饭前喝口汤，身体舒服健康

蔺建丽

饭前喝汤

1、吃饱饭后大量的血液会汇聚到胃肠道，参与整个胃肠道对食物的消化，会对心脏产生巨大的负担，所以很多人在饱食过后容易犯急性心梗。蔬菜经过了一宿的搁置后，会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐是非常强的致癌物质，致癌性仅次于黄曲霉菌，会伤肝、伤血管引起血管内膜炎，降低身体免疫力，剩饭剩菜是健康的第一大忌。吃得太快，易吃更多的食物给肠胃增加负担，人容易得胃溃疡，且吃的太多食物在胃里吸水后会膨胀，胃黏膜再使劲容易造成平滑肌肌纤维撕裂。胃出现问题动不了，无法正常的研磨食物，食物研磨不细，肠道就没办法吸收，导致吃东西后肝脏没办法正常的拆分无法利用，会在体内大量的堆积，时间长了会生成痰湿。

2、饭前先喝汤有三个好处，第一是润滑食道，第二是刺激味蕾，第三是让胃里先装进去一定量的液体，食物入胃之后就可以吸水膨胀，避免吃饱了再喝汤伤胃。想让胃不伤，第一饭前喝汤，第二细嚼慢咽，做到这两点胃肠道就不会受损，中气不亏。药膳益脾饼，含有健脾益气的炒白术，去中焦寒气的干姜，健脾助消化的鸡内金，健脾补气的枣肉，全都研成细面跟枣肉掺拌均匀，上火烤干了，细嚼可以很好的健脾补气，修复胃肠损伤。