再游西藏

小黑裙

西藏，世界屋脊，平均海拔4000米以上，空气稀薄，气压低，氧气含量较少，雪山，圣湖，藏传佛教，许多人神往的地方。

2026年4月11日至17日，值州庆放假，为了女儿请“天珠”的心愿，再次陪同踏上这块净化心灵的圣地。

11日下午飞到拉萨，迫不及待的去了布达拉宫和八廓街，在八廓街附近等了2个多小时，终于在“桑吉拉姆店”（拉萨菜）吃上了藏族网红餐，其中一个菜是炒吊龙，就是耗牛脊背中段的肉（肉质较嫩），吃下来也没什么特别的。也许是路走多了，当天夜里头疼厉害，伴有一点恶心，缺氧的高原反应，女儿也有头疼，心里有些担忧和焦虑，失眠，辗转反侧到半夜，吃了粒布洛芬终于睡了一会。

第二天一早登上旅行社预约好了的车出发去雅鲁藏布大峡谷。始出拉萨城，高速道两旁的山都是光秃秃的，只有石岗不见植物，有苍劲绝望而又顽强的感受。再往前行，道路两旁变成了白茫茫的一片，雪山雪地，空冽冽的。

进入林芝市区域，山上，地里，路旁有了绿树绿草，间或还有一棵开满粉红色花的挑树，在平均海拔3000米以上的地方看到这样的景色，真心实意的赞“真美”！到达巴宜区的卡定沟风景区，长满各种高大树木的山，小瀑布，清澈冷冽的流水，氧气充沛，和我们云南任何一个山谷没区别。这是悬崖上的净水观音像。

一路向前，道路窄，弯道多，但景色也渐行渐美。晕车。

下午5点左右到达索松村。这里是距拉萨479.5公里称“世界级景区”的雅鲁藏布大峡谷景区，位于林芝市米林县和墨脱县境内。索松村属米林县。雅鲁藏布大峡谷是世界上最大、最深的峡谷，核心自然景观是南迦巴瓦峰，海拔7782米，终年云雾缭绕，难见真容，运气好时能在落日时看见金碧辉煌的主峰“日照金山”。因其难以窥见，故又称“羞女峰”，被誉为“西藏众山之父”。正前方被云遮雾绕的就是南迦巴瓦峰，遗憾未得睹真容。

索松村田野里一树一树的桃花🌸，因错过最好的开花时节，此时的桃花呈淡淡的粉，开在有一定年轮感的呈黑色的枝节纵横交错的老桃树上，颇具一定的视角冲击。

此时索松村田野、屋檐下压满盛开的桃花，随手一拍都很美，可惜女儿不爱❤拍照，一路颠簸奔波也是憔悴不堪，所以也没有拍照的兴致。

第三天上午9点慢悠悠的原路返回，一路欣赏来吋没观赏的位于雅鲁藏布江北岸的“佛掌沙丘”（又称丹娘沙丘）。仍属米林县，地处雅鲁藏布江中下游强风口段，秋末至春末期间强风将枯水期裸露的河沙持续搬运堆积而形成独特的风积地貌，因形似双手合十的佛掌而得名

到茶马驿，历史上的茶的交易场所。听藏茶讲解，品茶，买茶，吃午饭。

转入名气很大的318国道，去往色季达山口。道路情况和道路两旁的景色和我们320国道（滇缅公路）很像。走着走着，景色渐变，山变成了雪山，慢慢的又飘起了雪花。

到达色季拉山口，天空的雪花更大，到处白茫茫一片，很怀疑自己是不是在东北。色季拉山，藏语意“龙王谷”，也是“教人不想家”的地方，海拔4702米，遥望南迦巴瓦峰，其实什么也看不见。哈哈😄回到林芝住下。

第四天从林芝出发沿巴河前行，出发时林芝下小雨，来到巴松措，雨过天晴。巴松措，藏语“绿色的水”，是林芝市工布江达巴河上的冰川淡水堰塞湖，湖上有一湖心岛，传说为空心岛，岛上有建于唐代的西藏著名的红教宁玛派寺庙一一“措宗贡巴寺”。岛不大，寺庙也很小，但湖水清澈，湖旁雪山，纯粹宁静，像世外桃源。

岛上的桃村桃花🌸。“人间四月芳菲尽，山寺桃花始盛开”，很是应景。

很美很美的湖水，像一块巨大的绿松石，“绿色的水”名不虚传！

返回拉萨。

巴松措湖心岛上的措宗贡巴寺一角。

第五天从拉萨出发去往羊卓雍措和卡若拉冰川。一路上大雪纷飞、阳光照耀、雪花飞舞、阳光直射，天气反复，仿佛在一天中过了四季。

羊卓雍措，距拉萨东南约70公里，为西藏三大圣湖之一，藏语为“碧玉湖”，位于山南市浪卡子县，湖面海拔4441米，湖旁雪山环绕，到湖边第4个打卡点时，正好天气晴朗，阳光直射，蓝天白云，雪山碧水，飞舞的红海鸥，美得不像人间。湖水颜色随光照呈现层次丰富的蓝色，湖岸曲折蜿蜒如珊瑚枝，碧水映雪山，似素衣美女，藏民视其为神女散落的绿松石耳坠，形似蝎子。相传与莲花生大师有关，被视为圣湖，传说能帮助寻找达赖喇嘛的转世灵童。雪山，圣湖具像化。

半路用过午餐后继续前行到达位于山南市浪卡子县与江孜具交界处的卡若拉冰川。其主峰乃钦康桑峰海拔7191米，西藏三大大陆型冰川之一。距拉萨约200公里，景点就在公路旁。相传莲花生大师派侍从化雪山引水灌溉江孜，形成“年堆”“年麦”等地域名称。因《红河谷》《江孜之战》等影视作品在此取景爆破，造成冰川不可修复的破坏。有幸有缘能亲见！惟愿冰川世世代代永不消失！

阳光照射下的冰川雪山，天空湛蓝，雪山洁白，冰川晶莹，经幡五彩，震撼！

这是羊卓雍措的打卡点。

返回拉萨的途中，天空再次飘雪。

第六天，游览布达拉宫和大昭市。

建于631年的布达拉宫在蓝天映衬下庄严肃穆雄伟，当年吐蕃赞普松赞干布为迎娶唐朝文成公主巩固政权而建的宫堡，初名“红山宫”，曾为西藏政教合一的统治中心。九世纪吐蕃王朝解体，宫堡因战乱和火灾被毁。1645年五世达赖喇嘛为巩固甘丹颇章地方政权，在清政府支持下重建，1648年建成白宫，1690至1693年扩建红宫。共十三层，集宫殿、灵塔殿、佛殿、行政办公机构、僧官学校、僧舍等诸多功能。是历代达赖喇嘛的冬宫，也是过去西藏地方统治者政教合一的统治中心，从五世达赖喇嘛起，重大的宗教，政治仪式均在此举行，同时又是供奉历代达赖喇嘛灵塔的地方。红宫供奉五世至十三世达赖喇嘛（六世仓央嘉措除外）的灵塔及佛殿，白宫为政务与生活场所。收藏有大量唐卡，经卷，金册等珍贵文物，保存有明清皇帝封赐的诏书，玉玺及御制匾额。

建于公元637年的藏传佛教具至高无上地位的佛教寺院大昭寺，藏语意“释迦牟尼佛殿”，寺内主供释迦牟尼佛十二岁等身像，文成公主从长安带入，被佛教界视为至高无上的圣物。以大昭寺为中心，形成“囊廓”“八廓”“林廓”三条转经线路。

女儿从大昭寺“请”了一颗天珠，正好千元，八廓街上600元买了一个小唐卡，八廓街附近买了奶制品伴手礼，西藏之旅圆满收官。这次旅游，到达4000多米的高原，体验到高反，欣赏到高原圣湖，雪山冰川，高原桃花，一天中走完四季，值得！赞👍