【养生经验】 琅琊山下享安康

陈虹

昵称：陈虹（滁州）

美 篇 号：6160509

图片：手机拍照

我家住在滁州琅琊山附近。我出门步行十几分钟就能进入山中。四月的天气十分舒适，温度不冷不热。我经常出门亲近自然，调养身体。人们常说四月的春光最美；这句话很有道理。春风吹过路边，鲜花依次开放。山上的树木绿意浓郁。我走在青石板路上，心情十分舒畅，身体也觉得轻松。



清明过后，气温逐渐升高。迎春花和杏花最先开放，花朵粉白地挂在枝头。没过几天，桃花和樱花也相继盛开；海棠和榆叶梅簇拥生长，满眼都是繁花。年轻时只觉得这些花朵好看。现在的我，年纪渐长后，才慢慢体会到春日的生机可以滋养身体。



住在城市楼房里的我，春夏秋冬，一年四季，会经常使用空调，也已经习惯了看手机和电视。这样时间久了，觉得身体僵硬精神状态越来越不好。按滁州的话说，这就是少沾地气，浑身不舒坦。接地气并不复杂，只需要多到户外活动活动，多接触泥土和草木花香。



我每天坚持步行，抽空爬琅琊山。踩在坚实的地面上，闻着山中草木的香气，听着鸟鸣声儿。微风拂过脸颊，这比待在家中舒适很多。如果走累了，坐在山中石头上休息休息和晒晒太阳，做几次深呼吸。我胸口的烦闷会慢慢消散，全身都感到放松。长辈常说，“人离不开大地，远离土地就会不踏实”。这句话用在养生上，再适合不过了。

《黄帝内经》提到，天地之气相合，才会形成生命。我们这一代人不懂复杂的医学知识。但我也明白人体和自然关系的密切。年轻时，忙于工作和家庭，没有关注这些事情。现在，我到了六十岁，身体状态不如从前，才懂得健康的重要性。



我长期待在城市建筑中，很少接触土地，气血运行也不够顺畅。我到山中行走，踩踏草地，触摸树干。我让身体靠近自然，就像给疲惫的身体补充能量。我的血液循环慢慢会变好，睡眠质量也会提高。这比吃各类补品都更管用。琅琊山的春日景色，对身体非常有益。酿泉的水流清澈，溪边的青草鲜嫩。

走在树林间，阳光穿过枝叶落在我身上，感觉很温暖。我不会追求行走速度，只是慢慢散步。当我走到身体微微出汗就停下休息，不会勉强自己。偶尔我会遇到同龄的朋友，我们一边走路一边聊天，气氛轻松而且非常的愉快。

我的心情变好后，身体也会更健康。调养身体没有复杂的要求。我保持清淡饮食，轻松行走，不积攒烦心事。我会按照自然的季节安排自己的日常和起居。



现在，有很多人追求复杂的养生方法，购买高价滋补产品。最朴实的养生道理，其实就在身边。土地提供的滋养，阳光和清风带来的舒适，都是免费的有益资源。住在琅琊山脚下的我，有便利的自然条件，更应该好好珍惜。每天早上出门转一圈，傍晚再散散步。亲近自然，疏通气血，调养身心，生活安稳又自在。



一年的安排重在春季，四月的春光十分珍贵。我不需要前往远方，家门口的山水就是好的养生之地。我放下日常琐事，走出家门，踩踩土地，看看鲜花，听听山风。让自己的节奏跟着自然慢下来。到了这个年纪的我，平安健康就是最大的福气。我在琅琊山脚下亲近自然、调养身心，守住平淡安稳的生活，这就是最好的生活状态。