<p class="ql-block">下面的照片和视频是2026年4月6号拍照录制的。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">瑜伽练习时间为：隔一天练一次，早上6：50到8点，70分钟。</p> <p class="ql-block">所有练瑜伽的人，我岁数最大。</p> <p class="ql-block">我从来没盘腿坐过，腿脚骨头比较硬，所以开始基本动作做不到位。</p> <p class="ql-block">老师耐心指导，一个一个的纠正动作</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">根据年龄的不同，每个人体质不一样，老师逐一纠正动作，以不伤身体为准。</p> <p class="ql-block">每个体式都得配合好呼和吸。</p> <p class="ql-block">在老师指导鼓励下，我努力做好每个体式动作，按要求做好鼻吸鼻呼。</p> <p class="ql-block">通过瑜伽练习，改善了睡眠质量，多年的低血压不吃药也正常了！</p> <p class="ql-block">练瑜伽好处多多，我会继续努力，不断提升自己。</p> <p class="ql-block">海南环境优美，四季如春。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">空气清新，氧气十足。</p> <p class="ql-block">负氧离子高</p> <p class="ql-block">在这样的环境下，再加上瑜伽锻炼：舒筋活络，气血畅通，百病不侵！</p> <p class="ql-block">至4月6号，40多天练了20多次，每个体式动作基本标准，身体柔韧度有所增强。</p> <p class="ql-block">感谢刘辉主任免费教我们学做瑜伽！增强体质，使大家受益！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p>