人工湖体育场 太极拳免费公益课开始报名啦 微信18939606191

扶沟陈炳太极院

“全民健身，健康扶沟”

——2026年扶沟县人工湖体育场太极拳公益培训班开始报名啦，报名时间5月3号到13号。

主办单位: 扶沟县太极拳研究会

承办单位: 扶沟陈炳太极院

〈一〉公益培训主题: 全民健身，健康扶沟，公益普及，爱心传递，丰富群众文化生活，提高身体免疫力。

〈二〉公益培训内容: 陈氏太极拳放松功、桩功、陈氏太极拳和谐十三式。

〈三〉公益培训时间:

2026年5月13日——6月13日（5月13日早上开班）

早上6：00——7：00

晚上7：20——8：30

〈四〉 公益培训地点: 扶沟县体育场（新县高中西体育馆对面）

〈五〉公益培训的对象和条件:

1、热爱祖国，尊重老师，遵守纪律，身体健康 。

2、年龄18岁——70岁

〈六〉服装要求：太极服运动服便服均可，软底鞋。

〈七〉公益培训班的目标: 通过学习，能够独立完成套路演练，达到显著的强身健体效果。

〈八〉公益培训报名电话(微信同号) :18939606191（刘老师）, 加微信报名。

5月3日到5月13日报名， 为了保证学习质量，请提前报名，电话或微信报名，谢绝空降。

加刘老师微信报名

公益课主教练刘军伟简介：

陈氏太极拳新一代领军人物陈炳老师入室弟子

陈氏太极拳第十三代正宗传人

陈氏太极拳优秀传承人

国家级社会体育指导员

国家C级武术兵道裁判(全国第一批国家C级裁判，周口市唯一一名国家级武术兵道裁判)

2022年—2025年，连续4年担任全国武术兵道（短兵）锦标赛裁判

全国青少年武术兵道（短兵）锦标赛暨2022年俱乐部总决赛裁判

2023年全国青少年武术兵道（短兵）俱乐部联赛副裁判长

陈家沟太极拳协会副会长

周口市太极拳协会副会长

陈家沟国际太极院优秀教练

中国武术协会会员

扶沟县太极拳研究会会长

看看练习太极拳的好处：

1、激活自身修复系统

随着年龄的增长，人的自身修复系统也在慢慢退化，太极能调节心身功能，调和阴阳，促进平衡，激活身体修复功能。每天十分钟，远离亚健康。

2、疏通经络

长期坐在办公室，身体活动少，大脑活动过多，经络通道堵塞，全身会有小疙瘩，就像水不流动就容易发酸发臭，坚持习练太极，疏通经络后，疙瘩就少很多。

3、放松神经系统

不运动，长时间做一些事情，全身都很紧张，很僵硬，太极拳凝神聚气，沉稳安舒，可以使神经系统放松，缓解头晕眼花。

4、身心轻安

身心不和，身心不安，身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过太极，气血通畅了，身心就自由了，达到身心合一。

5、增强心脏功能

不爱运动，所以心脏功能不强，太极虽慢，但是能全身催动气血，增强心脏功能，使心脏慢而有力。

6、强健血管

医学讲，太极能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。

一场疫情告诉我们，除了生命和健康，一切都是身外之物，在病魔面前，大家比的是免疫力。钟南山通过多年的研究，认为太极拳对于提高身体免疫力，战胜病魔是非常有效的！

7、增强筋骨

生活没有规律，所以全身肌肉韧带僵硬而没有弹性，没有力量，通过太极之后增强筋肉韧带力量，关节也灵活了。

8、通畅血液循环

人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，太极能轻松打通经络，增强人体血液循环和新陈代谢。

9、减少五脏疾病

五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，太极拳节节贯穿的运动可以促进脏腑的自我按摩，濡养五脏六腑，很多疾病自然就不会来了。

10、治愈三高

有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，那就开始练太极，儒雅的的有氧运动，安全控制三高。太极对于防治高血压、糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。

11、精神快乐

中医讲，坚持太极，会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，太极能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。

12、塑形体美容

人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，太极能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。

13、防止心肌梗塞

医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，太极能优化心脏功能，减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。

14、强腰固肾

人本身懒惰，不愿意活动，坐的时间长，会伤害肾，造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足；肝血不足，心血就不足，就开始生病了。为了治病吃药，增加肾的负担，练太极就是练腰，练习后能减少吃药，从而增强肾的功能。

15、大脑清晰

待在电脑前，待在家里看书，写文章，大脑会不清晰，练太极吧，呼吸吐纳，接受户外新鲜空气，大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。