75岁后晨起无这5种感觉，恭喜你的大脑很健康

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75岁后晨起无这5种感觉，恭喜你的大脑很健康！

人到75岁以后，身体机能逐渐放缓，大脑作为全身的“指挥中心”，它的健康状态直接关乎晚年生活质量。经过一夜的休息，晨起时的身体感受，是判断大脑健康最直观的“晴雨表”。如果早上醒来，没有以下5种不舒服的感觉，说明大脑供血、神经功能都保持得很好，是值得开心的健康信号！

一、没有头晕感：大脑供血充足，循环顺畅

很多老人晨起会突然感到头晕，天旋地转、站不稳，这绝不是简单的“没睡好”。75岁后血管弹性下降、容易出现硬化、狭窄，若大脑供血供氧不足，晨起体位变化时，脑部血流无法及时跟上，就会引发头晕。

长期晨起头晕，可能提示脑动脉硬化、脑供血不足，甚至是脑梗的前兆。反之，晨起头脑清醒、没有丝毫头晕，说明脑部血管通畅，血液循环正常，大脑能得到充足的血氧供应，运转状态十分健康。

二、没有眼前黑蒙：视神经与脑部血供正常

眼前突然发黑、视物模糊，也就是常说的黑蒙现象，短则几秒、长则几分钟才能恢复，这种情况尤其要警惕。眼部的血液供应依赖脑部血管，当脑部视网膜动脉供血中断、或是脑部短暂性缺血发作时，就会出现一过性黑蒙。

这是大脑发出的“危险警报”，往往和脑血管堵塞、缺血相关。如果晨起从没有过眼前发黑、视物不清的情况，证明连接大脑与眼部的血管通畅，视神经和脑部供血系统运转正常，大脑没有缺血缺氧的隐患。

三、没有手脚发麻：脑部神经传导无异常

手脚发麻、四肢僵硬，是老年人常见的不适，而这种麻木大多和大脑神经受损有关。大脑是控制肢体感觉和运动的中枢，当脑血管堵塞、压迫脑神经，或是脑神经出现退行性病变时，就会导致单侧或双侧手脚发麻、有蚁行感、活动不灵活。

尤其是晨起静止休息后，麻木感会更明显。如果晨起手脚灵活、触感正常，没有麻木、僵硬、无力的情况，说明脑部神经传导顺畅，没有受到压迫或损伤，大脑对肢体的控制功能完好。

四、没有太阳穴胀痛：颅内压力与神经无紊乱

晨起太阳穴莫名胀痛、跳痛，甚至牵连整个头部发沉，看似是头痛问题，实则和大脑健康息息相关。睡眠质量差、脑部血管痉挛、颅内压力异常、血压波动，都会引发太阳穴疼痛，长期反复出现，可能诱发脑血管疾病，加重大脑负担。

75岁后，血管和神经调节能力变弱，这种不适会更频繁。若晨起没有太阳穴胀痛、头部清爽舒适，说明脑部血管没有异常痉挛，颅内压力稳定，神经调节功能正常，大脑处于放松健康的状态。

五、没有嘴舌歪斜：面部脑神经无损伤

嘴舌歪斜是最需要警惕的大脑急症信号！晨起发现嘴角一侧下垂、舌头偏向一边、说话含糊不清、流口水，这是面神经受损、脑梗、中风的典型表现，说明大脑控制面部的神经和区域出现了缺血、损伤。

这种症状一旦出现，往往意味着大脑发生了急性病变，需立即就医。如果从来没有出现过嘴舌歪斜、面部不对称的情况，证明大脑面部神经功能完好，没有发生脑血管堵塞、神经压迫等问题，大脑核心功能十分健康。

75岁后，日常养护大脑，牢记这几点

1. 晨起慢起身：醒来后先躺3分钟，再坐起2分钟，最后慢慢下床，避免体位突变引发脑部供血波动。

2. 清淡控三高：低盐、低脂、低糖饮食，多吃深海鱼、坚果、蔬菜，稳定血压、血糖、血脂，保护脑血管。

3. 适度勤动脑：每天读书看报、下棋、和家人聊天，保持大脑活跃，延缓脑神经衰退。

4. 作息不熬夜：保证每晚7-8小时睡眠，让大脑得到充分休息，减少血管和神经负担。

5. 定期做体检：每年检查脑血管、血压血脂，及时发现隐患，防患于未然。

大脑健康是晚年幸福的基础，75岁后更要细心关注身体的每一个信号。晨起远离这5种不适，就是大脑健康的最好证明，坚持做好日常养护，才能拥有清醒头脑、健康体魄，安享舒心晚年！