【怡善轩健康养生】今日谷雨，养生重在健脾祛湿、柔肝养阳

怡善轩

谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季最后一个节气。每年公历4月19~21日，太阳到达黄经30°时，进入谷雨节气。《月令七十二候集解》：“三月中，自雨水后，土膏脉动，今又雨其谷于水也。”.

谷雨三候。

一候萍始生

谷雨之后降雨增多，浮萍开始在水面生长。

春水之上，绿意点点，是湿气渐盛的信号。

二候鸣鸠拂其羽

布谷鸟拍打着翅膀，鸣叫着冲向天空，“布谷”“布谷”，提醒人们该播种了。

此时阳气升发达到高峰，万物都在抓紧春天的尾巴生长。

三候戴胜降于桑

戴胜鸟停歇在桑树上，要开始筑巢繁殖了。桑叶正嫩，春蚕待养，一派暮春景象。

谷雨是春夏之交的节气，阳气外浮，湿气弥漫。

趁谷雨把湿气排干净，夏天才过得舒坦。

清代名医彭子《圆运动的古中医学》：清明谷雨二节。阳热初升于地面，阳气弥漫，地面不明。经春分节后，再升于地面之天空，则地面清明也。

此时阳热升出地面者多，雨水亦多，好种谷也。阳热升出于地面者多，地下阳根则少矣。所以此时外感发热，食凉药多坏。

谷雨意味着阳气阳热之气从地底下上升转为上浮地面，又因为阳热升出地面较多，所以雨水开始增多，这时候地底下阳气减少。

此时人与天地一样，阳气外浮，阳气走表，相对内里比较虚寒（阳气减少）。

谷雨养生第一点，注意防外湿。

要及时增减衣物，淋雨过后一定要记得擦干，避免外湿入侵，不要在潮湿的地方久待，不要穿没晾干的衣物，洗完头发一定要吹干。

有湿疹，脚气，汗疱疹的朋友，更要注意，湿疹的爆发往往是外湿+内湿。

用藿香正气液四支泡脚微微发汗，或者本草足浴包一号泡脚，微微发汗，这是可以帮助祛湿止痒。

取本草足浴包50克、生姜五片，加水煮沸后兑入温水，水温40℃左右，水位至少没过脚踝。睡前泡十五到二十分钟，泡到身体微微出汗即可。

温经散寒，解表温里，温通祛湿的力道很足。

尤其适合寒湿体质，平时怕冷、手脚凉、舌苔白腻、大便稀溏的人。

谷雨养生第二点——健脾祛湿，清内湿

谷雨是春夏之交，是一年里湿气偏重的时期，但也是祛湿的黄金时期。

人体的脾胃就像运化万物的土壤一样，如果土壤里水分太多，太湿，种什么都会烂根发霉长毛的。

而且谷雨是暮春了，是春夏交接的节气，《黄帝内经》“脾不主四时，脾旺四季”，春夏秋冬都不主脾，但需要由脾来负责季节的转换。

一个季节结束前9天和下一个季节开始后9天相加，这18天正是“脾旺”之时。

因此，更要把握好这个关键时机祛湿健脾。

说到健脾祛湿，今天介绍:桑芪茶+陈籽茶煮水冲服降浊散。

健脌渗湿，消食化积，理气护肝、燥湿化痰，补脾清肝、益肾固精

开路清障，疏导固本，既能健运脾胃、排出肝浊，又不伤正气。谷雨湿气困脾，用它正中靶心。

舌苔白腻、怕冷、大便稀溏，这是寒湿偏重。茶里加生姜三片温中散寒。

舌苔黄腻、口干口苦、大便黏臭，这是湿热偏重。桑芪茶2陈籽茶1清热利湿。

一个内调，一个外透，内外呼应。

再配合三个穴位。

阴陵泉在小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，是健脾祛湿的要穴；足三里在膝盖外侧凹陷下四指，健脾和胃；丰隆在小腿外侧，外踝尖上八寸，专攻化痰。

方法：拇指按揉，每穴三到五分钟，每日一两次。按到酸胀感出来，经络通了，湿气就有路可走。

谷雨是春天留给我们的最后一场雨。浮萍借这场雨铺满水面，布谷鸟借这场雨放声歌唱，戴胜鸟借这场雨筑巢安家。

谷雨一过，夏天就站在门槛上了。雨还在下，湿气还在积，天地不会因为谁没准备好就放慢脚步。

身体给出的每一个信号，都是在提醒我们：该清的清，该调的调。

万物都在借这场雨，完成春天的最后冲刺。我们也一样，借这场雨，把一整个春天积攒的湿气清干净，把脾胃叫醒。

脾胃醒了，湿气跑了，身上轻了。准备好了，清清爽爽，才有底气迎接夏天。