开篇宣传语 <p class="ql-block ql-indent-1">来车而斗乒乓，帮您从无到有，从会到精，从只会反胶，到所有胶皮所有打法通吃，对方越怪，你越得心应手！</p><p class="ql-block ql-indent-1">不限年龄、不限性别、不限打法……</p><p class="ql-block ql-indent-1">一个暑假实现零基础到对打！</p><p class="ql-block ql-indent-1">一个暑假从只会打到拉球娴熟！</p><p class="ql-block ql-indent-1">一个暑假学会从铁搓口里拔牙！</p><p class="ql-block ql-indent-1">一个暑假小球能拧会挑！</p><p class="ql-block ql-indent-1">一个暑假帮你补齐短板！</p><p class="ql-block ql-indent-1">一个暑假帮你突出优点！</p><p class="ql-block ql-indent-1">……</p> 一、暑假场地安排 <p class="ql-block ql-indent-1">暑假期间学生放假老师休假属于用台高峰期，每天高峰时段上午</p><p class="ql-block ql-indent-1">8：00-10：00</p><p class="ql-block ql-indent-1">10：00-12：00，</p><p class="ql-block ql-indent-1">下午</p><p class="ql-block ql-indent-1">3：00-5：00</p><p class="ql-block ql-indent-1">5：00-7：00</p><p class="ql-block ql-indent-1">将会把球馆功能分区细化到每一张台子。</p><p class="ql-block ql-indent-1">一号台：动作规范区。该台会有专业教练规范动作，包括正手反手、攻球拉球、搓球挑打等，根据每位球友的不同水平给予相应的指导，力求每次都能得到看得见的提升。每人每轮次每个动作100个多球。教练指导完后指定学员去其他相应的功能分区练习，巩固消化吸收教练指导提出的重点内容。</p><p class="ql-block ql-indent-1">二号台：发球机喂多球反手攻（拉）专业训练区，每人每次100个多球。不同的水平可以选择不同的频率与速度。把二号台作为反手训练区，也是为了突显反手的重要性。我国传统乒乓球训练重正手，见效慢，不利于少年儿童和业余球友兴趣的培养与持续。对于现在横拍的天下来说，实战中从接发球开始反手就占了70/100。而且反手上手速度快，相持能力强，技术动作性别差异小。</p><p class="ql-block ql-indent-1">四号台：发球机喂多球，正手攻（拉）球专业训练区。正手幅度相对反手要大，杀伤力强，是得分的重要手段，为避免与其他台上的球友互相干扰，特地放到4号台。不同水平的球友可以选择不同频率和速度来练习。每人每轮次100球。</p><p class="ql-block ql-indent-1">三号台：30套组合球训练。我的发球机根据水平分层内置有多套组合球，现场会根据球友的水平建议选择合适难度的组合球进行训练。每人每轮次100球。这张台子主要是给单项技术基本掌握，需要组合到一起的球友还有需要强化击球时步法的球友。</p><p class="ql-block ql-indent-1">五号台：发球机发多球，下旋球训练，建议速度和频率都设低一点，这样更容易练出球感来。</p><p class="ql-block ql-indent-1">根据训练人数和水平的不同，二到五号台也可以拿出一张来作为专门的发球训练台。</p><p class="ql-block ql-indent-1">人数少时也可以专人专用，2～5号台，其中每一张台子即可以练习正手、反手、组合还可以练习发球。</p><p class="ql-block ql-indent-1">总的来说，1～5号台，作为假期球技提升的多球区。</p><p class="ql-block ql-indent-1">6-8号台则作为球技提升练习的单球区。</p><p class="ql-block ql-indent-1"> 无论多球区还是单球区<span style="font-size:18px;">高峰期每台不超过4人。假期需要集中系统提升球技的球友，提前预约更稳妥哦。</span></p><p class="ql-block ql-indent-1">在暑假初期阶段：</p><p class="ql-block ql-indent-1">6号台作为正手攻练习区；</p><p class="ql-block ql-indent-1">7号台反手攻练习区；</p><p class="ql-block ql-indent-1">8号台搓球练习区。</p><p class="ql-block ql-indent-1">在暑假中后期：</p><p class="ql-block ql-indent-1">6-8号台则作为比赛区，每天训练完后，订场的高水平球友可以免费与球馆会员切磋交流。</p><p class="ql-block ql-indent-1">9号台区域，目前台子已经取消，作为青少年脚下协调性训练区，备有绳梯、跳绳等多种器材以便提升球友的脚下协调。</p><p class="ql-block ql-indent-1"><br></p> 二、私教、包场用台 <p class="ql-block ql-indent-1">另有6张台子11-16号作为私教区，欢迎闲散有学员的教练提前预订假期用台。球馆有单张台子的独立小包间，可以给有私密需求的教练教球用，也有5张台子的大包间，除了可以作为乒乓球运动场地，也可以作为聚会包场用。</p> 三、单项指导重点日 <p class="ql-block ql-indent-1">周一、重点反手。反手动作体系介绍。反手动作之间的区别与联系。</p><p class="ql-block ql-indent-1">周一可以把2-5号台分别作为，反手攻、反手拉、反手搓、侧重反手的组合球，重新进行功能调整。让车而斗的每位球友都有一个强大的反手，比赛时反手用得得心应手。不光会反手攻防、拉撕、反手摆短劈长，还会反手挑拧撇……</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周二，强化正手。正手的强大是中国球友立足世界的强大优势！反手得势，正手得分。重点是把正手的每一个环节发力集中到一起，做到身手合一、同步同频，松而不散！</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于入门者指导关键是发力要点和停顿制动。</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于有一定基础的关键是提升击球的质量，以保证正手的得分效果，实现正手敢出手，出手能得分，上场能打出气势！</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于水平较高的球友，指导要点是正手不光要有强大的进攻能力，还得会防守，要能打出回合，打出精彩的球来，不光赛场上会赢球还要赢得漂亮。</p><p class="ql-block ql-indent-1">遇到很弱的对手要学会让球，学会放水，会打政治球，高手打赢弱者不是本事，打得对方心花怒放，爱上乒乓球才是能力！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周三、搓球。有一定基础会搓的球友，通常正手搓是弱点。如果正手位的短球不会挑不会反手拧，那么想要打比赛，起码得会用搓来过渡一下。会搓了，想要提升比赛成绩，就得把摆短劈长练熟，对付业余铁搓还得会托一下，创造机会进攻！</p><p class="ql-block ql-indent-1">搓本身不是进攻的手段，但可以作为让对方进攻失误的手段，为自己创造机会进攻的手段，如果光凭搓可以赢球，那不是因为你搓的好，而是对方进攻弱！</p><p class="ql-block ql-indent-1">只能靠搓赢球，千万别沾沾自喜，只能说明你的进攻还有很大提升空间！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周四，拧。很多学球的青少年，光一个正手攻练了好几年，难道你想进国家队？年龄超了没有？家里有这样的资源么有雄厚的经济基础么？</p><p class="ql-block ql-indent-1">不然就别光盯着正手死练，各种技术都尝试一下，实际上抓住要点，哪一项都不难，早点进入比赛环节，才能体会到乒乓球的乐趣，发挥出乒乓作为交际、娱乐、健身的多方位功能！</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于有一定球感，能感受到摩擦的球友来说，拧实际上并不难！只要稍稍等那么一下，等球开始下降，能借到下降的反弹力，轻轻那么一蹭，球就噌的过去了。</p><p class="ql-block ql-indent-1">对于个子小力量弱的小朋友，不建议联系拧拉，发力不合理，肘顶不出去，容易伤到手腕。即使是成人，也一定要学会用身体和小臂发力，动作要对，不然看着是上台了，球的质量越高，不久的将来手腕会伤得越重，严重的球友甚至会需要做手术，或者只能换另外一只手打球。</p><p class="ql-block ql-indent-1">专业的技术需要专业的人指导，千万别为了省那么点钱，自己到公园胡练，浪费时间多走弯路不说，主要是会受伤，特定部位劳损。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周五，挑。挑打本来是直拍的绝招，现在横拍用的也不少，动作看着挺潇洒的，需要球感和身体的协调性以及对运动物体轨迹判断的精确性达到一定程度后练习，才会事半功倍，水到渠成。新手球友也可以通过教练对高手的教学观摩欣赏一下，知道自己后期要练习的内容和方向。</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周六、休息。没练过瘾的，也可以报名教练的私教课，周六驻场教练可以根据对球友的了解和在场练习球友的水平，进行全面的系统化的训练，根据球友特点也可以侧重某一方面的训练，让他形成自己的特长，如一些颗粒胶的打法训练，或者反胶针对颗粒胶的训练。这个不光要看球友的特点。还要看教练的水平和本身的技术特点。</p><p class="ql-block ql-indent-1">教练也可以把自己的拿手绝招拿出来教，让教练的绝招成为我们全体参与训练的球友的绝招！</p> <p class="ql-block ql-indent-1">周日下午，积分赛！可以跟各路球友切磋交流，不限水平，不限年龄，不限性别，不限打法！</p><p class="ql-block ql-indent-1">以赛代练，发挥自己的优势，观察对手的优缺点，学会避其锋芒，让自身的优势得到最大发挥。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每次比赛前可以给自己定个小目标，如赢某某某，或者某一项技术的实战运用，或者某一个套路的使用，或者某个发球的不同对手不同回球的应对……</p><p class="ql-block ql-indent-1">比赛过程中不同比分自己的心里波动，对手的心里波动，要根据自己和对手的性格特点慢慢学会去利用这种波动，来转化为分数上的优势！</p><p class="ql-block ql-indent-1">没有参赛的球友可以选择观赛，或者休息。</p> 四、组织管理 <p class="ql-block ql-indent-1">正式练习开始，每台会设有临时组长，负责发球机的调节秩序管理、动作指导、捡球以及本组人员的协调安排。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每个时间段都会有相应技术指导水平的值班教练，若教练临时脱岗由主管教练或馆长临时替补。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每次练习开始要根据场地情况，让球友们做好准备活动，年龄小的一楼到三楼跑十趟，统一徒手挥拍、脚下小时小碎步、垫步训练。也可以做乒乓操。之后再各就各位开始单项技术训练。</p><p class="ql-block ql-indent-1">每次练习结束要捡完全场的球，再简单拉伸，要点评，点评要先讲进步之处，再说需要改善与提高的地方。</p><p class="ql-block ql-indent-1">教练要语言简练、清晰，精神饱满、声音有穿透力！不得拖泥带水，萎靡不振！</p> 五、暑假目标 <p class="ql-block ql-indent-1">利用人的智慧，机器的稳定不知疲累来实现：</p><p class="ql-block ql-indent-1">用一个暑假的时间，让每位参与进来大小朋友锻炼身体的同时，球技都能得到全面提升，动作简洁有力，协调规范，优点突出，实战加强，心里素质提高，忙而不乱，井然有序！同时交到一批志同道合的球友！</p> 五、期待全国各地乒乓球爱好者、运动员和教练相聚车而斗乒乓 <p class="ql-block ql-indent-1">三亚是个旅游城市，非常的漂亮，不光冬天温暖如夏，因为四周环海，夏天也是避暑胜地。</p><p class="ql-block ql-indent-1">欢迎所有乒乓爱好者、专业运动员来三亚车而斗乒乓训练，车而斗乒乓不分年龄性别无差别热情接待！</p><p class="ql-block ql-indent-1">也欢迎各种特点和水平的教练带学员来车而斗乒乓租场训练。</p><p class="ql-block ql-indent-1">更欢迎退休教练发挥余热暑假高峰期来车而斗乒乓义务指导。我会根据教练和在训球友的特点匹配相应的台子和时间段。对于高水平教练会根据自身能力提供相应的待遇。</p><p class="ql-block ql-indent-1">同时也欢迎各地球王，各路健将带上自己的粉丝，相聚海南三亚车而斗乒乓，一起互动交流。提前告知预订场地，我尽力提供各种便利。外地球友有食宿需求提前沟通。</p> 六、预订联系方式 <p class="ql-block ql-indent-1">现在淡季需要球技提升的业余球友或专业运动员都可以可以直接到球馆或直接联系我。暑假期间，<span style="font-size:18px;">场地地有限，准备来三亚避暑同时提升球技的朋友需要提前安排好行程并预订场地约教练。</span></p><p class="ql-block">联系人：王女士</p><p class="ql-block">15026011721（微信同号）</p><p class="ql-block">18889671598（微信同号）</p><p class="ql-block">地址：海南省三亚市天涯区解放路1077号3楼车而斗乒乓</p> 七、收费标准 <p class="ql-block">上午或下午：2800元</p><p class="ql-block">上午+下午：总费用立减200元</p><p class="ql-block">五月份报名：立减200元，送衣服一套</p><p class="ql-block">六月份报名：立减100元，送衣服一件</p><p class="ql-block">除了自己外，介绍一位朋友报名，送私教一对一，一节。</p>