<p class="ql-block"><span style="color:rgb(22, 126, 251);">为什么揉肚子的人，睡眠都比你好？</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">你有没有想过，你失眠翻来覆去的原因，其实不在大脑，而在肚子？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">现在人压力大，每天揣着一肚子心事睡觉，情绪都淤积在腹部，变成硬结，就算躺在床上，肚子还是绷得紧紧的，怎么可能睡得着？</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">今天教你3步睡前安神揉腹，躺着就能做：</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">1. 先把双手搓热，叠放在肚脐上，男生左手在下，女生右手在下；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">2. 顺时针慢慢揉36圈，配合呼吸：吸气肚子鼓，呼气手轻压；</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">3. 最后用掌根轻轻按揉肚脐上方3分钟，放松脾胃。</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">坚持一周你会发现，肚子软了，入睡也快多了，不信今晚试试。</span></p>