<p class="ql-block">亲.我是萍姐,您的生活顾问</p><p class="ql-block">欢迎咨询交流微信<b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:20px;">dong18958231044</b></p> <p class="ql-block">作为纯天然的<b style="color:rgb(57, 181, 74);">“减脂神器”</b>，膳食纤维就藏在我们餐桌上的各种食物中，不过它也不太好找，有些我们以为膳食纤维含量高的食物其实并不高。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">今天给大家准备了一个小游戏来考考你对膳食纤维的了解程度。</p><p class="ql-block">下面列出了几种咱们经常见的食物，现在根据自己的判断，将你觉得膳食纤维含量高的食物，从高到低排个序，然后把你的结果发到群里，答案稍后揭晓。 </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">大家都排好了吗？马上要公布答案了哦。结果可能会让你们出乎意料，因为膳食纤维真的有点“反常识”😁下面公布结果:</p> <p class="ql-block">全部答对的可以在群里回个1，</p><p class="ql-block">答错的可以分享下，哪些食物的膳食纤维含量出乎了你的意料</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74); font-size:22px;">正确答案：大豆＞白扁豆＞荞麦＞鹰嘴豆＞绿豆＞库尔勒香梨＞玉米面、赤小豆＞甜菜根、番石榴＞糙米＞羽衣甘蓝。</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多人没有吃够膳食纤维的一个原因就是</p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(57, 181, 74);">早餐食物缺乏膳食纤维。</b></p> <p class="ql-block">根据调查数据显示，只有<b style="font-size:20px; color:rgb(57, 181, 74);">44.8%的国人</b>，早餐食物种类能达到3类以上！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">早餐<b style="color:rgb(57, 181, 74);">种类的单一</b>是导致咱们缺乏膳食纤维的重要原因，而<b style="color:rgb(57, 181, 74);">膳食纤维缺口可能导致肠道环境改变，引发肠黏膜慢性炎症。</b>如果你不清楚自己的早餐是否够营养，或者膳食纤维摄入是否足够。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我这里有几张图，不妨按照图片上的示例，</p><p class="ql-block">把自己的早餐“对号入座”一下，就能很快心里有数了~</p>