谷雨节气养生

小南

谷雨节气的到来意味着寒潮天气基本结束，气温回升加快，大大有利于谷类农作物的生长。

关于谷雨，古代还有一个有趣的神话传说。相传，仓颉宣布造字成功的那日，黄帝非常欢喜，号召天下百姓臣子一同学习。那日举国欢腾，天上的玉皇大帝也为之感动，就给人间赐了一场谷子雨，使人间的农田庄稼得到雨水的滋润，茁壮成长。这也是现在“谷雨”节气的由来。

中国古代将谷雨分为三候：“一候萍始生；二候鸣鸠拂其羽；三候戴胜降于桑。”是说谷雨后降雨量增多，浮萍开始生长，接着布谷鸟便开始提醒人们播种了，然后是桑树上开始见到戴胜鸟。

谷雨这十五天时间，是春夏之交，肝木旺，肺金虚。由于「肺主皮毛」，所以这段时间，整个人看起来会比往日要憔悴许多，并且还伴随着上火的情况。调理身体的重点，便是清肝火，养肺气。天气转温，室外活动增加，北方地区的桃花、杏花等开放；杨絮、柳絮四处飞扬，过敏体质的朋友应注意防止花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。

这段时间飞快攀升的不只是气温，还有我们体内的肝木之气。所以最近容易出现口腔溃疡、失眠、脸上长痘、心烦意乱等肝火过旺的情况。想要温和的把肝火降下来，有一个好方法就是养肺，把肺养好了，肝火自然而然就下去了。五行中，“木生火，火克金”，肝木过旺，连着心火升起，而心火会灼烧肺金，让肺金变得虚弱。

针对这个肝木旺，肺金虚的节气，喝红糖苹果银耳汤再适合不过啦。不但能润肺去火，让皮肤变得粉嫩水润；而且其味甘入脾，对于脾胃虚弱的人来说，是非常好的一道食方。银耳色白入肺，补肺气，消肝火，滋润而不溺滞，坚持吃一段时间，能滋润肺经，克制肝火，让皮肤白里透红，面容焕发光泽。

此季节健脾补肺，除了可以用食疗的方法外，还可以为自己艾灸。艾草犹如太阳般的能量缓缓渗入皮肤，驱走聚集在体内的寒湿，温煦脾、肺。

北京中医药大学房山医院肺病科祝您及您的家人身体健康，我们将持续为慢性肺病患者呼吸健康保驾护航。