探秘太极拳（3）：藏龙劲

吉海

　　昔曹孟德青梅煮酒，与玄德论天下英雄，慨然言曰：“龙能大能小，能升能隐；大则兴云吐雾，小则隐介藏形；升则飞腾于宇宙之间，隐则潜伏于波涛之内。方今春深，龙乘时变化，犹人得志而纵横四海。龙之为物，可比世之英雄。”此论壮怀激烈，道尽英雄屈伸藏发之天机，亦可直契太极行功之至理。英雄与时势相和，太极与龙劲相融，藏发随心、升降合道，方为内家上乘武道，方是拳中真英雄。

　　龙者，潜深渊而无形，藏风云而待时，隐则万籁俱寂，发则雷霆万钧。劲法若龙，便是敛气入骨、真元内蓄，不浮不躁、不露锋芒；藏者，含而不露、蓄而不发，守丹田本源之气，养周身浑整之劲，外示松柔，内藏万钧。太极藏龙劲，以《内经图》周天运行为根基，以丹田为气劲生发之源泉，以脊柱为真气运转之通路，内隐先天真元，外发浑然整劲，乃陈氏太极一脉薪火相传之上乘本劲，更是拳道合一、性命双修之核心所在。若无内丹周天之内修功果，所谓发劲不过皮肉表层之拙力蛮力，刚猛易折、外强中干；唯有筑牢内气修持之根基，贯通周身经络骨节，方能踏破玄关，入太极武道之核心殿堂。

　　观今世之习太极者，多终日盘架、徒练外形，辗转数年乃至数十载，终不得沉整通透、内外合一之真劲，空耗光阴、难入堂奥。恩师李家洲赋诗感慨道:

屈伸旋转同步功，

阴阳转换理无穷。

披星戴月数十载，

困惑太极半圆中。

究其根本，皆因未明藏龙劲生发之真机，舍内修本源而空谈招式皮毛，离经叛道，自与古传内家拳道背道而驰。古传《太极授秘歌》有云：“虎吼猿鸣，水清河静。翻江播海，尽性立命。”，此十六字心法，正是太极藏龙劲修炼之核心宗旨、入道门径。

为此，恩师李家洲作《太极行功旨要》，歌曰:“中华易经，太极行功。负阴抱阳，否消泰盈。人体生命，修复工程。旨要数条，供君践行。头上虚领，颈后靠顶。肩背下沉，两臂抱撑。心贴脊骨，胸肋横膨。带脉托收，双膝扣弓。脊柱直仰，正反波动。脚踵震碾，腰主睡空。喉脐胎息，呼重吸轻。行站坐卧，气运五行。有为笃守，无为功成。”

一、藏龙劲总旨：蓄如潜龙在渊，发似神龙出云

藏龙劲之总纲，尽在“蓄如潜龙在渊，发似神龙出云”十字，劲藏于脊，气归于丹，神藏于泥丸，全然契合《太极授秘歌》“全身透空、应物自然”之无上真谛，核心不离藏、沉、整三字心法，三字贯通，方得真劲。

　　藏者，敛气入骨、神意内敛，不浮不散、不僵不拙，不露丹田分毫真气，正合秘歌“收之则藏于密”之心法。外现松柔平和、内敛沉静，内藏真元之力、浑整之气，劲隐于内而形顺于外，藏而不竭、蓄而有余，是为龙劲之根本。

　　沉者，松腰落胯、气沉丹田，立身中正、如岳临渊，根脚稳固、八风不动，彻底杜绝气浮体僵、力散筋浮之弊。让气劲沉坠归源，扎根丹田，是修持真劲之首务根基，沉则稳，稳则蓄，蓄则能发。

　　整者，周身一家、内外贯通，上下相随、内外合一，牵动分毫则全体响应，无断无隔、无滞无碍，一动无有不动，一静无有不静，达成浑元一体、天人合一之境界，是为藏龙劲之大成气象。

　　师爷王天保常言：拧毛巾劲，肚子打拳。其实，拧毛巾劲为螺旋缠丝之本，肚子打拳为聚气之源。藏龙劲之本质，正是将太极螺旋缠丝之妙，尽数收归丹田，再由丹田贯入脊柱龙骨，由内而外、由本及末生发浑然整劲，绝非肢体局部之蛮力催动、皮肉之刻意用力。

寻常人习拳发劲，力仅停于肩肘四肢，浮于皮肉、散于筋骨，看似刚猛暴烈，实则外强中干，发力即竭、极易伤筋断骨；而真太极发劲，全然遵循内修法理，根在丹田，主在脊柱，发在梢节，意在泥丸，以意领气、以气催劲、以劲驭形，与《太极拳授秘歌》“尽性立命”之修为宗旨，一脉相承、丝丝入扣。

二、藏龙劲筑基：固守丹炉，扎根任脉

筑屋先固基，练拳先养气。藏龙劲之筑基，核心在于固守丹炉、蓄养元气，与《内经图》丹炉炼精化气、炼气化神之至理，与《太极拳授秘歌》“水清河静”之静定心法，高度契合、浑然一体。

　　师叔奎庆、得庆，常追忆先父王天保练功教拳之盛景，历历在目、恍如昨日：师爷平日居家练功，家中二百斤武举掇石，不沾身便能轻端平举，从容挪步行走，举重若轻、神完气足；生产队麦收农忙之际，师爷忙里偷闲，教村中后生翻碌滚石、锤炼根基，更以嘴叼八十斤重粮袋，左右双腋各挟一袋，三袋共重两百余斤，依旧健步如飞、气定神闲。此等惊世功力，非天纵奇才，全凭筑基深厚、丹气充盈而来。

由此可知，藏龙劲筑基之要，在于固心根、立身根，静心守窍、敛气入骨，让丹炉常固、元精元气绵绵蓄养，如江河汇海、日夜不息。修炼之时，配合哼哈二气、吞吐有度，蓄劲之时凝神纳气，真气尽数归聚丹田，如潜龙沉渊、寂然不动；发劲之时吐气透骨，气随劲出、劲随气行，如神龙出云、一气呵成。

丹田如炮膛，元气如火药，脊柱如炮管，梢节如炮口，气蓄于内则劲发于外，丹气充足，方能让龙劲后劲绵长、收发自如、无有穷尽。恩师李家洲亲传打桩养丹之法，常言桩功越深、身形越松沉，丹田气养得越厚重，藏龙劲之蓄养与迸发，便越具雷霆万钧之威。恩师更是点拨我辈：“太极行功，贵在善藏。世人藏金银宝玉，唯恐外露；修太极者，当藏真元真气，唯恐外泄。功夫如存款，多蓄少发，储蓄丰厚，方能功夫高深、受用无穷。”

练劲首戒三弊：气上浮、肩架僵、心神躁。心浮则气散，气散则劲空；肩僵则劲断，劲断则形散；神躁则意乱，意乱则功废。唯有心神静定、松身敛气，摒除杂念、抱元守一，让丹炉稳固、真气凝聚，方能藏得住一身太极真劲，践行《太极授秘歌》“虚空藏神”之入门要旨，筑牢龙劲生发之根基。

三、藏龙劲通路：脊柱大龙，三关河车运转

人身脊柱，乃天地赋予之大龙，是藏龙劲运转之核心通路、真气升降之关键枢纽。《内经图》所传尾闾、夹脊、玉枕三关贯通，正是内丹河车运转、真气上行之内功真机，亦是藏龙劲生发、流转、通达之核心关键。

内气自丹田生发，循任督二脉周流循环，吸气时沿任脉沉丹归元，呼气时过尾闾、穿夹脊、透玉枕，三关贯通，则龙骨一气上下通达，再顺重楼归绛宫，周天循环、周流不息、生生不已，与《太极授秘歌》“翻江倒海”之气机鼓荡之境，遥相呼应、完美契合。

寻常外力，仅走皮肉经络，浮浅无根、刚猛易折；太极龙劲，独走椎骨髓道、贯通周天奇脉，以内气催动脊柱节节贯穿、节节灵动。吸气之时，敛气沉丹、敛劲入脊，如龙潜深渊、寂然不动，万念归一、真气内守，是“藏”之极致境界；呼气之时，气贯周身、劲发于外，似龙腾云海、雷霆万钧，透骨通筋、力达梢节，是“发”之圆满气象。

三关一通，则内气无滞、筋骨相连、内外合一，实现龙虎交会、黄河逆流之内功真机，周身气劲浑融一体、无有间隙，方得藏龙劲沉整通透、刚柔相济之妙，也正应了《太极授秘歌》“应物自然”之上乘法理，行功走架、发劲化劲，皆顺乎自然、合乎天道。

四、藏龙劲炼神：泥丸主宰，意领神行

藏龙劲修至深处，由炼气而进阶炼神，由练形而归于修心，全然契合《太极授秘歌》“虚空粉碎，放之则弥六合，收之则藏于密”之空灵心法，达拳道合一、性命双修之境。

一身之力，统归于气；一身之气，统归于神；一身之神，统归于意。习拳修劲，自始至终，须坚守内家拳“用意不用拙力”之根本准则，以元神领气、以意念主宰周身，摒弃外在肢体之刻意用力、蛮力僵劲，回归内气、神意之主导，以神驭气、以气驭形。

一念起，气机奔赴周身，劲蓄于脊、神贯于顶，周身浑然一体、蓄势待发；一念收，全体气劲归藏，复归丹田、神意内敛，万籁俱寂、真元固守。芥子可藏须弥，一念可通周身，元神一动则全体相随，心神空灵则气劲通透，无滞无碍、无拘无束，此乃太极藏龙劲之上乘空灵心法，亦是《太极授秘歌》所传内修至高境界。

五、藏龙劲发劲真机：动静阴阳，收发随心

藏龙劲之收发开合，全合太极阴阳相生相克之至理，亦循《太极授秘歌》动静互生、刚柔相济之道，蓄发随心、开合自如，隐现由心、刚柔并济。

　　蓄劲如龙藏深渊：含胸拔背、松腰敛臀，拧腰裹胯、神凝泥丸，外形松柔平和、不露分毫锋芒，内里气劲凝聚、如惊雷蛰伏，外柔内刚、蓄势待发，静如山岳、沉如深渊，是“潜龙在渊”之藏劲妙境。

发劲如龙现九天：以根催腰、以腰催脊、以脊催肩、以肩催肘、以肘催手，节节贯穿、一气呵成，一动无有不动、一静无有不静；配合哼哈吐气，劲发通透刚猛却不僵硬，松活灵动却含崩弹炸裂之力，起于丹田、达于梢节，瞬间迸发、瞬间归藏。

世人所见宗师行拳，随性之啃猪蹄、抓耳挠腮、拍打靠挤、肩胯抖弹等看似随意之招式，皆是藏龙劲不传之秘。全程不用分毫蛮力、僵力，纯凭丹田丹气催动、脊柱龙骨贯通，便可劲透周身骨髓、发人于丈外之外，不动则已，动则惊世，尽显内家真劲之无上神威。

　　六、藏龙劲终极：养生技击合一，拳道同源同归

藏龙劲修持之终极境界，终达养生技击合一、武道性命同源，既是修拳悟道、成就武道之法门，亦是养身固本、延年益寿之大道，拳与道合，人与天和。

于内修养生，内气周流不息、心肾相交水火既济、阴阳平衡调和五脏，滋养气血、固本培元，疏通经络、强筋健骨，全然达成《内经图》性命双修、延年益寿之至高宗旨，练拳即是修身，行功即是养命。

于外应技击，身法圆活通透、劲路虚实相生，化劲顺势而为、不丢不顶，发劲干脆利落、透骨通身，收发自如、刚柔并济，避实击虚、随机应变，尽显太极内家武道“以柔克刚、以静制动”之真谛。

悟透藏龙劲生发真机，方彻晓太极内修无上核心：丹田为万劲之根，脊柱为通脉之龙，心神为一身之帅。拳势自有蓄发轮回，运化不离虚实交替；劲路贵在刚整凝练，更求圆融流转、化影无痕。若一味执着催力硬发、逞刚斗猛，不识卸力化劲之玄妙，便永远困于后天蛮力旁支、形拳末流。既难登太极柔弱胜刚强之无上法门，更无缘窥见拳道合一、性命双修的究竟真谛。

缓中藏疾，柔中藏刚，慢练以养内气，静修以蓄龙劲。循《内经图》修内气周天根基，合《太极授秘歌》悟拳道空灵心法，承王天保师爷、李家洲恩师一脉真传，脚踏实地、步步印证，层层精进、久久为功，方能得古圣先贤武道合一、内修外练之嫡传真髓，悟透太极藏龙劲潜升藏发之无上真机，如潜龙得时、飞腾四海，成就如曹孟德所言，纵横天下、屈伸自如的拳中真英雄、武道真豪杰。 （未完待续）