立夏

陈继森

七律.立夏(通韵)

文/陈继森

立夏节轮初醒蝈，

蚓松垄土绿耕坡。

王瓜蔓引篱笆绕，

麦浪淘金喜事多。

檐下雏莺梳暖羽，

池中芙柳浴清波。

新村处处机声闹，

共趁晴光织锦罗。

2026年5月5日立夏节气

中华优秀传统文化二十四节气——立夏美篇

作者:陈继森

七言绝句:立夏引序

熏风送暖绿阴稠，

布谷声中麦浪浮。

立夏门楣悬赤帜，

一川新雨弄晴柔。

引言:立夏概述

立夏，是二十四节气的第七个节气，也是夏季的第一个节气，标志着孟夏时节正式开始。此时北斗星斗柄指向东南，太阳到达黄经45℃，天地间阳气渐盛，万物告别春日的青涩，迎来肆意生长的旺季。立夏不仅是一个时序节点，更承载着古人对自然的深刻洞察，串联起农耕生产，民俗文化与养生智慧，是中华优秀传统文化兼具实用价值与精神内涵的重要符号。

一.立夏来历及天象物候

立夏的起源可追溯至战国末年，古人通过观测北斗七星的斗转星移確立节气，将其视为夏季的开端。据历书记载：斗指东南，维为立夏。《月令七十二候集解》记＂立夏，四月节，立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。＂蛙声蝉鸣，草长莺飞。绿肥红瘦，云卷云舒，万物进入生长的旺季，到处呈现出一派生机勃勃的景象。春意阑珊处，立夏款款来。纷纷红紫已成尘，布谷声中夏令新。今日立夏，古人将其分为三候：“一候蝼蝈鸣，二候蚯蚓出，三侯王瓜生。"意思是说这一节气中，首先可听到蝼蝈在田間鸣叫，接着可以看到蚯蚓掘土，然后看到王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。立夏时节，冬小麦扬花灌浆，油菜接近成熟，夏收作物年景基本定局，故农谚有＂立夏看夏＂之说。春争日，夏争时。把握好农时，辛勤劳动，努力耕耘，才能丰衣足食，立夏之美，在于希望。

二.立夏时事农谚：农耕生活指南

立夏是农耕生产的关键节点，古人在长期劳作中总结出诸多农谚，成为指导农事的“活字典"。

“立夏看夏，立秋看秋"，竣时节冬小麦进入灌浆期，因长势基本决定了夏收的丰歉，农民们此时便心中有数。“立夏麦龇牙，一月就要拔″，形象地描绘了小麦即将成熟的状态，提醒人们做好收割的准备。

春茶过立夏，

一日长寸把。

耕田耕到立夏边，

有苗呒谷莫怨天。

谷雨过完到立夏，

农夫动犁又动耙。

立夏蛇出洞，

准备快防洪。

立夏小滿，江河水滿。

立夏前后栽地瓜。立不下雨，犁耙倒掛起。季节到立夏，先种黍子后种麻。立夏麦咧嘴，不能缺了水。立夏天气凉，麦子收得强。立夏东风到，麦子水里涝。豌豆立了夏，一夜一个杈。要想虫害少，除尽田边草。垄里有根草，好似毒蛇咬。麦浇开花灌浆水，防治锈病和蚜虫。立夏到小滿，种啥也不晚。

立夏前后，种瓜点豆。立夏无雨三分热，重阳无雨一冬晴。立夏不热，五谷不结。

立夏东风少病遭，

时逢初八果生多。

雷鸣甲子庚辰日，

定主蝗虫损稻禾。

五月立夏至小滿，

果树蔬花紧相连。

打药防治红蜘蛛，

卷叶蚜虫莫小看。

蔬果追肥保稳产，

果树夏剪进行完。

压青施肥搞深翻，

维修树盘扩梯田。

立夏麦苗节节高，

平田整地插稻苗。

中耕除草把墒保，

温棚防风要管好。

农谚里还藏着对天气的预判:“立夏不下，小滿不满″，若立夏无雨，小滿时节河水不会滿，影响后续灌溉；“立夏雨少，立冬雪少"。则通过立夏的雨情预测冬季的降雪，体现了古人对气候循环的认知。这些农谚里农耕文明的智慧结晶，至今仍在当地指导着农事生产。

三.立夏传统习俗特征

立夏习俗丰富多样，承载着人们对健康、丰收的美好期许。

“立夏称人"是流传广泛的习俗，人们在村口或庭院掛起大木秤，孩童坐进箩筐，大人拉住秤钩悬空称重。司杆人会说看“秤花八十七，活到九十一″等吉利话。寓意看秤重后不惧“疰夏"，能平安康健度过炎夏。

食俗是立夏的重头戏。江浙一带讲究“立夏尝三新"，樱桃、青梅、麦子这三样应时鲜物，先用来祭祖，再供家人品尝，祈求五谷丰登。还有的地方吃“立夏饭"，将腊肉丁、山竹笋与大米同煮，色彩斑斓、香气扑鼻，蕴含着“五谷丰登"的寓意。

“立夏蛋，滿街甩″，孩子们将煮熟的鸡蛋用彩色丝线编成网兜掛在脖子上，玩起游戏，蛋壳坚硬不破便是“蛋王”，传说能消暑祛病。

云南米井村的“飞盐茶"习俗，独具特色，立夏前后村民会举行迎盐茶神仪式，将烧红的盐块投入茶汤，焦香与茶香交融，这杯茶承载着马帮的生存记忆；浙江岩下村则保留着吃立夏饭、称人的传统，石屋灶台飘出的饭香，延续着山地先民的养生智慧。

四.立夏养生与时节疾病预防

立夏后气候升高，人体新陈代谢加快，心脑血液供给不足，常使人烦躁不安，倦怠懒散，应合理安排作息时间，补充营养物质，采取正確的养生保健方法。

立夏养生歌诀：

立夏养阳重护心，

调息静养午觉稳。

常食葱姜做有氧，

晚喝酒粥气血畅。

牛奶豆肉补营养，

果蔬纤维菜粗粮。

夏五月，此谓蕃秀，天地气交，万物华实，夜卧早起，中午小憩。无厌于日，使志无怒，使华英可秀，使气得泄，若所爱在外，此夏气之应，养长之道也。逆之则伤心，秋为疟疮，奉收者少，冬至重病。

天气渐热，夏日养生原则：

祛暑益气，生津止渴，养阴清热。宜吃性凉多汁的新鲜果蔬。芳香开胃，健脾化湿。食物应吃赤小豆、薏仁米丶绿豆丶黑木耳丶胡萝卜、黄花菜丶西红柿丶茄子丶韭菜丶鸡鸭鱼肉，民吃蚕豆，阳气升宣。立夏尝“三新”，现时万物繁茂，农作物的收成光景基本定型，鲜果瓜蔬逐渐上市。一是樱桃味甘，具有抗氧化，辅助补血的功效。二是青梅翠果。味酸而脆，可消暑解渴，调理肠胃。可谓之“青梅煮酒论英雄＂。三是“立夏哉，吃豆哉＂。江南农家房前屋后，田边沟畔都有了成熟蚕豆和豆角，色鲜味美可口。夏日还有段话儿千万要牢记：

夏复来，春归去，

天气转热要注意。

晚睡早起没问题，

午休千万别忘记。

辛辣生冷要少吃，

饮食清淡莫油腻。

降火养心清肠胃，

面食稀饭养身体。

晨起一杯温开水，

疏通肠道排废墟。

上午冰糖炖雪梨，

幸福永远伴随你。

中午来碗绿豆汤，

清热解毒保康体。

晚吃西瓜来清凉，

暑消心静睡梦依。

告别春月风和煦，立夏缓缓走眼底。既然春风留不住，夏日时光莫辜负。山间的风真凉爽，梅子碰上碎冰，清清凉凉，想要温柔的风与阳光，想要不动声色的张扬，想要夏日的每一天都清澈明朗。

夏日疾病预防工作，根据国家疾控局发布

《关于做好五一假期夏季重点传染病防治工作》通知:提醒公民假期外出旅途中做好防蚊、防蜱的自我防护，夏季注意呼吸道传染病、鼻病毒及肠道传染病，如出现发热、咳嗽、腹泻等症状，及时就医，还要注意常见慢性病的自我健康的防治。

一是要注意防“三高”即:高血糖、高血压、高血脂)，及时补充水分降低血液黏稠度；二是注意饮食卫生，不吃生冷变质食物，预防胃肠道疾病；三是避免贪凉直吹空调，过量冷饮，防止阳气受损，愿你有个健康的好身体。

五.立夏经典诗词赏析

立夏，它标志着春天的结束和夏天的开始。在这个充滿生机和活力的季节里，众多文人墨客以诗赞美夏天的美景，抒发内心的情感。诸多立夏诗词，以细腻笔触捕捉时节的韵味。

1.明丶张大烈

最温柔的诗词:

绿阴铺野换新光，

新风初昼长。

小荷贴水点横塘，

蝶衣晒粉忙。

茶鼎熟，酒卮扬，

醉来诗兴狂。

燕雏似惜落花香，

双衔归画梁。

绿野新光，初夏的风景，象极了的春天。绿阴遍野，风暖昼长，横塘新荷，花丛蝶忙，一片初夏时节的景象宛然在目。眼看雏燕惜花，双衔归粱，恍觉物各有情，不禁酒后诗兴大发。有美景，鼎中煮的茶沸腾了，举起酒杯，诗兴大发，太惬意了，抬头间就看见那雏燕，衔着落花回到了巢里：莫非它也是可惜那落花么？明明是诗人惋惜春天，却说燕雏惋惜春天，太巧妙了。

每一絲阳光，都明媚和煦；每一缕清风都温暖万里；每一份快乐，都无需寻觅；每一个日子，都直得珍惜。

2.最悠闲的立夏诗：

宋丶赵友直

四时天气促相催，

一夜薰风带暑来。

陇亩日长蒸翠麦，

园林雨过熟黄梅。

莺啼春去愁千缕，

蝶恋花残恨几回。

睡起南窗情思倦，

闲看槐阴滿亭台。

薰风，指初夏时的东南风，四时节气催促着前行。一夜之间，薰风带着暑气而来，夏天来了。日头长，蒸着田园之间翠绿的小麦，夏雨落在园林中，催熟了黄梅。春天去了，黄莺惆怅的啼叫，花儿落了，蝴蝶恨了几千回。

悠闲的诗人睡醒了，有些倦了，闲闲地看着窗外的槐树荫遮蔽了整个亭台。只有打击石头，才会有火花；如不击打，连一点儿烟也不冒出。人也是这样，只有通过学习，才能掌握知识，知识不会从天上掉下来。

谁说夏日无闲情？你若爱，四时四季都可爱。

3.(宋、陆游)写的《立夏》诗:

赤旗插城扉，

东君整驾归。

泥新巢燕闹，

花尽蜜蜂稀。

槐柳阴初密，

帘栊暑尚微。

日斜汤沐罢，

熟练试单衣。

这首诗描述了立夏时节的景象，表现了诗人对大自然的热爱和对生活的向往。诗中通过描绘燕子筑巢、蜜蜂采蜜等细节，展现了立夏生机勃勃的景象。同时，诗人还抒发了对夏日生活的期待。如沐浴阳光，试穿单衣等，表达了对立夏的祝愿。

4.北宋.王安石《初夏即事》立夏顺意诗：

晴日暖风生麦气，

绿阴幽草胜花时。

四时天气促相催，

一夜薰风带暑来。

春天，后会有期。夏天，好久未见。春入夏，青梅熟。槐花香，北方麦抽穗，南方稻插秧。夏天来啦！一片生机盎然。立夏美，有希望。“四月插秧谷滿仓，五月插秧一场光”。要想有所收获，就不要懒惰蹉跎，只要把握好时机，就能丰衣足食。岁月常安好，万事也胜意！

5.司马光(客中初夏)诗:

“四月清和雨乍晴，

南山当户转分明。

更无柳絮因风起，

惟有葵花向日倾”。

赏析司马光借物言志，“柳絮因风起”暗喻趋炎附势的小人，而“葵花向日倾"以葵花向阳的特性自喻忠贞。诗中“雨乍晴"“南山转明"既写初夏雨后山色清朗，又隐喻心境豁然开朗，将节气景象与人生志趣巧妙融合。

6.文天祥《山中立夏用坐客韵》诗:

“归来泉石国，日月共溪翁。夏季重渊底，春光万象中。穷吟到云黑，淡饮胜裙红。一阵玄声好，人间解愠风。"

描述了山中立夏的闲适，“夏季重渊底，春光万象中″巧妙写出季节交替的韵味，吟诗、听琴的场景尽显隐逸生活的雅致。

总之，上述这些立夏诗词常以绿荫渐浓，青梅初酸，新蝉始鸣，农事繁忙为意象，既有对春光易逝的悵惘，亦含对夏木阴阴的欣然，不乏借物抒怀的哲思。这些诗句不仅记录自然的时序变迁，更承载着古人对生命节律的深刻体悟。

六.立夏赠诗送祝福

《立夏赠诗寄亲》

薰风过处绿成阴，

麦浪翻金意浅深。

愿亲夏日常康健，

不负流年不负心。

《问候亲们 送祝福》

麦穗飘香立夏到，

荷花玉立艳阳照。

和风暖暖心情好，

平安幸福把手招。

福星财星在闪耀，

好运追绕你奔跑。

快乐飙升指数高，

短信祝你开心笑！

立夏祝你身体健康！心情愉悦，在这个桃红柳绿的初夏之时，愿你不急不躁不忧伤，携带着立夏欣荣，伴着夏韵，在夏日的热烈中，收获成长的喜悦，拥抱生活的美好，安然前行，用汗水与微笑，纵使风雨兼程，也要向阳而生豁达坦然，我们一路将遇见美好，不依附别人，不委屈自己，让我们在红五月里凸显劳动最光荣，活出生命的光芒！谱写出自己心中的诗和远方！

春意去，夏初长，风暖人间草木香，美好在路上。

原创编辑/陈继森

2026年5月5日立夏节气

写于江城