散文：《走进70岁》（下）

山大匠

　　人生七十古来稀，如今虽不算稀奇，但到了这个岁数，身体已准备走向衰退，切不可刻意透支。有人说，老了有老伴相陪就好，这话只对了一半。“有”未必等于“好”，老伴处对了是养生，处错了反是折寿。

一、正确对待性生活

老人并非不能有性生活，但别把激情当补药，量力而行才是保命符。年轻时，性是爱的表达；70岁后，气血渐衰，切忌勉强、逞能或攀比。有人靠药物证明自己“还行”，却可能让那一夜成了最后一晚。记住：此时的亲密，温度比速度重要，拥抱比冲刺珍贵。放缓频率，放慢动作，莫让一时欢愉透支余生健康。

二、该分床时就分床

别用“感情好”赌睡眠质量。70岁后，睡眠浅、夜尿多、翻身频，两人挤一张床，难免相互惊扰，一夜醒三四次，比干一天活还伤身。平时同屋不同床，双方清醒时再共枕，睡得好才免疫力强、心脑安稳。感情无需用“同床”证明，贴心关怀才是真爱。

三、老伴过世慎谈再婚

尤其避免与小太多的人结合，她们易消耗你气血；冲着钱来的更要远离，恐被榨干积蓄、失了尊严；家事混乱、是非多的也别碰，会将你拖入漩涡。老人再婚图的是安稳，若带来不安，不如独处。

四、吃对东西

吃得对比吃得好重要，别把“补”变成“堵”。不少70岁男性为求“还行”，猛吃鹿茸、腰子、补酒，结果血管堵了、前列腺坏了、痛风犯了。清淡不是没营养，节制不是没能力。多吃蔬菜、杂粮、优质蛋白，少碰高脂肪、高嘌呤、烈性酒。清理血管的速度，决定晚年能走多远。

五、别让情绪过夜

心里的火比身上的病更要命。这个年纪，最怕憋着一口气：与老伴吵架生闷气，看子女不争气干着急，想过去不如意睡不着。生一次气，血压乱一次；熬一夜纠结，心脏伤一次。要学会翻篇、闭嘴、“不了了之”，小事不计较，大事随它去。心里该装渡人的船，而非压人的山。

六、把运动换成活动

70岁的膝盖、心脏经不起剧烈折腾，别学年轻人跑步、爬山、举铁。打太极、徒步、遛弯，甚至坐在阳台晒太阳、活动脚腕就好。服老不是丢人，是智慧。能走、能睡、能笑、能自理，就是最大本事。

70岁后，有性、有爱、有伴是福气，但真正的福气，是每天有力气作息、做家务、自理生活。命是自己的，多活几年、笑着活，才是赢家。愿我们七十晚衰，八十晚垮，九十还能牵手晒阳，闲话家常。