赋能心灵成长 守护健康校园——涿州市码头学校开展心理健康教育专家公益巡讲活动

Nuyoah

为进一步加强学校心理健康教育工作，提升师生情绪管理能力，营造积极健康的校园心理氛围，2026年4月23日上午，涿州市码头学校特邀涿州市知名心理健康教育专家冯淑英老师，开展心理健康教育专家指导委员会公益巡讲活动，为全校师生带来一场干货满满、温暖走心的心理健康专题讲座。

讲座伊始，冯老师以趣味拍手互动游戏拉开序幕，通过简单的动作体验，引导大家觉察自身状态，快速调动起现场参与热情。随后，冯老师结合生动鲜活的案例、通俗易懂的语言，围绕“情绪认知与合理调控”展开深度讲解。从国王解梦、台球冠军因情绪失控失利的故事切入，让大家直观理解事件本身不决定情绪，看待事件的认知才是情绪的关键，引导师生学会打破不合理信念，用积极视角重构认知。

在核心内容分享环节，冯老师聚焦情绪调节实用方法，层层递进展开教学。通过“给心情打分”互动练习，帮助大家精准识别自身情绪状态；借助“虽然……但是……所以……”转念句式训练、交通拥堵场景“好事练习”，教会师生将烦恼转化为成长契机，掌握“转念看问题”的心理调适技巧。同时，冯老师详细讲解了情绪转移法、合理发泄法、赏花疗法、正念放松法等多种情绪疏导策略，从眼、耳、鼻、舌、身、手、意多个维度，分享了日常可操作的情绪舒缓小妙招，让大家明白愤怒、焦虑等负面情绪并不可怕，科学的调节方法可以帮助我们与情绪和平共处。

针对校园生活中常见的情绪困扰，如学习受挫、同学误解、亲子沟通矛盾等场景，冯老师引导学生“出谋划策”，共同探讨应对办法，并强调要善用家庭、朋友、学校等社会支持系统，在遇到心理难题时主动寻求帮助。讲座最后，冯老师以“换个角度看一看，快乐就在你身边”的暖心寄语作结，鼓励大家始终保持积极心态，用乐观与坚韧面对生活中的挑战。

整场讲座兼具专业性、趣味性与实用性，既有理论知识的科普，又有互动体验的参与，让在场师生受益匪浅。大家不仅系统学习了情绪管理的专业知识，更掌握了简单易操作的心理调适方法，有效提升了自身心理健康素养。

此次心理健康公益巡讲活动，是我校落实立德树人根本任务、推进心理健康教育常态化的重要举措。未来，涿州市码头学校将持续深耕心理健康教育工作，不断丰富活动形式、拓宽教育渠道，用心守护师生心理健康，为全体学生的健康成长、全面发展筑牢心理防线，打造充满爱与温度的阳光校园。