<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">五月将至 | 夏季是顺阳气旺盛之势应注意...--</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">从立夏的浅夏初醒，到大暑的浓荫盛夏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">六个节气，六种夏日模样，收藏起来慢慢感受吧～</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">立夏｜5月5-7日 浅夏启幕</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">夏天的第一个节气，告别暮春的温柔</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">风里开始带了暖意，草木褪去嫩黄，换上浓绿新装</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">小满｜5月20-22日 盈而未满</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“小满小满，江河渐满”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">麦类作物开始灌浆，却未完全成熟，是最温柔的“半成品浪漫”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">此时雨水增多，空气湿润</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">晨起会有淡淡的薄雾，傍晚的风也格外清爽</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">芒种｜6月5-7日 忙有所得</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“芒种忙，麦上场”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">是收获的开始，也是播种的时节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">田间地头都是忙碌的身影，藏着最朴实的烟火气</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">天气逐渐炎热，蝉鸣开始响起，夏天才算真正“上线”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">夏至｜6月21-22日 昼最长夜最短</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“昼晷已云极，宵漏自此长”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">这一天白天最长，夜晚最短，是夏天最热烈的时刻</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">树荫浓得化不开，晚风带着草木香</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">适合约上朋友吃西瓜、吹晚风，感受夏日限定美好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">小暑｜7月6-8日 暑气初盛</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">“小暑不算热，大暑三伏天”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">暑气开始慢慢变浓，雷雨增多，空气里满是潮湿的暖意</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">此时荷花盛开，荷香满塘，是夏日里最治愈的风景</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">大暑｜7月22-24日 盛夏之巅</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">一年中最热的节气，“暑气熏蒸，万物荣华”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">阳光浓烈，蝉鸣聒噪，却也是草木生长最茂盛的时节</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">虽然炎热，但藏着夏日最极致的浪漫——傍晚的晚霞、冰镇的汽水、漫天的星光</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">夏季的六个节气，从浅夏到盛夏，从温柔到热烈</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">藏着中国人对时光的敬畏，也藏着最朴素的生活智慧</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">不必抱怨夏日的炎热，好好感受每一个节气的美好</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">吃应季的食物，过有仪式感的日子，这就是夏天的意义呀</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">今日立夏</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">立夏，是夏季的开篇之章，标志着阳气日益充盛，万物蓬勃生长。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">人体的生理与生活节奏需顺势而调，方能契合“春夏养阳”之古训。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">日夏常吃三菜、三药膳、三茶饮，顺势而调，收获健康！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">三菜:苦瓜、黄瓜、番茄</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">三药膳:薏仁赤豆粥、苦瓜炒鸡蛋、番茄蛋汤</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">三茶饮:荷叶茶、菊花茶、麦冬茶</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">祝家人们顺势而调，夏日安康！</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">【月令｜立夏】“立夏，四月节。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">立夏是夏季首个节气，代表春天结束、夏天开始。此后气温升高，雷雨渐多，昼长夜短，万物与农作物蓬勃生长。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">立夏三候：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">一候蝼蝈鸣：气温回暖，蝼蛄、蛙类开始鸣叫，初夏来临。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">二候蚯蚓出：地温升高，蚯蚓纷纷爬出地面松土。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">三候王瓜生：王瓜藤蔓快速生长蔓延，草木繁茂生机盎然。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">传统习俗：</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">迎夏礼俗：古时帝王南郊迎夏，祈五谷丰登，民间饯春迎夏。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">吃蛋斗蛋：立夏吃蛋防疰夏，孩童斗蛋祈福安康。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">立夏称人：立夏称重，寓意消灾健体。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">立夏尝新：江南尝时令新果新粮，祭祖尝鲜。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">饮立夏茶：饮茶清热消暑，安然度夏。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(255, 138, 0);">二十四节气图表全览</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">二十四节气是我国上古农耕文明的智慧结晶，是依据太阳周年运动划分的自然时序体系，也是世界级非物质文化遗产。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">它将一年分为立春、雨水、惊蛰等二十四个节气，精准反映四季更迭、寒暑变化、降水规律与物候特征。节气串联起春耕、夏耘、秋收、冬藏的农事节奏，指导古人生产劳作。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);"> </b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">同时融合天文、气候、民俗与生活智慧，兼具科学价值与文化内涵，世代沿用至今，深刻融入传统节日、民俗习俗与日常生活，是中华优秀传统文化的重要标识。</b></p> <p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">万物图解·食物篇</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">春天里的时令蔬菜</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">莴笋:一身脆嫩，一身清爽，茎脆叶香，全身都能吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">清炒、凉拌、涮锅都合适，低脂解腻，春天吃着超舒服。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">挑选看这里：表皮光滑、捏着紧实，空心、发软的就别买啦～</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">蚕豆:春天限定“绿宝石”，粉糯鲜香，越嚼越有味。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">清炒、油焖、做茴香豆都绝，但一定要彻底煮熟，鲜嫩归鲜嫩，可不能贪嘴生吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">油麦菜:生菜界“小细长”，清香又爽口，白灼、清炒、涮火锅都快熟。</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(22, 126, 251); font-size:20px;">口感脆嫩不占地儿，减脂期友好，炒太久容易发黑发软，下锅快速翻两下就出锅刚刚好。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">万物图解·食物篇</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">夏天到了，这些应季食物马上就能吃到了！！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">丝瓜:水润清甜的夏季瓜蔬，口感软嫩绵滑，清炒、煮汤、蒸蛋都鲜润下饭，补水又解腻，夏天吃超舒服。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">挑选选硬实、表皮细嫩不发黑的，炒前别焯水，保留原汁原味，嫩丝瓜连皮吃营养更足～</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">黄瓜:清爽脆嫩、水分拉满的百搭瓜菜，生吃、凉拌、拍黄瓜、炒鸡蛋都绝，低脂低卡，减脂期必备解嘴馋神器。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">选带刺、顶花新鲜、捏着紧实的最新鲜，黄瓜把儿略带苦味，营养反而更浓，别削掉太厚的皮哦！</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">西葫芦:口感清甜软糯的家常瓜菜，炒肉片、做馅、煎蛋、清炒都超下饭，做法简单不挑人，全家都爱吃。</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(22, 126, 251);">表皮光滑、果身匀称、不发软的最新鲜，切丝炒前轻微盐腌，出水少更脆嫩，低脂清淡，日常餐桌常客～</b></p>