懂营养吃对早餐，温和健脾养胃，轻松养好体质，

张景莲

中医常说，黄色入脾，小孩子天生脾胃娇嫩，特别容易脾胃虚弱、积食不消化、不爱吃饭、吃饭不长肉。

平时有时间，就多给孩子煮黄色食材的养脾胃粥。

像山药粥、苹果粥、南瓜粥、小米粥，都是温和健脾养胃的，坚持给孩子吃，脾胃慢慢就养结实了。

但是现在很多家长早上都忙，早起没时间慢慢熬粥、精心做饭。

那没时间亲手做，也完全不用将就凑合。

就可以直接用营养餐来代替家常养脾胃粥，好处特别多：

第一，它本身就是山药、南瓜、五谷杂粮这些养脾胃的食材，科学搭配调配好的。

第二，开水一冲就能喝，简单省事，几分钟就搞定一顿营养早餐。

第三，性质温和不伤脾胃，专门贴合孩子娇嫩的肠胃，好消化、好吸收。

第四，营养比自己单一熬的粥更全面均衡，健脾养胃，还能帮孩子调理体质。

有时间，就亲手煮粥细心养脾胃；

没时间，就选配比专业的营养餐简单代替。

孩子脾胃养好了，吃饭香、少生病、体质好，长得也更结实。