<p class="ql-block">在前面的学习中，知道了脂肪也有“好坏之分”。平时要<b style="color:rgb(57, 181, 74);">多吃不饱和脂肪酸，能帮助降低胆固醇，</b>减轻血管炎症，视频中提到的【地中海饮食】也是很多专家推荐的健康吃法。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为他们的<b style="color:rgb(57, 181, 74);">饮食里有很多不饱和脂肪酸</b>，而且啥营养都有，很多人都说是“最棒的吃法”！想不想知道你家的吃法跟【地中海】相比，差得远不远？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">一起看看自家的餐桌，做个小测试吧，做好了别忘了把分数分享到群里方便对答案哦。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">原来以为自己在健康方面做得够好了，通过学习才意识到远远不够。吃抗炎早餐，生活进入抗炎模式，身体有多舒服，自己知道！今天爱人在饭店带回来油炸鸡翅和排骨🍖看着很诱人，想到是促炎食物，立马克制不吃。学习和学习环境太重要了，时刻提醒着！</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">对呀！吃20多天抗炎早餐发现健康是选择，疾病是因果</p><p class="ql-block">饮食上均衡+营养加持早晚护肝，身体的慢性炎症吃出去啦[呲牙]</p><p class="ql-block">早起来大号排的量大且香蕉便</p><p class="ql-block">口气也感觉清晰</p><p class="ql-block">整个身体轻松</p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(57, 181, 74);">这种舒服自己知道</span></p>