【辞四月迎五月，林间习武沐春风】

笑容

2026年4月30日

　　一转眼就要和温柔的四月挥手作别，奔赴明媚热烈的五月。

　　在郭姐的建议下，全员响应，拳友们一同走出小区活动室，把晨练“习武（打太极拳）”的阵地搬进了森林植物园。

　　一路樱花🌸、 迎春花伴随着我们走进植物园，

　　走进植物园空气都是甜的，一路欢歌笑语，喜上眉梢。

　　这是我们每天都要做的健身气功“八段锦”。

八段锦是‌中国传统健身气功‌，起源于‌北宋‌，距今已有 800 多年历史 。其名称寓意动作如锦缎般优美，全套功法共分八式，无需特殊器械，适合大众练习。

八式动作与主要功效：

‌1、双手托天理三焦‌：

调节三焦气机，改善倦怠乏力 。‌‌

‌2、左右开弓似射雕‌：

调理肺气，增强肺功能 。‌‌

‌3、调理脾胃须单举‌：

舒胸展肩，调理脾胃气血 。‌‌政府

‌4、五劳七伤往后瞧‌：

疏理任督二脉，缓解肩颈酸痛 。‌‌

‌5、摇头摆尾去心火‌：

增强肾阴滋养，改善睡眠 。‌‌

‌6、两手攀足固肾腰‌：

健固腰肾，疏通经脉 。‌‌

‌7、攒拳怒目增气力‌：

刺激肝经，增强全身气力 。‌‌

‌8、背后七颠百病消‌：

调节脏腑气血，消除百病。

　　借着这份惬意美好的时光，欢乐辞别温柔四月，满怀欢喜迎接崭新五月。

　　我们在青山绿意、清风草木间舒展拳脚。

　　远离了室内的静谧，置身天然氧吧之中。

　　一招一式行云流水，呼吸伴着清风起落，拳脚随心境舒展。

　　以拳会友，不负时光，不负热爱，简单快乐，幸福感满满🥰

　　开始进入游览环节，脱下太极服，换上便装，尽情洒脱，美拍不停。

　　这是通往药物园的小路，花格墙面造型独特，设计新颖。

　　这是园中湖，旁边堆放一些木制啤酒桶，大概是为营造哈尔滨啤酒城的氛围做宣传吧。这里也算是园内的一个打卡点。

　　游览结束，拳友们背着剑包，各奔东西。

　　今天植物园的活动圆满结束了。往后我们还要多走进户外、融入自然，大展身手，展现我们良好的精气神。