熊猫骑游133期·安国寺骑行记录（英雄之旅七步骤）

王全华

基础信息

- 记录日期：2026年4月18日

- 骑行时长：8小时（早上10:00-下午18:00）

- 骑行路线：安国寺骑行路线（单程12.5km，7km城市铺装路面+5km农村公路，三段陡坡分四阶段）

- 单次骑行里程：25km（往返）

- 参与学员：少年A、少年B、少年C

- 带队教练：熊猫教练

- 学员累计数据：少年A（9次，261km）；少年B（6次，196km）

- 核心主题：真实成长、问题应对、自主抉择、生命体验

英雄之旅七步骤（熊猫教练视角）

一、平凡世界：启程之初，满怀期待

清晨集结，吕梁的春风带着暖意，三位少年准时抵达。少年A带着9次骑行的积累，少年B有6次骑行功底，少年C体能优异、状态沉稳。我带着孩子们完成热身，讲解安国寺路线路况与安全规则——此刻的他们，身处日常骑行的平凡日常，对即将到来的陡坡挑战满怀期待，这是英雄之旅的起点。

二、冒险召唤：挑战突至，困境初现

骑行至安国寺牌楼底（第二阶段起点，安国寺牌楼至杜家山标志牌），刚进入农村公路，坡度便开始逐步提升。少年A因前一天徒步10公里，身体早已疲乏，脚部伴随酸痛，第一时间向我提出“想要返回”的请求。

这是冒险召唤的时刻——身体的真实疲惫、陡坡的难度，打破了骑行的平稳，将三位少年推向挑战的边缘，也让本次骑行陷入两难：若返回，少年B、少年C会留有遗憾，全程骑行的意义大打折扣；若强行前行，少年A的身体与情绪又难以承受。

三、拒绝召唤：心生退意，本能逃避

面对少年A的请求，他的疲惫是真实的，多次提出返回的念头也是本能的逃避——陡坡的艰难、体力的透支，让他本能想回到“平坦舒适”的状态，这是拒绝召唤的核心时刻。

少年B虽未流露退缩，却因同伴的疲惫陷入犹豫；少年C状态依旧饱满，却也担忧同伴的身体。此刻的孩子们，正经历英雄之旅中必经的自我挣扎：在“坚持”与“放弃”间犹豫，在“同伴情谊”与“自身感受”间权衡。

四、遇见导师：耐心协商，给予支撑

作为熊猫教练，我没有立刻做决定，而是立刻带领孩子们停下单车，围坐在安国寺牌楼底的树荫下，开启三方商量：

- 对少年A：我蹲下身，揉了揉他酸胀的小腿，轻声说“你的疲惫我懂，我们先休息，不勉强，有充足时间，咱们试着再往前骑一段，好不好？”

- 对少年B、少年C：我询问两人的想法，引导他们理解少年A的身体状态，也表达对骑行的期待，鼓励他们做少年A的“精神支撑”。

最终达成共识：先集体休息，再重新出发。我既是骑行的组织者，更是他们的导师——不强迫、不催促，而是倾听他们的真实感受，帮他们梳理体力与情绪，给予重新出发的底气。

五、穿越门槛：分段坚持，直面挑战

短暂休息后，队伍重新启程。从安国寺牌楼底到杜家山标志牌（第二阶段），少年A的体力持续下滑，先后休息两三次，每一次休息都是他在“放弃”与“坚持”间的挣扎。

当队伍抵达杜家山标志牌，正式进入第三阶段（1.5km，杜家山标志牌至古村落村委）——这是全程最陡的路段，坡度陡升、路面颠簸，难度骤然加大。

少年A的体力彻底透支，又多次提出想要返回，负面情绪再次涌上。这是穿越门槛的关键：我没有犹豫，立刻拿出地垫，让少年A躺在地上彻底放松，陪他一起休息；还特意组织孩子们观察路边的壁虎、欣赏沿途的花朵，用趣味互动转移他的疲乏感，增加骑行乐趣。

在一次次休息与引导中，少年A彻底跨过“逃避”的心理门槛，跟着队伍咬牙坚持，最终成功抵达杜家山古村落村委。这一刻，他直面了最艰难的陡坡，也完成了自我心理的突破。

六、考验、盟友与敌人：并肩同行，战胜自我

这段骑行中，核心考验与支撑清晰呈现：

- 考验：少年A的体力透支、脚部疼痛，以及反复出现的“放弃念头”；

- 盟友：少年B与少年C。少年B始终陪伴在少年A身边，默默照顾他的体力与情绪；少年C用稳定的骑行状态做榜样，时不时回头给少年A加油，两位少年都是少年A最坚实的战友；

- 敌人：不是陡坡本身，而是“疲惫带来的负面情绪”与“自我怀疑”。正是这个“敌人”，让少年A多次萌生退意，也让少年B陷入犹豫。

最终，孩子们战胜了内心的“敌人”，并肩走过最艰难的路段，迎来了“自主抉择”的时刻。

七、英雄归来：自主抉择，满载而归

抵达杜家山古村落后，少年A、少年B身心俱疲，明确表示“不愿再骑1.1公里去安国寺”。我再次与他们商量，最终达成暖心共识：

- 少年A、少年B：留在杜家山古村落的世清农家乐休息，在农家乐小书屋里看书，到下方草草地上玩耍，教练提前确认过区域安全，让他们尽情放松；

- 我与少年C：稍作休整后，继续骑行1.1公里陡坡，向着安国寺出发。

我们顺利抵达安国寺，站在高处俯瞰群山环抱的风景，欣赏绿树幽林的清幽，品尝当地碗团，观赏泉水里的小鱼，完整体验了终点的成就感与喜悦。

下午返程，我接上少年A、少年B，三人一路享受下坡的爽快，安全返回出发点。

教练核心感悟：这是一场独一无二的生命成长之旅

作为熊猫教练，我始终抱着“真实体验、尊重成长”的理念带领本次骑行。全程我尽最大的能力，协调体力、疏导情绪、平衡各方感受，把这次安国寺骑行完整、安全地带领完毕。而回头看整个过程，我愈发觉得，这才是成长中最珍贵的部分——不是“完美抵达终点”，而是“真实面对问题、共同解决问题”。

1. 面对问题：教练的选择与引导

当少年A在第二阶段提出返回时，我遇到的核心难题是：尊重真实的身体状况，还是守住骑行的整体意义？

我没有选择“顺从返回”（会让少年B、少年C留下遗憾，也违背骑行的成长价值），也没有选择“强行硬撑”（会透支少年A的身体，引发负面情绪），而是选择了中间路径——停下商量、分组休息、趣味转移、逐步引导。

我做的每一步，都不是“指挥”，而是“陪伴”：

- 蹲下身倾听身体的声音，帮少年A缓解酸痛；

- 组织孩子们观察壁虎、欣赏花朵，用快乐冲淡疲惫；

- 引导少年B做同伴的支撑，引导少年C做积极的榜样；

- 抵达杜家山后，尊重少年A、少年B的自主选择，安排安全的休息区域。

2. 面对问题：孩子们的突破与选择

三位少年，在这次骑行中都完成了真实的成长：

- 少年A：从“被体力困住”到“学会休息、自主选择”，他战胜了负面情绪，也学会了“懂自己、爱自己”——这份“自主抉择”，远比“骑到安国寺”更重要；

- 少年B：从“跟随者”到“支持者”，他全程照顾同伴的体力与情绪，完整体验了上坡的艰难与下坡的快乐，学会了“陪伴与担当”；

- 少年C：从“优秀参与者”到“榜样力量”，他用稳定的状态传递力量，用坚持诠释勇气，学会了“自我突破与正向影响”。

他们没有“一帆风顺”，却都“收获突破”；他们没有“完美抵达”，却都“战胜自己”。

3. 独一无二的生命体验：教练与孩子的共同成长

对我来说，这次安国寺骑行，是一场独一无二的生命成长之旅。

我不仅是“带领者”，更是“参与者”：我学会了更灵活的体力管理、更耐心的情绪疏导、更尊重的自主引导；我也深刻体会到，骑行的价值，从来不是“里程数”和“到达率”，而是“孩子在过程中获得的心理能量与成长能力”。

对三位少年来说，这也是他们生命中不可复制的体验：他们学会了面对疲惫、战胜负面情绪、自主选择、同伴陪伴，这些能力会伴随他们走过往后的每一段“人生山路”。

英雄之旅的真正终点，从来不是“骑到某个地点”，而是**“在真实的问题里，成长为更有力量的自己”**。

这次安国寺骑行，对三个孩子和我来说，都是一次不可复刻的成长印记——这，就是生命成长中最重要的部分。

教练寄语

愿这三位少年，带着本次骑行的真实突破与自主力量，继续勇敢出发。

愿往后的每一段人生旅程，你们都能像这次一样：面对问题不逃避，自主抉择不盲从，同伴陪伴有力量，遇见成长更坚定。

熊猫教练会一直在这里，陪你们走过每一段“山路与坦途”。