999带你去旅行｜三七养身，美友养心，难忘的溯源之旅

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在中医药宝库中，有一味被古人称为“金不换”的传奇药材——三七。它与人参同属五加科，是名副其实的“亲戚”，故而又名“参三七”。传统观念里，三七常被贴上“伤科药”的标签，似乎只有跌打损伤、流血瘀青才是它的用武之地。但实际上，在许多临床专家看来，三七更是心脑血管的“清道夫”，其中总皂苷成分被证实能抑制血小板聚集、降低血液黏稠度、改善微循环。 清代赵学敏在《本草纲目拾遗》中盛赞：“人参补气第一，三七补血第一。”李时珍则将其载入《本草纲目》，称其为军中金疮要药。《本草新编》亦记载：“三七根，止血之神药也，无论上中下之血，凡有外越者，一味独用亦效，加入补血补气药之中则更神。”这些跨越数百年的医典论述，让三七赢得了“南国神草”的美誉。 正是怀着对这味神草的好奇与敬意，我有幸参加了美篇和华润999联合举办的“999带你去旅行·云南三七溯源”活动，奔赴云南文山，开启了一场六天五夜的访草之旅。文山：三七生长的天赐之地 文山素有“中国三七之乡”之称，全国九成以上的三七都产自这里。这里海拔高、雨水充沛、气候立体，土壤中丰富的钾和钙元素特别适合三七生长。文山人种三七的历史已有四百多年，正宗的三七又叫“文三七”。文山核心产区的三七，因得天独厚的自然环境，平均皂苷含量比其他产区高出30%以上，品质上乘，是为道地药材。 走进华润三九位于文山的种植基地，眼前的一幕让人颇为震撼：大片黑色遮阴棚下，一株株三七安静地生长，叶片翠绿，三片掌状复叶轮生在茎上，每片叶子又分出五到七片小叶，古人正是根据这个特征给它取了“三七”这个名字。 基地技术员告诉我们，三七对生长环境极为挑剔，从播种到采收，至少需要三年以上的时间，每一株三七都凝结着时光与土地的馈赠。而华润三九的数字化种植基地，更实现了从种植到销售的全过程可追溯，从种苗、选地到种植、生产，每一个环节都有科技赋能，确保每一株三七都能在最优质的环境中生长，保证了原料的纯净与卓越。三七怎么吃？生熟有别，食疗有方 三七的食用，民间讲究“生打熟补”。生三七化瘀止血、消肿定痛之力较强，适用于跌打损伤、瘀肿疼痛；熟三七止血作用稍弱，但偏于补虚强壮，多用于虚损劳伤、气血不足。日常生活中，记住下面三个简单又有效的食疗方案，就能把三七的益处融入三餐。1. 三七粉直接冲服（最省事）每天早晚饭前，取1至3克生三七粉，用不超过60度的温水冲服。早晨那顿建议空腹，顺带加一勺蜂蜜中和苦味。长期坚持，能利用其“活血化瘀”的机理，帮你应对久坐带来的瘀血体质，也能辅助调节血脂。2. 黄芪党参三七鸡汤（最滋补） 如果平时总觉得累、没劲、脸色蜡黄，这个方子堪称量身定制。取黄芪20克、党参20克、三七片5克，搭配半只鸡熬煮一小时。黄芪补肺脾之气，党参养血生津，三七则在补气的基础上行血，三者合一，既能补足气血，又能打通微循环，喝完浑身舒畅。3. 三七鲜藕蒸蛋羹（最温和） 肠胃敏感、常吃外卖的朋友可以试试这个方法。取鲜藕汁一小杯，混合1个鸡蛋和3克三七粉，搅匀后隔水蒸10分钟，出锅前放少许油盐。藕汁健脾开胃、收敛止血，配上三七，对预防胃肠黏膜损伤有辅助价值。需要提醒的是，三七虽好，也要辩证使用。有出血倾向或正在服用抗凝血药物的人应慎用，孕妇和经期女性也不建议乱吃。美友同行，一路春光灿烂 这次旅行，最让我珍惜的是一同出行的美友们。大家来自天南海北，平时在美篇上互相点赞、留言、分享生活，早已是“文字里的知己”。这次从线上走到线下，虽然素未谋面，却一见如故，仿佛是久别重逢的老友。有位姐姐对中草药颇有研究，一路给我们讲解三七的妙用；还有位大哥幽默风趣，总能把大家逗得开怀大笑。我们一起看三七、一起吃饭、一起在田间说笑，步调出奇地合拍，不用刻意找话题，更不用端着客气，那种踏实和自在，远超我参加过的任何旅行团。 特别是一路上冲在前面的摄像老师，不顾山路崎岖、烈日当头，用镜头捕捉下每一个动人瞬间——从普者黑的晨露微光，到三七基地美友们认真聆听的专注神情，再到收获满满时的灿烂笑容。这些珍贵的影像，成了我们反复回味的珍藏。人生下半场，健康再出发 回望文山，青山如黛，三七田静静铺展。这一趟，我不只亲眼见证了长在地里的南国神草，更收获了一群真实可爱的美友。对于咱们60岁以上的人来说，身体是顶要紧的。我坚持吃三七粉多年，体检单就是最好的证明。但比吃什么更重要的，是学会真正爱惜自己——按时作息，少生气，多出去走走看看。而和志趣相投的美友们结伴同行，更是让旅途多了说不完的欢声笑语。这种“自己人”一起上路的感受，是普通旅行团给不了的。 愿我们都能带着健康的体魄，去更多想去的地方，见更多想见的人。保重身体，保持热爱。人生下半场，从健康和真情中再次出发。