<p class="ql-block">昵称：天山（陈建国）</p><p class="ql-block">美篇号：3509766</p><p class="ql-block">图片：自拍</p> <p class="ql-block"> 我今年六十三岁，退休三年了。</p><p class="ql-block"> 刚退下来那阵子，日子过得不大习惯。早上不用赶点上班，晚上反而睡不踏实，腰酸背痛的毛病也找上门来。孩子们劝我多出去走走，可我这人不爱跳广场舞，也不爱扎堆聊天，就喜欢一样——钓鱼。</p><p class="ql-block"> 说起来，我钓鱼有些年头了，但以前多是周末抽空去，图个乐子。退休后时间宽裕了，我才慢慢咂摸出其中的好处来。后来听老友养生社的朋友讲，这叫“接地气”，不光解闷，还养生。</p> <p class="ql-block"> 起初我还不信，钓鱼跟养生能有多大关系？可这三年钓下来，我信了。</p><p class="ql-block"> 先说说身体上的变化。中医讲大地属阴、人体属阳，常接地气能调节阴阳平衡。我钓鱼喜欢找野塘、河边，找块平整的地方坐下来，有时候干脆脱了鞋，脚踩在泥土或草地上。那感觉怎么形容呢——凉丝丝的，却很踏实，好像整个人被大地稳稳地托住了。现代医学也说，赤脚接触地面可以减少炎症反应、改善睡眠。我以前膝盖怕凉、睡眠浅，现在钓一天鱼回来，晚上倒头就睡，一觉到天亮。</p><p class="ql-block"> 再说心情。钓鱼的人都懂，等鱼上钩那会儿，急不得。看水面波纹，听鸟叫虫鸣，风吹过来带着青草和泥土的味道。渐渐地，心里那些乱七八糟的事就放下了。以前爱钻牛角尖，现在坐在水边，想想这鱼也不急，我急什么？心态慢慢就平和了。</p><p class="ql-block"> 春天是我最喜欢的钓鱼季节。“阳春布德泽，万物生光辉。”水暖了，鱼也活跃了。我常去城郊的一条小河，两岸开满了野花，柳条刚抽新芽，嫩绿嫩绿的。把竿甩出去，往小马扎上一坐，太阳晒着后背，暖洋洋的。有时候钓上几条鲫鱼，有时候一天都没口，但那又怎样呢？光是坐在那儿，看天看水看草，就已经很知足了。</p> <p class="ql-block"> 除了钓鱼，我也慢慢摸索出一些养生的小法子。比如钓鱼中途起来走走，活动活动腿脚，不打太极拳，但沿着河边散散步也行。吃的方面，出门前老伴给我装一壶温水和几个水果，不让自己饿着渴着。太阳好的时候，我会特意把后背晒一晒——这叫日光浴，补阳气。遇到阴天也没关系，坐在树下听听风声，也算“森林浴”了。</p><p class="ql-block"> 说来说去，钓鱼于我，不单是钓那几条鱼，更是钓一份清闲、一份自在、一份与大地的亲近。一竿一线一春光，水边坐坐，比吃啥补药都强。</p><p class="ql-block"> 感谢老友养生社和美篇小助手老师组织的这次征文活动，让我这个爱钓鱼的老头子也有机会说说自己的养生经。期待看到更多美友老师的分享，大家一起接地气、亲近大自然，天补地补，健康快乐！</p><p class="ql-block"> （一位爱上钓鱼的六旬老人）</p>