我的亚健康之路 作者:梁银祥

年歌

我的“亚健康”之路

年轻时为了保住“铁饭碗”，以牺牲身体健康为代价，在彭市、麻洋和多祥工作了十九年，拼命地工作，出色完成任务。并且每天晚上利用业务时间坚持写作两个小时，三十多年如一日的坚持，编著农技科普书：《一年农事早知道》、《农事解难三百例》、《农副产品加工图解》、《农事谚语大全》、《一年植棉早知》、《新编农技手册》、《1985年日历》和《1987年农书》等，八本书均由《湖北人民出版社》出版向全国发行。《秋天的梦》、《春梦秋圆》、《路之悟》、《蒸菜与健康》、《移民精神壮山河》、《养生健身必读本》、《养生健身》三册、《咏桃诗百首》、《诚实守信警言选注》、《晚霞生辉夕阳红》、《脸谱》等共二十本，一百多万字。其中《一年农事早知道》和《路之悟》分别获全国一等与二等奖。其它农技科普书均获湖北省科技推广奖。事业成功了，但身体垮下来了，1983年底调天门县科委任科委主任时，我的五脏六腑都生病了，一年住院治疗几次，每次一个多月。当时我的思想崩溃了，开始想到了死：我死了以后，我的仨个儿女怎么办，交给谁？

后来我想，“办法总比困难多”，科委每年都订了三十多份《科技报》。于是我每天都坚持读各省的科技报，开始学习：合理膳食，心态平衡，适量运动，戒烟戒酒，睡眠充足等关于健身养生的知识，并且将这些知识剪贴或摘抄下来，学以致用。我在科委工作十三年，这十三年工作比较轻松，是我养生健身的十三年。“功夫不负有心人”，我的身体开始好转了，胃病好转了，风湿关节炎好了，肝炎痊愈了，心脏病稳住了，高血压控制住了。可以说，从“疾病缠身”转变为“亚健康”，我从三十多岁到今年七十八岁，多活了四十多年不易啊。

我的体会是：

“最好的保健医生是自己”。冷暖痛痒，只有自己最清楚，运动健身只有靠自己坚持，心态平衡只有靠自己调整，合理膳食只有靠自己科学安排，戒烟限酒只能靠自己管控，睡眠充足只能靠自己达到……任何企图依靠别人养生健身的梦想都要落空。再好的医生，再负责的保姆，再孝顺的子女，都不能去依靠。

“最好的护理是自己”。怎样才能当好自己的护理？我将一些护理的规律、作息时间表写下来放在写字台玻璃板下面，每天都践行之。对自己每天的生活方式、行为等如电脑编了程序，起居有时，饮食有节像机器人践行，一年四季，天人合一。

为了便于记忆，我将如何自我护理总结为：“一学二讲三疗四坚持”。即一学：学习中医和西医知识，从“医盲”变成“全科医生”。二讲：讲穿好和睡好。三疗：心疗、食疗和药疗。四坚持：坚持作息，坚持清洁，坚持锻炼，坚持做家务（做家务是最好的健身）。

说几句心里话：我这样一心一意地，尽心尽力地护理自己，不是想活多少年，是渴望提高生存质量，而不是追求生存数量。我这样善待自己，认真过好每一天，认真吃好每一餐。其实活得很累，很累，有时我想放弃和“休息”。但后来一想，生活的意义是为了爱你的人和你爱的人而活着，“好死不如赖活着”。你若是病了，走了，受伤害的都是你的亲人！为了孩子和亲人，还是好好的坚持活着吧！“万般皆苦只有自渡”，如果命运发给我一手烂牌，没办法，只有我自己想法把它打成好牌。人可以活的将究，也可以活的讲究。前者安逸，后者努力，如何选择，全靠自己。

我要说的完了，分享给亲人和网友，聊表寸❤️吧！

作者:梁银祥、湖北省天门市人、中国作家协会会员、高级工程师师、原科委主任、科协主席、现居住竟陵。