走，假期带娃摘樱桃去

钰琪

一到夏天的菜市场里，好吃的水果太多了，简直就是夏日水果的天堂。

​红得透亮的樱桃、紫得发黑的桑葚，空气中还飘着元江早熟荔枝的清香。

​芒果、杨梅、西瓜、蓝莓、桃子、李子、菠萝、柑橘……

高维C的、高膳食纤维的、多汁的、低热量的，甚至能直接当主食的水果……

一筐筐红彤彤的，看着就馋😋

​​但最过瘾的，还是带着孩子亲自去园里摘，那种亲手摘下果实的感觉，是多少钱都买不来的快乐。

​实用小贴士：

· 啥时候去：早上八九点，不晒

· 穿什么：长裤运动鞋，再带一套换的

· 怎么挑：挑颜色最红的，轻轻一碰就掉说明熟了

· 能吃吗：大部分园子允许边摘边吃，但别让孩子一口气吃太多

· 多少钱：樱桃带走一般10元/斤，去之前最好打个电话问问

樱桃和草莓，吃之前心里有数

樱桃：

【好处】

1️⃣ 补铁，脸色红润

2️⃣ 花青素多，抗疲劳

【坏处】

1️⃣ 性温，吃多了上火，喉咙痛

2️⃣ 别嚼碎核，有毒

3️⃣ 小孩一天别超过5颗

4️⃣ 糖尿病人少吃​

草莓：

【好处】

1️⃣ 维C高，美白

2️⃣ 补水通便

3️⃣ 低糖低卡，减肥也能吃

【坏处】

1️⃣ 性凉，吃多了拉肚子

2️⃣ 小孩一次别超半斤

3️⃣ 太娇贵，当天买当天吃

​假期别闷在家里了。带上孩子去摘樱桃，看他踮着脚尖摘果子、吃得满嘴红汁的样子

——这才是玉溪夏天该有的样子。

温馨提示：草莓🍓性凉，别贪吃；樱桃🍒上火，别贪嘴。