悦湖兰庭太极拳团队参加黄岛区老年体协春季太极拳比赛掠影

孟宪杰

　　2026年4月24日（星期五）上午，四月春风拂面，黄岛区老年体育协会春季太极拳比赛在区体协广场隆重举行。来自全区几十个街道的二十一支代表队齐聚一堂，悦湖兰庭太极拳队作为悦湖兰庭小区代表，首次亮相区级赛事，便以独特风韵赢得满堂喝彩。

清晨七时三十分，全队十二名身着靛青色太极服的队员们已提前来到现场，领队孟宪杰去组委会签到並办理入场手续，教练闫毓敏便组织队员进行了上场前的最后一次练习。规范动作要领，並和大家讲解上场的程序，仔细检查每位队员的服装配饰。大家精神抖、状态饱满，在喧嚣中守住一方沉静。静等上场一展风彩。

全体参赛队员合影留念

领队孟宪杰和教练闫毓敏持牌照合影留念

拳友周爱苓拳喊着口号，大家迈着铿锵有力的步伐，指导大家练习上场。

　　2026年4月23日上午，我们悦湖兰庭太极拳团队部分参加比赛的拳友，为备战明天举行的太极拳比赛，提前来到比赛现场，熟悉现场並进行了最后一次排练。闫毓敏教练，带领拳友又进了《杨式32式太极拳》比赛项目专项训练，从起势开始，系统梳理各个动作要领，提升整体演练水平。训练中，她重点强调“虚实分明、劲力连绵”的核心原则，逐式分解云手、搂膝拗步等经典动作，纠正大家在重心转换与呼吸配合中的常见问题。她通过示范“如封似闭”的沉肩坠肘细节，及“转身摆莲”的腰胯协调发力，帮助学员体会“以意导气、以气运身”的拳理。

针对比赛要求，闫教练还特别指导集体演练的节奏把控与队形协调，确保动作整齐划一。学员们纷纷表示，此次集训不仅巩固了技术细节，更深化了对太极拳“松沉圆活”内涵的理解，为赛场发挥奠定坚实基础。

　　闫毓敏教练现场表演的《陈式精要18式太极拳》，拳势如虹显真功，她一袭深蓝色太极服，身形如松。起势间，双臂缓缓抬起，似揽月摘星，气韵沉雄。当演练至"金刚捣碓"一式，右拳裹风而下，左掌托天而起，刚柔相济之势令观者屏息。转至"玉女穿梭"，步法轻灵如踏云霓，衣袖翻飞间尽显太极阴阳相生之妙。收势时，闫教练气定神闲，周身劲力圆融贯通，将陈式太极缠丝劲的螺旋之美演绎得淋漓尽致。这场不足三分钟的演武，恰似一幅流动的太极图卷，以肢体为笔墨，在动静开合间书写着传统武学的深邃智慧。

　　黄岛区老体协广场旁边小游园，鲜花盛开，绿地战荫，非常漂亮，大家在排练间隙打卡小游园 ，尽显飒爽风姿，今天天气特别晴朗、春光明媚，美女们身穿蓝色太极服，以绿树繁花为背景，用镜头记录下飒爽英姿。她们或站如青松，抱球而立；或行云流水，展臂推掌，将太极拳的刚柔并济与女性的优雅气质完美融合。 镜头前，美女们有的轻挽云手，衣袂随风轻扬，身后迎春花纷纷落，恰似一幅动态水墨。队员们三两成群，在石径、亭台间取景，时而凝神静立，时而相视莞尔。路过的游客纷纷驻足，赞叹其“动静皆成画”。

“习武修身，也乐享生活。”美女们表示，希望通过照片传播太极文化，展现现代习武者的健康风采。此刻的小游园，因这群太极美女的点缀，更添一份传统与时尚交织的灵动之美。

4月24日上午8点，太极拳比赛正式开始，我们悦湖兰庭太极拳团队是第十七个出场，当广播宣布"第十七号参赛队入场"。

　　正式比赛时团队迈着有力的步伐，正规上场。

　　赛场上，晨光微熹。八名拳手身着藏蓝太极服，如松般静立。随着在筝曲《牧羊曲》第一个泛音在空气中震颤，她们的手臂缓缓抬起，似有千钧之力，又似托举鸿毛。"起势"动作如行云流水，八名拳友化作一个有机整体。云手时，衣袖翻飞如白鹤振翅；蹬脚处，足尖划出完美弧线。整齐划一的"野马分鬃"，我在裁判席旁边，听到总裁判长深邃的说这些优美的动作已是多年未见了。

最妙的是"玉女穿梭"一式。前排四位女拳师身材优美，发髻纹丝不动，腰肢却似杨柳拂水，指尖在空气中勾勒出看不见的丝线。后排四位男女拳友，马步稳如磐石，手臂翻卷间暗合阴阳鱼纹。现场观众掌声不断，纷纷拿起手机拍照留念。留住这流动的韵律。收势时，八人动作缓慢，一气呵成。最后得分8.74分。

比赛场队员们的优美动展示。

　　上午11：30分比赛事结束，全体参赛人员集体演练《二十四式太极拳》。

　　此次太极拳赛事，作为我们团队第一次参加来看非常有感触，留给我们的启示颇为深刻：老年体育绝非简单的活动筋骨，而是生命能量的重新觉醒。当我们团队中七十岁的陈大姐在"金鸡独立"动作中稳若磐石，当有个别年龄大、或新加入团队的新拳友，她们虽然练习太极时不长，但是，动作要领掌握的好，並到位优美，这些鲜活案例印证着传统养生智慧的科学。在这个追求快节奏的时代，全民大健康活动反而成就了另一种生命力。

　　比赛后，我们悦湖兰庭太极拳队员欢欢乐乐行走在返回家的道路上，边走边交流比赛中的感受，並共庆赛事圆满收官。队员们笑意盈盈，分享赛场心得，细数招式亮点。教练逐一肯定队员场上表现，特别表扬新队员的稳健发挥。正返回途中正好路过黄岛区政府广场，该广场宽大优美，绿地如毯，拳友情不自禁的留下了自己的靓丽靓影。

我们团队美女拳友周爱苓为这次比赛，附诗一首：

《意气风发》

初登赛场试锋芒，

三十二式意气扬。

不负经年勤练苦，

一招一式亦荣光。