安纳普尔纳大本营徒步后记

欣然 密州

尼泊尔人

11天的徒步留下了的最珍贵的是记忆。

除了震撼人心的风景，还有点点滴滴的小事串起的故事。

最让人难忘的是尼泊尔团队。他们勤勤恳恳，为我们提供专业的守护以及保姆般的服务。

在路上每天早晚测血氧，填写问卷。在路上跑前跑后关注每个人的动态，微小的健康变化。停下休息时，督促大家喝水。在前一个休息点，他们就记录下每个人点的饭菜，提前告诉前面的饭馆。到了吃饭的地方，他们是服务员，端茶倒水，把饭菜端上桌来。照顾我们坐下吃饭，他们才匆匆的吃饭。在这过程中，任何人有临时的需求，他们会放下手中的饭食为我们服务。

到达住地，他们又是忙前忙后。每天晚上他们在8点左右才坐下来吃晚饭。早晨5:30分我起来看日出时他们已经起身。

他们的背包里装有急救用品，氧气罐，担架。

他们还是我们的拉拉队，开心果。

他们真诚的回答我们的各种问题，分享尼泊尔的文化习俗，分享自己的日常生活。

我能顺利的完成这次徒步在很大程度上归功于尼泊尔团队。我衷心感谢这些善良，勤劳，快乐的尼泊尔人。

导游Manoj在Intrepid 工作16年了。他做过3年背夫，1年助理导游，然后提升为导游。喜欢他开朗活泼的性格。

助理导游Padam，Chandra 都很善良。记得Chandra猜我的年龄是55岁。他从别人那里得到我的年龄后，对我非常关心。

行程中大家好像朋友。特别喜欢尼泊尔人快乐的性格。

我们的背夫，他们热情友好。

队友们都为背夫考虑，多带的东西自已背着，不给背夫增加负担。

队友

这次徒步真的很开心。参团的7人中有5位是单身前来。我们相处的很好。

来自加州的Chris 只完成了第一天的徒步。我们做了一天的室友。她给我留下了深刻的印象，我常常想起她。她是一位美丽智慧的女性，充满了阳光和自信。我一拿起手机拍照，她就挺胸抬头。以至于我每次照相时都会想起她，学着她的样子。Chris是心理咨询师。那一晚，我们聊了很多。没想到那是我唯一的机会。希望她早日康复。Chris的父亲（还是爷爷？记不清楚了）是飞虎队员，在中国服过役。我想着在路上好好打听一下这段故事，可惜没有了第二天，一个巨大的遗憾。

Rachel 来自澳洲。她从事金融行业。她很健美，可以举起60公斤？在途中她的脚扭了，到最后一天还是一片乌紫，可是走起路来你真的看不出来。

最让人心疼是Amy。在徒步的第三天她就病了。我以为是高反，后来才知道是肠胃问题。从第三天到第六天，她发着高烧，吃的很少，导游守在她身边，顾励她多吃上一口。在NBC, 导游带她去看了医生，没得到什么帮助。幸好在徒步者中有一位来自英国的医生，听说了她的情况，给她了一些抗菌消炎的药，从那之后，Amy 开始恢复了。讲起她的毅力，Amy说她有过更糟糕痛苦的经历。2019年，32岁的Amy 确诊了乳腺癌。她经历了手术，14次的化疗，今天的困难和那时相比都不算什么。癌症治疗后，Amy 参加过4次超马，她说她主要是走下来的。她跑到半马。Amy 有自己的公司，她去过很多地方。她对生活的热爱很有感染力。在博卡拉要不是天气不好，很可能会受她的影响去尝试一次滑翔伞的。

19岁的Harvey 来自澳洲，身高6尺4寸，我叫他袋鼠。他很懂事，常常走在我后面，以防我跌倒。只要我脚下一滑，他就说，Are you OK? Harvey 代表大家把小费交给助理导游，背夫。他的讲话很棒很得体。

在高海拔的地方，我和Rachel, Amy 同住过。在ABC, Harvey 和我们一起住了一晚。大家相处很融洽。

说说我自已，唯一的资本是年纪老。和年轻的队友们在一起，我并不感觉我的年龄，大家把我当朋友，我们总是走在一起，有说有笑，这让我非常开心。

来自美国的年轻夫妻大概是第一次徒步。很佩服他们的勇气。虽然走的辛苦，他们走下来了。

路上住宿饮食

出发前在网上看到过各种关于这方面的信息。这里是我的经历。

饭食： 路上有很多茶馆（Tea house)，能够满足不同需求。

尼泊尔人最常吃的是Dal Bhat。有一碗小扁豆汤，两三个小菜，米饭。汤，蔬菜，米饭都是可以添加的。我常常会加汤，蔬菜。米饭第一次给了队友，第二次没人要。当过农民的心很是不安，以后再没点过Dal Bhat。

　　Sizzler, 有鸡肉或牛肉，蔬菜，薯条。这道菜最适合我，可惜不常有。

炒蔬菜，炒蛋，煎蛋。在Himalaya, NBC, ABC 几处住地，只有素食。这里进入了印度教的圣地。信息牌上说把肉或肉制品带进去会给你带来Misfortune 。我知道高海拔住地没有肉食，但不知道这个道理。虽然带了点火鸡肠也不敢吃。发现了有炒蔬菜解了我的围。我总是再要一份炒鸡蛋加进炒蔬菜里。

Himalaya cafe 的奶酪蛋糕。队友点了其它的点心也很好吃。在高海拔地区能吃上这些很心满意足了。其它的食物，比如汤面，炒面，炒饭，pizza, 薯条，汉堡，三明治，吐丝，momo （饺子）等，每家茶馆都有。 常见的饮料有可乐，雪碧，Fanta, 各种茶，咖啡。我很喜欢柠檬姜茶，里面看得见很多姜丝。在高海拔地区需要驱寒。我总是再买一保温杯的热水，续加在茶杯里，把姜丝利用到极致。

徒步时住在茶馆的客房里。在海拔低的地方住在两人间。在高海拔地区，我住过三次Dorm, 有三人间，四人间。房间里很简陋，只有几张床铺。卫生间是公用的。洗热水澡大多时候要交费。

对我来说，路上最难的是茶馆的客房没有取暖。在高海拔地区，房间里冷是不可避免的。我把茶馆的被子盖在睡袋上，没有感冒。

住过的茶馆都有WIFI, 不过大多数是要付费的。海拔高的地方，价钱会高一些。有一两个地方，充电也要钱。

总之，住处和酒店是不能比的，但是比我的预期要好。尼泊尔价格比较低，这些交费项目换算成别的货币都能支付的起。

网上有的信息看上去挺吓人的。实际上条件还好。特别是食物，自己并不需要带很多食物上山，肯定饿不着的。 我带了能量棒，坚果，在山上买不到我需要的低碳零食。

徒步的11天里，我大概花了4万多NPR，用来买饭，买热水，WiFi, 交洗澡费。

我带了两个充电宝。一个20000 mah，专为这次徒步买的。在低海拔地区查看了有100%的电量。两天后到了高海拔拿出来用几乎没电了，只能扔掉。另一个10000mAh，用了两年了。因为轻，我带在身边每天都在用，到了高海拔电量没怎么受影响。靠着这一个充电宝就够了。

这次徒步我带了充气枕头。队友们都在说客房的枕头有味道，想各种办法来解决问题。我的充气枕头帮了大忙。