长寿聚落-巴马长寿村

老曹

　　离开“长寿之源”三门海，顺着盘阳河，我们一路来到世界长寿之乡-巴马长寿村。

　　坐落在盘阳河之滨的广西河池市巴马瑶族自治县甲篆镇平安村巴盘屯是全球知名的长寿聚落，1991年，随巴马一同被国际自然医学会认定为“世界第五大长寿之乡”。

　　巴马长寿村依山傍水，前面是碧绿清澈的盘阳河，背靠都阳山余脉的狮子山，也称寿山。山清水秀，风光宜人。

　　巴马长寿村共有常住人口515人，百岁老人7人，现建在的6人。根据报道，巴马长寿村的长寿是环境、水质、地磁、饮食、生活方式和基因共同作用的结果。

一、这里是天然氧吧，空气中负氧离子浓度达20000-50000个/立方厘米，是一般城市的十几倍。具有抗氧化、护肺、稳神经、助睡眠的作用。

二、这里的喀斯特溶洞地下水是小分子弱碱性水，含硒、锌、锶等4种微量元素。可活化细胞、促代谢、排毒素、护血管、强骨骼。

三、这里地磁强度约0.58高斯，是平原地区的二倍。强地磁有改善微循环、净化血液、促睡眠、降低心脑血管病的风险。

四、土壤和食物：这里的土壤富硒高纤，是全国平均的1.56倍。饮食结构粗、淡、杂、鲜、素：主食是玉米、红薯、糙米，少精米白面。菜品主要是本地野菜、豆类、蔬菜。用油主要是火麻油、茶油。

五、气候与阳光：这里是亚热带季风气候，年气温平均20.4°C,四季如春，湿度适中。受强地磁影响，阳光中80%为4-14微米的远红外线，促代谢、护血管。

　　当然，人的长寿不仅与生活环境有关，更取决于自己的生活方式、心态。据说这些长寿老人的生活方式大多是粗茶淡饭，七分饱，勤劳做，七、八十岁还做一些力所能及的家务，最重要的是具有乐观、平和的心态。

　　长寿村沿河边是一条小商业街，不少卖水果、日用杂品、土特产的小摊床，更多的是小饭店，接待外来游客。我和老伴在饭店里吃了午餐，品尝了当地的特色“巴马香猪”，就准备离开。

这时一位从昆明来的女士和我老伴攀谈，听说我们来了一个中午就要走，很惊讶地说：“我来了半个月了，还没弄明白，你们来半天就走，不是白来了吗”？原来她的母亲50多岁就过世了，她担心自己，所以刚退休就来这里，准备长住，获得长寿之道。看了一下，盘阳河两岸散步、活动的也绝大多数是外来人口。这个村每年平均有800-1000希望在这里获得长寿的外来居住人口。加上每天来这里的游客，给这里带来了商机，也带来了喧嚣和更多的欲望。不知这些是否会慢慢改变这里人们的心态，今后这里的长寿是否还会延续。

我想，这里的环境固然很好，但是全国人民不可能都来住这里，这里的人也不都是百岁老人。人们还是应该在自己的所在之地创造健康长寿的生活环境和条件，最重要的是律己，保持良好的生活方式和规律，保持乐观豁达、平和的心态。这才是自己的长寿之道。