李东红的美篇

李东红

自控力

自控力，顾名思义，就是自我约束、自我掌控的能力。说到底，就是为了心中长远的目标，主动克制欲望、管束自身行为，不随性、不松懈。

2016年，繁重的工作压力让我的身体频频亮起红灯，体检发现血糖偏高。遵医嘱住院详细检查后，糖耐量测试最终确诊糖尿病。医生起初建议保守调理，靠规律作息、清淡饮食来控制指标，可身体数据始终没能回落，最终只能依靠药物干预。

带着医嘱与药物出院后，我谨遵叮嘱：清淡饮食，少食多动。饭局应酬里，高脂高热量的食物一概不碰，日常吃饭也只敢吃到五分饱腹。那段日子心里满是委屈，总忍不住感慨，人生连口爱吃的都不能随心，活着又有什么滋味。

万幸的是，身边始终有温柔贤惠的妻子相伴。她自小在家中备受宠爱，向来被人呵护迁就，本可以随性安逸生活。可自从我患病，她甘愿舍弃自己的喜好，陪着我常年吃粗粮，日复一日督促我坚持运动。这份藏在柴米油盐里的陪伴与付出，看似平凡，实则格外伟大。

我一步步踏出舒适区：从餐后慢走，到快步前行；从走走停停，到稳步慢跑；奔跑的场地从校园操场，延伸至郊外山野。里程也不断突破，一公里、三公里、五公里、十公里，半马、全马，甚至三十公里越野，运动的热爱自此一发不可收拾。

漫长岁月里，我常年保持自律：每日清晨十公里晨跑，每周完成一次半程马拉松。风霜雨雪从不间断，严寒酷暑从未停歇。天道酬勤，出院仅仅三个月，体重从一百八十多斤降至一百六十斤，臃肿的肚腹悄然消散，偏高的血糖也回归正常区间。

岁月从不为人停留，年岁渐长，转眼已是将近六十。身体机能慢慢衰退，各项器官悄然老化，曾经稳住的血糖，又再度悄然升高。

万事皆有取舍，常年高强度奔跑，让膝盖留下了不可逆的劳损，长久挤占休息时间，也透支了自身精力。今年明显感觉体力大不如前，我便重新调整生活节奏：优先保证充足睡眠，再合理安排运动。

晨起时间从五点延后至六点半，清晨快走六七公里，午餐过后缓步三四公里，下班徒步归家，每日步行里程始终保持在十公里以上。微信运动里，常有好友为我点赞，日常碰面，大家总会由衷感慨：你这份坚持太难得，自控力实在让人佩服。

真正的自控，从不是一时的热血冲动，而是历经岁月打磨后，懂得克制欲望、懂得取舍利弊、懂得善待身体。这份日复一日的坚守，熬过苦楚，抵过惰性，便是我的自控力。