【一善堂健康养生】今日三月三：“重日”天地交感！

怡善轩

今天是农历三月初三，民间传统节日——上巳节。

中国传统节日里，有很多“重日”。比如一月一春节、二月二龙抬头、三月三上巳节、五月五端午、六月六天贶节、七月七七夕、九月九重阳。

“重日”是天地交感、天人相应的日子。这一天，天地之间的气息最容易与人相通，做什么、吃什么，对身体的影响都比平时更深。

所以每逢“重日”，古人都会做一些顺应时令的事来防病养生。三月三也不例外。

三月三正值春夏交替，阴气还没褪干净，阳气正在往上走。这个节骨眼上，人最容易生病。

古人把三月三当成一个重要的“防病日”。

最近流感阳性率有所上升，以乙流为主，头痛、全身酸痛的人不少。

季节交替容易生病这个规律，从古到今都没变过。

所以三月三这天，古人有两件事必做，都和防病有关。

一、荠菜煮蛋

民谚说“三月三，荠菜当灵丹”。荠菜是春天的“报春菜”，遍地都是，古人把它当宝，能帮助身体把冬天的郁结往外清一清。

《名医别录》“主利肝气，和中”，《本草纲目》“明目，益胃”。

荠菜是一味药食同源。它味甘，归肝、脾经。

芥菜可以“搜陈寒”，能把潜伏在身体深处的陈年寒气一点一点搜出来。

什么叫陈寒？

《黄帝内经》“冬伤于寒，春必病温”。冬天受了寒，当时没发作，寒气就潜伏在身体深处。

到了春天阳气往外走的时候，这些陈寒也跟着翻出来，头痛、鼻塞、关节酸、身上沉，都是它在作祟。

再看最近这波流感。很多人中招后头痛、浑身酸痛，这其实就是陈寒被外邪勾动了。

冬天积下的寒气还没清干净，流感病毒一来，内外夹击，身体自然扛不住。

所以三月三吃荠菜，在这个节骨眼上格外应景。荠菜搜陈寒，把体内的“内应”清掉，外邪再来也有底气扛得住。

民间荠菜煮蛋多用鸡蛋，但讲究的人会用鹅蛋。

为什么不是鸡蛋？因为它偏壅滞，补益的同时容易堵，脾胃弱的人吃了容易胀气。

为什么鹅蛋更好呢？因为它性温，入脾、胃经，能温补中气。气更足，入下焦，往上透。

头痛是上焦的问题。荠菜把陈寒往外搜，鹅蛋的气往上托，一托一搜，寒气才能彻底透出去。

所以最近流感引起的头痛、浑身酸痛，用鹅蛋的力道更对症。

荠菜鹅蛋怎么煮？

荠菜连根带叶洗净，最好用老荠菜，根是药性最足的地方。鹅蛋冷水下锅，水开后再煮十分钟左右，把蛋壳敲裂，让荠菜的药性渗进去。关火焖一会儿，吃蛋喝汤。

如果脾胃偏寒，可以加两片生姜、两颗红枣一起煮，温中调和。

什么人适合吃？冬天受了寒、春天容易头痛的人；一到换季就关节酸、身上发沉的人；最近流感中招后头痛、浑身酸痛的人。

连续吃上几天，身体会告诉你答案。

二、祓禊（fú xì）

三月三还有一个名字——春沐日，源于周代水边“祓禊”的祭祀活动，这天古人还会到水边洗濯。

《后汉书·礼仪志》：“是月上巳，官民皆洁于东流水上，曰洗濯祓除，去宿垢疢，为大洁。”

不是普通的洗澡，而是把身体里积存的病气洗掉。古人很讲究，不是用清水，而是用佩兰、藿香芳香之品来药浴。

《荆楚岁时记》“浴兰节”。佩兰芳香化湿、醒脾开胃，煎水沐浴能祛湿浊、辟秽气。

藿香也是芳香化湿的好手，发表解暑、化浊辟秽。春天湿气重，人容易觉得身上沉、黏糊糊的，用藿香佩兰煮水泡一泡，草药香气从皮肤腠理透进去，湿气从外而解。

用本草泡脚本就能温通经络、让身体微微发汗。人暖了，经络通了，自然会舒服些。

荠菜煮蛋是从内把陈寒往外搜，佩兰，藿香沐浴是从外把湿浊病气洗掉。一个内调，一个外洁，内外呼应。

古人过三月三，要沐浴更衣，要采荠煮蛋，要曲水流觞。仪式感背后，是对身体的那份郑重。

我们现在不缺养生知识，缺的是那份郑重。哪怕形式变了，但意义是一样的。

《黄帝内经》“上工治未病”。真正高明的养生，不是等病了再治，是趁天时地利的节骨眼，把身体里里外外清干净。

三月三上巳节，不如趁这个“重日”把底子理一理。

天地交感的日子，你吃什么、怎么吃，身体记得住。

你对自己多用心，身体就会用多好的状态回报你。