<p class="ql-block">爱是什么？</p><p class="ql-block">有能力看见对方的需求，并及时满足。</p><p class="ql-block">人有先天的四大心理需求：</p><p class="ql-block">1:接纳本来的样子</p><p class="ql-block">2:尊重对方的生命体验</p><p class="ql-block">3:重视、重要性</p><p class="ql-block">4:被需要（价值感）</p><p class="ql-block">心是吃爱长大的，爱的6种食物+1汤</p><p class="ql-block">1，自我接纳</p><p class="ql-block">2，陪伴（人心神在）</p><p class="ql-block">3，允许对方做自己（感受、情绪、接纳）</p><p class="ql-block">4，支持托举（尽所能）</p><p class="ql-block">5，欣赏，爱生命本身</p><p class="ql-block">6，肯定，已经做到的及时肯定</p><p class="ql-block">一汤：拥抱</p><p class="ql-block">人的一生一天需要：</p><p class="ql-block">4个来拥抱生存</p><p class="ql-block">8个拥抱保持健康</p><p class="ql-block">12个拥抱来成长</p><p class="ql-block">创伤是什么？</p><p class="ql-block">1:未被满足的需求</p><p class="ql-block">2:被压抑的情绪</p><p class="ql-block">3:幼儿绝断（绝对的相信判断错误的意思。错误认知，如认为厨房是危险的，增加恐惧感；如爸妈吵架，认为是自己的错）</p><p class="ql-block">可落地的疗愈创伤：</p><p class="ql-block">1，自我接纳（21天对着镜子自我肯定）</p><p class="ql-block">2，当有情绪的时候，其实是自己童年的创伤</p><p class="ql-block">(这不是你的错，而是我的痛）</p><p class="ql-block">3，不把童年的创伤投射到别人身上</p><p class="ql-block">4，愤怒是主动的悲伤｜悲伤是被动的愤怒</p><p class="ql-block">5，情绪是能量的运动</p><p class="ql-block">6，抒发情绪的正确方式是不伤害自己、不伤害他人，没有伤害环境！</p><p class="ql-block">取悦自己的方式：终身学习，坚持静心清理负能量</p><p class="ql-block">7，我在任何时间，任何地点，都有资源让自己快乐</p>