【999带你去旅行】骨密度低了不敢动，三七粉让我敢出门了

心如止水

我今年七十二岁，骨质疏松查出来五年了。

六十多岁的时候，有一次弯腰捡东西，腰疼了好几天。去医院一拍片子，医生说腰椎压缩性骨折——就是骨头被压扁了一点。再一查骨密度，T值-3.5，重度骨质疏松。

从那以后，我就变得特别小心。不敢走快、不敢弯腰、不敢提重物，怕摔跤。一摔就可能骨折，骨折就可能卧床，卧床就可能再也起不来了。

我每天吃钙片、吃维生素D，晒太阳、喝牛奶。但复查骨密度，还是每年都在下降。医生说：“光补钙不行，钙补进去了，到不了骨头里也没用。”

前年，我听了一个健康讲座。专家说：“中医讲‘肾主骨’，但骨头的营养要靠血来运送。如果血液循环不好，补再多的钙也白搭。三七活血，能改善骨骼的血液供应，帮助钙质沉积到骨头上。”

我听了很受启发，开始每天喝三七粉。同时，钙片继续吃，每天晒太阳半小时，还开始练太极。

第一年，复查骨密度，没再下降。我高兴坏了。第二年，骨密度居然回升了一点，从-3.5变成了-3.3。虽然只是0.2的进步，但医生说这个年纪能回升非常难得。

现在我已经坚持了两年。腰不疼了，人也敢动了。每天出门散步一小时，偶尔还能跟老伴去爬个小山。

我最深的体会是：骨头不是光靠“补”的，还要靠“通”。就像田地，光撒肥料没用，水渠要通，肥料才能到根里。血管就是水渠，三七就是疏通水渠的。

当然，除了三七粉，我还做了很多：每天吃高钙食物（豆腐、芝麻酱、绿叶菜），每天晒太阳，每天运动（散步、太极），定期复查。

老年人最怕的不是死，是摔一跤就再也站不起来了。骨头硬了，底气就足了。

我现在逢人就推荐三七粉给骨质疏松的朋友。但我也会提醒：三七粉不能代替钙片和维生素D，它是帮手，不是主角。就像做菜，钙是主料，三七是调料，缺一不可。

另外，三七粉对骨折愈合也有帮助。去年我一个老姐妹摔了手腕，骨折了。我让她喝三七粉，她喝了两个月，医生说骨头长得特别快。

三七，真的是中老年人的“骨骼守护神”。