腱鞘炎手指弯不下去、疼痛发作怎么办？ 中医院针灸科有妙招

十堰市中医医院针灸科

中医管腱鞘炎叫“筋痹”或者“伤筋”。

核心病机就四个字：劳损筋急。

咱们拆开说。

劳损： 手用太多了。中医讲“久行伤筋”。手也是筋，用久了就伤。

筋急： 筋变紧了，不灵活了。中医说“寒主收引”。意思是受凉了，筋会缩得更紧。所以很多患者早上起来或者冬天的时候，手指卡得更厉害。

不通： 局部气血不通。不通则痛，不通则活动不灵。

所以中医治疗的核心思路是：温通经络、松解筋结、活血止痛。

中医有什么外治法？

中医有很多外治法，如针灸、艾灸、中药泡洗、小针刀、手法按摩等。

中医治腱鞘炎，外治优于内治。药不用吃到肚子里，直接用在疼的地方，效果更快、更安全。

方法一：中药泡洗（最推荐，在家就能做）

配方（简化版）：艾叶一把（约30克）+ 桂枝15克 + 红花10克 + 伸筋草15克。

做法：药材放锅里，加水两升，煮开以后小火再煮十五分钟。倒出来放温，不烫手就行。

用法：疼的手泡进去，每次十五到二十分钟，一天一次。泡完擦干，别着凉。

作用：艾叶和桂枝温通经络，红花活血，伸筋草让筋放松。泡几天，手指会软很多。

方法二：艾灸（简单好操作）

买一根艾条，点燃以后，在疼的地方上方两三厘米处转圈烤。烤到皮肤微微发红、感觉温热就行。每次十分钟，一天一次。

注意别烫着自己。手感觉太热了就抬高一点。

方法三：穴位按摩（每天做）

三个穴位最管用：

阳溪穴： 大拇指往上翘的时候，手腕上会出来两根筋。阳溪穴就在两根筋中间的窝里。按揉三分钟。

列缺穴： 手腕横纹往上一点，大拇指侧。两个手虎口交叉，食指按到的那个骨头边缘就是。按揉三分钟。

合谷穴： 大拇指和食指中间的肉最多的地方。按揉三分钟。这个穴位止痛效果很好。

方法四：小针刀（需要医生做）

如果手指卡得很厉害，自己怎么弄都不好，可以考虑小针刀。不是开刀，就是一根很细的针，在皮肤上扎一下，把卡住腱鞘的“筋结”松解开。效果很快，做完手指可能当场就能弯了。

针灸科专家小针刀疗法精准治疗腱鞘炎

得了腱鞘炎，如何避坑

一： 硬掰。卡住了使劲掰，咔咔响。这样会加重腱鞘损伤，让里面更肿。二： 热敷后马上用冷水洗手。热敷让血管扩张，冷水一激，血管猛缩，反而加重。

三： 不疼了就不管了。腱鞘炎很容易复发。好了以后，至少再注意两周，别马上回到原来的用手的习惯。

四： 打封闭针打上瘾。封闭针效果好，但不能反复打。打多了会让肌腱变脆，容易断。

五： 戴护具太紧。护具是让手指休息的，不是勒死的。太紧会影响血液循环，手指会发紫发麻。

腱鞘炎好了以后，怎么防复发？

改掉伤手的习惯。用手机的时候换手指、开车的时候多松手、干活的时候戴护腕。