二模块《情绪的觉察与转化》课后作业

刘英赞

哈哈，神相似

七战队 幸福星光队

💗课程主题：二模块《情绪的觉察与转化》

💗导师：鲍秀英

💗组 别：5组

💗督导：张朝阳

❤️学员：刘英赞

今日情绪觉察作业

1、发生的事件：今早有快递送到家，我做饭时未加核实，便随口和爱人开玩笑，主观认定是儿子饿了点的早餐外卖，还顺势调侃爱人归家太晚。后来才知晓，快递并不是食物，而是儿子买的防晒喷雾。

2、我的感受：当场十分尴尬，内心生出惭愧与不好意思，觉察到自己说话太过轻率。

3、我的想法：固有认知根深蒂固，自以为是习性很重。想当然认定上门快递就是外卖吃食，不询问、不核实就随口调侃，还带着隐性评判，完全是凭主观臆断说话。

4、我的期待：不再用固有认知刻板定义事物，遇事先静心倾听、核实清楚再开口；不随意调侃家人、不轻易向外指责；愿意修正随口说话的习气，时刻守住言语和心念。也期待家人都作息规律、身心安稳。

5、我的渴望：修掉自以为是、主观臆断的旧习性，做到慎言慎行；家庭氛围和睦，自己能时时觉察起心动念，向内修行，做好榜样。

6、送自己三句话：

1. 破除固有执念，放下自以为是，不凭猜想给人和事下定义。

2. 随口玩笑藏着潜意识的习气与评判，时刻觉察每一句脱口而出的话。

3. 遇事先求证、不妄断，不清不楚绝不随意表达、随意调侃。

7、一个新行动：从当下做起，凡事不主观猜测、不先下结论；没了解清楚事实前管住嘴，不随口开玩笑、不隐性评判家人；每一次开口前先觉察，只说有贡献、有正能量的话。

会议概览

本次会议为志愿者线上培训，旨在统一思想，为5月17日的线下活动做准备。

小结

​​1. 平台认知与使命​​

​​愿景与使命: 平台愿景是成为带给人们温暖与光明的心灵家园；使命是建设“老者安之，朋友信之，少者怀之”的幸福社会，助力中华民族伟大复兴。

​​文化理念: 核心是“自省、利他、致良知”。志愿者立场是心纯粹、无私欲、敢担当、愿付出。

​​组织架构: 平台拥有健全的管理体系，包括执行院长、副院长、战略管委会及四个事业部，致力于为学员和志愿者提供成长平台。

​​2. 2026年战略与行动纲领​​

​​核心战略: 2026年研究院的战略是“做精、做实、做透”，而非盲目扩张。目标是做到最好、做到完美、做到第一。

​​统一认知: 必须统一初心、方向、原则和标准，这是统一行动的前提。

​​组织落实: 强调角色清晰、分工明确、流程固定、责任到人。

​​学习质量: 线下学习会不仅是上课，更是通过“理上明、事上练”来实现真学、真懂、真践、真改。

​​公益纯度: 必须坚持完全公益、纯粹透明、无私奉献，并有数据化的成果导向。

​​3. 志愿者精神与行动​​

​​核心精神: 志愿者精神是奉献、友爱、互助、进步。

​​行动准则: 志愿者需以“自省、利他、致良知”为根本，将个人成长与服务社会相结合。

​​团队协作: 强调团队力量，如同大雁结伴同行，走得更远。

​​4. 5月17日活动准备​​

​​目标: 确保5月17日四大区线下学习会正式成立大会和公益宣讲圆满成功。

​​分工: 明确了各岗位职责，包括签到、会务、主持、润养等。

​​流程: 已安排后续工作，包括核心志愿者会议、电话回访、流程彩排等。

待办

​​1. 5月17日活动筹备​​

10号开始，由艳香老师组织志愿者进行电话回访，确认家人到场情况。

16日下午，全体核心志愿者需到场进行润养及礼仪培训的全流程彩排。

17日，所有志愿者需在7点前到场，完成铺排和准备工作。

​​2. 志愿者后续工作​​

会后需撰写培训心得，内容不限字数。

核心志愿者需在明天下午的会议上，根据分配的区域，组织并完成邀约工作。

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5·17太原市优秀传统文化公益宣讲大会，特邀资深嘉宾为您解读心学智慧与现代生活的关联，诚邀您来参加，您可以：

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这是一次实修式的学习，让改变真实发生。

报名请扫码，具体时间、地点详见公益海报。

只要有梦就能实现

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