<p class="ql-block"> 我是精神心理科医生，在部队精神科工作50多年，退休后返聘到960医院（原军区总院）精神心理科门诊工作，现创办“心花相伴 健美同行”平台，与你分享心身健康知识，缓解心理压力，排除心理困扰，疗愈心理疾病，与你健美同行。 </p> <p class="ql-block"> 精神心理门诊中经常遇到谈到孩子厌学需要帮助，根据门诊病例总结出四种原因及后果，然后分四期科普干预措施，让孩子重返学校。</p><p class="ql-block">第五期：自暴自弃的厌世心理</p><p class="ql-block">一、识别与评估</p><p class="ql-block">1. 核心表现</p><p class="ql-block"> 对学习、生活乃至未来表现出极度冷漠，“做什么都没意义”</p><p class="ql-block"> 频繁否定自我价值，认为努力无用、注定失败</p><p class="ql-block"> 可能出现极端言论或行为（如轻生暗示、破坏物品）</p><p class="ql-block">2. 触发因素</p><p class="ql-block"> 长期学业挫败、人际孤立、家庭冲突未被有效缓解</p><p class="ql-block"> 多次尝试改变失败，形成“习得性无助”</p><p class="ql-block">3. 风险评估</p><p class="ql-block"> 一旦出现明确的自伤或自杀计划，必须立即采取保护措施并联系专业机构</p> <p class="ql-block">二、认知层面的干预</p><p class="ql-block">1. 打破“全盘否定”的思维</p><p class="ql-block"> 用具体事例提醒：过去曾克服过哪些困难，并非一无是处</p><p class="ql-block"> 将“我完了”转化为“我现在遇到了很大的困难，需要帮助”</p><p class="ql-block">2. 重建微小意义感</p><p class="ql-block"> 从极小的事情开始赋予意义，如“帮同学递一下东西”“按时吃一顿饭”</p><p class="ql-block"> 强调过程价值，而非只看结果成败</p><p class="ql-block">3. 引入外部视角</p><p class="ql-block"> 借助老师、家长、心理咨询师的描述，让学生看到自己在他人眼中的优点与潜力</p> <p class="ql-block">三、情绪调节方法</p><p class="ql-block">1. 安全情绪宣泄</p><p class="ql-block"> 通过写、画、运动等方式释放压抑，避免情绪转化为自伤或攻击行为</p><p class="ql-block">2. 稳定陪伴</p><p class="ql-block"> 重要他人保持规律联系，哪怕只是一起坐着、简单交谈</p><p class="ql-block"> 避免让其长时间处于孤立状态</p><p class="ql-block">3. 感官安抚</p><p class="ql-block"> 听舒缓音乐、触摸柔软物品、闻舒适气味，帮助神经系统平静下来</p> <p class="ql-block">四、行为策略</p><p class="ql-block">1. 分阶段行动</p><p class="ql-block"> 制定极低门槛的任务（起床、洗漱、走到户外），完成即肯定</p><p class="ql-block"> 逐步增加难度，如短时间阅读、参与集体活动</p><p class="ql-block">2. 恢复掌控感</p><p class="ql-block"> 在安全范围内让其参与决策（选择餐食、活动时间），重建选择权意识</p><p class="ql-block">3. 正向替代行为</p><p class="ql-block"> 当出现放弃或自毁冲动时，引导其立即做一件可控的小事替代（喝水、伸展、写下此刻想法）</p> <p class="ql-block">五、环境与支持系统</p><p class="ql-block">1. 家庭支持</p><p class="ql-block"> 家长避免指责与施压，改用倾听和陪伴表达关心</p><p class="ql-block"> 关注异常言行，及时与学校或专业人士沟通</p><p class="ql-block">2. 学校支持</p><p class="ql-block"> 教师降低学业要求，优先保障心理安全</p><p class="ql-block"> 安排固定的关怀联系人（班主任、心理老师），保持持续关注</p><p class="ql-block">3. 专业帮助</p><p class="ql-block"> 尽快转介心理医生或精神科进行评估与干预</p><p class="ql-block"> 必要时配合药物治疗与长期心理治疗，防止复发</p> <p class="ql-block">六、预防与巩固</p><p class="ql-block">1. 建立安全感与信任关系</p><p class="ql-block"> 让学生知道有人在乎他/她的存在，无论成绩好坏</p><p class="ql-block">2. 持续跟踪情绪状态</p><p class="ql-block"> 定期做情绪与风险筛查，及时调整支持措施</p><p class="ql-block">3. 培养长期价值锚点</p><p class="ql-block"> 帮助发现生活中可持续投入的兴趣或目标，哪怕很小，也能在未来成为支撑力量</p> <p class="ql-block"> 作者刘晓辉：精神心理科副主任医师，1968年在89医院精神科工作，曾任91医院（现988医院）精神科主任，退休后返聘到总院（现960医院）精神心理科门诊工作，科室咨询电话51665197</p><p class="ql-block"> 本平台通过普及心理知识，提高认知能力； 解惑答疑，助你走出心理误区；开展心理咨询，指导药物治疗，让厌学休学同学告别抑郁重回校园。请扫码关注我的公众号，阅读心理知识，共享快乐人生。</p>