<p class="ql-block">这周我做了一个练习。</p><p class="ql-block">找出最近三个让我有情绪的时刻，然后问自己——</p><p class="ql-block">我的回应是：<b>压？爆？逃？还是看？</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我以为自己是个能控制情绪的人。</p><p class="ql-block">结果发现——</p><p class="ql-block"><b>我几乎没有"看"过。</b></p><p class="ql-block">要么控制不住爆出来，要么处境不允许只能压回去，要么实在处理不了选择逃开。</p><p class="ql-block">"看"这个字，对我来说几乎是陌生的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这周身体告诉我最清晰的一件事，是这个感觉——</p><p class="ql-block"><b>胸口有一团气，想冲破喉咙。</b></p><p class="ql-block">但它没地方去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不能爆——爆了伤人也伤自己。</p><p class="ql-block">不能逃——有些处境根本逃不掉。</p><p class="ql-block">只能憋着，压回去。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这团气就这样堵在那里，堵久了，人就懒洋洋的，没劲，什么都提不起兴趣。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我现在照顾着妈妈。</p><p class="ql-block">她身上起了湿疹，每天痒，忍不住抓。</p><p class="ql-block">我每天帮她洗头、涂药，看着她抓，心里那团气就会涌上来——</p><p class="ql-block"><b>明明在照顾她，却感到无力</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">有一天陪她去医院，医生说只是湿疹，不是更坏的东西。</p><p class="ql-block">那一刻，我松了一口气。</p><p class="ql-block">但回到家，她还是在抓，还是说不痒，还是抓个不停。</p><p class="ql-block">那口气，又提起来了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我问自己：我是不是被困住了？</p><p class="ql-block">后来我想了想——</p><p class="ql-block">不是的。</p><p class="ql-block">妈妈每天午休，那是我一个人的时光。</p><p class="ql-block">我会睡一觉，看看书。</p><p class="ql-block">有时候把她一个人丢在家里，自己出去走走，放放风。</p><p class="ql-block">我不是没有出口，是我忘了那个出口在哪里。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还有一个转变——</p><p class="ql-block">我以前觉得，照顾妈妈是我在"扛"。</p><p class="ql-block">这周我换了一个角度看——</p><p class="ql-block"><b>我们是在相互陪伴。</b></p><p class="ql-block">她陪着我，我陪着她。</p><p class="ql-block">不是我一个人在撑，是两个人在一起过日子。</p><p class="ql-block">这么一想，胸口那团气，松动了一点。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是所有情绪都需要解决。</p><p class="ql-block">有时候，<b>给它一个名字，就已经是一种释放。</b></p><p class="ql-block">那团气叫：无力感。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不是我不够好，是有些事情本来就难。</p><p class="ql-block">承认它在，它就不会一直堵着了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">你最近胸口，有没有一团说不清楚的气？🌿</p>