4月30日（周四）• 18:30 福州长汀集合出发• 车程约10小时前往韶关• 若02:00前能下高速：入住悦客公寓民宿，标间100元（人均50元），自助快餐20元• 若来不及入住：01:00–05:00 服务区过夜，车上休息；可自备睡袋

第二天｜5月1日（周五）韶关野丹霞→贵阳• 06:00 韶关野丹霞山野线徒步①主线路：阴元石→长老峰→阳元石，约16km，爬升631m②备选线路：海豹石→细美寨→阳元石圈越，约7km，爬升339m（视时间灵活选择）◦ 途经打卡：韶阳楼• 14:00 集合上车前往贵阳• 约24:00 抵达贵阳，入住贵阳大酒店◦ 标间150元（人均75元，可3人同住），双人间100元◦ 含晚餐30元+次日早餐（后续3晚同酒店同餐厅）

第三天｜5月2日（周六）贵阳周边野线①主线路： 羊皮洞瀑布（清镇暗流镇木刻村）或 麝香洞～织金瀑布◦ 贵阳车程约2h◦ 环线约16.64km，爬升400m◦ 必备：防滑登山鞋、防水外套、防水袋、登山杖，务必结伴②备选线路：猴子沟（黔南龙里县）备选◦ 羊皮洞→猴子沟车程约2.5h◦ 徒步环线约14.21km，爬升558m◦ 夏季避暑、春秋林景俱佳

第四天｜5月3日（周日）高山野线① 主线路：龙脊天路～老王山（六盘水六枝牂牁镇）• 车程约2.5h• 主峰线约27.88km，爬升1887m• 春秋适宜登山，云海日出出片极佳② 备选线路：贵州龙头大山（贞丰/安龙/兴仁交界）• 车程约3h• 小环线14km，大环线20km+• 4–5月杜鹃盛开，风景壮观• 必备：登山鞋、冲锋衣、干粮、水、防晒，爱护环境

第五天｜5月4日（周一）安顺野线→韶关① 主线路：龙里→螺丝壳→大圣之眼（住安顺市区，建议早出发）安顺→关岭冰臼→织金（住织金县城）② 备选线路：关岭冰臼（安顺关岭断桥镇坡舟村）• 天坑→冰臼车程约1h• 河谷徒步3–6km，枯水期潭水清澈碧蓝• 16:00 全员集合上车前往韶关• 约24:00 抵达韶关，入住悦客公寓民宿，标间100元（人均50元），自助快餐20元

第六天｜5月5日（周二）韶关→福州• 上午：韶关野丹霞徒步，全程13km，爬升450m• 15:00 集合返程福州• 22:00 抵达福州，

行程结束费用 & 必备物品•

费用：5天人均约780元含：住宿+往返包车费+司机工资+油费+高速费• 强制要求1. 出省活动必须自行购买户外意外险2. 必须携带：身份证、头灯、雨具、防晒用品、保暖内衣• 全程遵守轨迹，安全第一，团结互助。

费用说明】

1. 活动为非盈利自助结伴，全程费用aa制，5天详细行程出发前另行通知为准[抱拳]

集合信息·葫芦阵地铁站Ｃ出口：18：00—18:：10集合，

准时发车·

长汀加油站：18:20 集合签到，18:30 准时出发过时不候，请务必准时！

餐饮安排· 5天午餐自理，请自带干粮、饮用水，及时补充能量· 如遇天气、交通等不可抗力，组织者/领队有权调整行程。

费用说明

保险要求：为保障出行安全，强烈建议全员自行购买户外保险购买链接：https://cpsh5.xiebao18.com/wtt2046358/product/detail-103573-127510.html免责声明

1. 参与者须为完全民事行为能力人，自愿参加，自行承担活动中一切风险与后果。

2. 活动发起者、领队仅负责组织协调，不承担任何法律及经济赔偿责任；报名即默认同意放弃相关索赔权利。

3. 本人对自身健康负责，确认身体状况适合本次徒步活动，报名即认同本规则，风险自负。诚信报名 🙏

领队：blue、鬼才，陈孑龙

护队：希哥，一韦，胖大海，

收队：开心，不见不散、红叶知秋

注意事项：不要在崖边等危险地方攀爬、跳越、拍照，注意安全，不超队、不脱队，服从队伍行进中节奏的调控，遵守集合上车时间，时时关注群消息已及上车时间。安全返程回福州

总领队：顺心 18065069381

牢记走路不观景、观景不走路；前后队伍始终保持都在自己视线之内，互帮互助，共守团队精神！

拱桥之下，大家挤作一团合影，有人比大拇指，有人高举登山杖。桥身粗粝，藤蔓垂落，天空低垂着铅灰色云。没人计较谁站C位，只记得快门按下时，笑声撞在石壁上，又弹回每个人耳中——原来所谓“俱乐部”，不过是二十几颗心，在贵州的山风里，找到了同一阵频率，同一种呼吸。

清晨的贵阳，薄雾如纱，浮游于黔中密林的林梢之间。福州健康舒心户外俱乐部88人的队伍已悄然踏入这片苍翠腹地。亮色冲锋衣在微光中跃动，背包鼓胀着干粮、水壶与一份久违的轻盈心情；脚步踏在蜿蜒土路上，不疾不徐，却自有节奏。有人伸手扶住稍缓的同伴，有人笑着调整肩带，无人言累——山风拂面，呼吸间尽是青苔的湿润与松针的清冽。这哪是徒步？分明是二十几颗心，在贵州的绿意里，约好了一同校准生命的节拍。

登顶刹那，云层倏然裂开。青山如浪奔涌至天际，蓝天澄澈得仿佛被山泉反复濯洗。我们静立于那方粗粝巨石之上，相视而笑，未发一言，只缓缓卸下背包，捧出保温杯，啜饮一口温热的茶。远处，天然石拱桥静卧山脊，如大地信手挥就的一道温柔弧线。那一刻忽然彻悟：“舒心”并非风平浪静，而是有山可倚、有人同行、有茶可暖——是身心皆有所托的笃定。

钻入溶洞前，众人默契熄灭手机闪光灯，唯余头灯如星，在幽暗岩壁上轻轻跳跃。洞内沁凉如初，石笋垂悬似凝固的时光，而洞口透入的一缕天光，将每个人的影子拉得悠长而沉静。有人低语：“这黑，真干净。”——是啊，城市里连影子都常被霓虹切割得支离破碎；而此刻，我们正立于贵州大地深处，以脚步丈量踏实，以呼吸应和古老。

“大圣之眼 临时停车点”——那块棕底白字的路牌歪斜立于山径旁，像山野随手插下的一枚俏皮注脚。我们笑着围拢合影，有人比“耶”，有人佯装摘桃。无人考据“大圣”所指，却都心照不宣地被这山野的幽默点亮。贵阳的山从不端着：它用雾气藏你，用野藤绊你一脚，再悄悄在转角捧出一簇鲜亮野莓——原来健康与舒心，就藏在这份不设防的鲜活里。

午后山腰，我悄然驻足。背包搁在青石上，风自谷底推着云奔流，远峰在雾中浮沉，宛如一幅未干的水墨长卷。肩头勒痕犹在，裤脚沾着山泥，心却奇异地轻盈如羽。原来“健康”未必是步数破万，而是站在此处，听心跳与松涛同频共振；“舒心”亦非万事顺遂，而是允许自己偶尔背对人群，只与山风静静相对片刻。

山顶忽落小雨。绿雨衣、红裤子、浅绿外套——我们三人立于开阔处，未急着躲，反将登山杖高高举起，权作伞骨，笑得前仰后合。雨丝斜织，远处电线杆与村落轮廓氤氲如洇水速写。有人俯身拾起脚边塑料袋，轻轻塞进背包侧袋：“山不说话，但咱得让它干净点。”五日山行，最深的脚印不在泥土里，而在心里：原来自在，是带着责任感的松弛，是轻盈中自有分量。

林间小径渐窄，树冠在头顶织成浓绿穹顶。有人哼起闽南小调，有人以杖击石打节拍，背包在背上微微晃动，像一只温顺的活物。贵阳的树比福州更野——藤蔓缠着树干向上攀援，蕨类自石缝中探出嫩芽。我们不赶路，只让身体记住：泥土的松软、树影的游移、同伴水壶在包侧轻晃的节奏——这些细碎而真实的存在，才是五日山行最厚实的行囊。

洞穴深处，手电光柱如刀，切开亿万年的幽暗，照见岩壁上水流刻下的蜿蜒纹路。我们屏息缓步，连呼吸都放轻，唯恐惊扰了时间本身。有人轻问：“这洞，福州有吗？”无人作答，只闻水滴落石，“嗒、嗒”如山的心跳。那一刻豁然：所谓“户外”，并非征服山野，而是把自己轻轻放回地球古老而温柔的节律之中。

雨歇山新，青翠欲滴。三人并肩而立，一人拄杖遥指云雾深处的峰顶，另两人含笑点头。湿漉漉的苔藓爬上石阶，空气里浮动着泥土与草木蒸腾的微香。没有豪言壮语，只有山风拂过耳际的微响——原来最动人的抵达，常在未抵达之前；那一起仰望的姿态，早已把山的高度，种进了彼此眼底。

小径蜿蜒，紫衣同伴忽而驻足，举起手机对准雾中远山。我立于她身后，看她马尾辫在风里轻轻一扬，如一面小小的旗。山影在雾中浮沉，仿佛整座黔岭都在呼吸吐纳。我们不急于框取风景，只将这一刻的静、凉、微光，连同她转身时眼底跃动的笑意，一并收进行囊——那是比照片更久远的留影。

他身着明黄雨衣，立于崖边，像一簇不肯熄灭的火苗。身后是湿漉漉的岩壁、滴水的藤蔓，远处山坳里，一座天然洞穴半隐半现。他笑着举起登山杖，杖尖直指云开之处——那不是征服的宣言，而是一个人，在贵州的雨雾里，坦然亮出自己内心的光。

岩壁陡峭，绿意浓得化不开。他叉腰而立，红衣白帽，在灰蒙蒙天色里格外醒目。目光越过山脊，落在那座天然拱桥上，嘴角微扬。没有呐喊，没有挥拳，只是静静站着，像山的一部分，又像山特意派来报信的信使：看，路再陡，也挡不住人心里那点轻快。

她穿透明雨衣立于山雾之中，黑帽、眼镜、登山杖，挥手时雨衣折射出细碎光斑。云在她身后翻涌，岩壁在雾中若隐若现。那笑容不是强撑，是真觉得有趣——有趣于山的变幻，有趣于自己的渺小，更有趣于：原来人淋着雨，也能笑得如此透亮、如此自在。

洞口草地上，他坐着歇息，登山杖横在膝上。远处山峦在云雾里浮沉，如一幅未完成的水墨。他未看手机，只是望着山，偶尔扯一根草茎在指间绕。五日徒步，最奢侈的不是登顶，而是这样一刻：身体微汗，心无挂碍，只与山风、云影、草香，静静同坐——健康是体魄的舒展，舒心是灵魂的停泊。

石阶盘旋而上，黑色护栏弯成树枝形状，仿佛山自己长出的臂弯。有人撑紫伞，有人把背包甩在肩头，步子不紧不慢。山下村庄如积木般散落，炊烟袅袅。我们不是在赶路，是在把福州的节奏，一阶一阶，轻轻踩进贵阳的泥土里——让两座城，在脚步中悄然相认。

观景台上，他穿黄雨衣而立，登山杖拄地，目光投向远方城镇与山脉的交界处。云层厚重，却压不住他肩头那点从容。五日山行，我们带走了什么？或许只是学会了：再沉的云，也遮不住人心里那盏灯——只要它还亮着，路就永远向前，心就始终舒展。

山径护栏旁，他戴着白帽，橙衣绿裤，笑容像刚晒透的棉被。云雾在山峦间游走，远峰时隐时现。他没